11 zasad

[...] serii łączonych - Seria łączona jest superserią na tę samą grupę mięśniową. Dobrym przykładem może być wykonywanie przysiadów, a następnie prostowanie nóg. Wypróbujcie tę zasadę Weidera, a uzyskacie niesamowite dopompowanie mięśni. 7) Zasada treningu holistycznego - Komórki mięśniowe zawierają białko oraz układy energetyczne, które w różny [...]

[...] po planie B będę wykonywał teraz dodatkowe ćwiczenie na tylne barki, a mianowicie popularne unoszenia w opadzie ze sztangielkami. Ćwiczenie będzie wykonywane wg ścisłych zasad, a mianowicie: WODYN 21:04:12 "MA BYC NA OD******L SIE" WODYN 21:04:14 ;D Czas na zakrapianą oliwą kolację. Najlepsza, jaką piłem. Praktycznie bezsmakowa. [...]

[...] i tluszcz do wieczornego posilku... Ale wegli nie bardzo...jesli mam je zwiekszyc to prosze napisz do ktorych posilkow...tylko ze wtedy kalorycznosc mi wzrosnie i z 10 zasad dobrego odzywiania nici ( sniadanie max 500, 2 max 200, 3 max 400, 4 max 100, 5 max 200...) no i mam wliczac warzywa jako weglowodany czy nie? No i jak wzrosna kalorie [...]

[...] oliwy z oliwek + koperek + pietruszka ok 17.00 - kefir 450g ZOTT 19.00 - 200g twarozek ziarnisty 0,4% no i okolo 22.30 bedzie 30g odzyweczki bialkowej Takze troche to dzisiaj zaniedbalam ale nie jestem zawsze w stanie zjesc te 6-7 posilkow w ciagu dnia niestety. Ale jutro mam nadzieje bedzie lepiej i bede sie mogla trzymac zasad:) Pozdrowionka:)

[...] z innych styli do JKD w liscie do Poteeta: "X to JKD a Y to sztuka walki jaką reprezentujesz, Aby reprezentowac i nauczac Y powinno sie szkolic swych uczniow zgodnie z zasadami Y To samo odnosi sie do kazdego, kto uprawia X Aby usprawiedliwic laczenie X z Y konieczne jest odrzucenie zasad Y pozostawiajac jego nazwe Człowiek, jak Ty to [...]

[...] dnia w Tychach odbędzie się turniej wyciskania sztangi leżąc, rozgrywany w dwóch kategoriach: do 100 kg oraz powyżej 100 kg. Turniej odbywać się będzie na nieco innych zasadach, niż powszechnie stosowane w zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc. Dozwolone jest stosowanie wszystkich technik, ułatwiających wyciskanie – można wykonywać [...]

[...] więcej 90 min po) ? Tak to ma wyglądać ? 2. Diety nie mam i niestety nie mogę nic z tym zrobić, nie mam jak w ciągu dnia rozłożyć posiłków na 6 ale mniej więcej przestrzegam zasad zdrowego odżywiania. No i oczywiście jem mniej ale nie za bardzo żeby nie tracić za dużo wagi w ciągu miesiąca. 3. Czy mleko może być jako źródło białka (pije 3.2 % i [...]

[...] pan Michał to lubi, nie potrafi się oprzeć pokusie wyjazdu na zawody w nieznany region Polski, by odkryć to co nieznane. Lubi się sprawdzać. Jest też zaprzeczeniem wszelkich zasad dotyczących kontuzji, zmęczenia czy przetrenownia. Nie pamięta, kiedy chorował. W przeszłości miał problemy z kolanami, z trudem chodził. Przypuszcza, że stało się to [...]

[...] kontuzjom, zapewniając jednocześnie uzyskiwanie postępów treningowych. 9) Zasada treningu izometrycznego - Wiąże się ona ze sterowaniem pracą mięśni. Aby zastosować tę zasadą, trzeba napiąć mięsień, na który aktualnie nie wykonuje się ćwiczeń i przytrzymać go w stanie maksymalnego skurczu przez 3-6 sekund. Wykonajcie to trzykrotnie na [...]

[...] o 18stej.. Zabieram ciuchy na siłownię- jutro konfrontacja ze wszystko wiedzącym trenejro! Wrzucę też pierwsze wyniki w skali mojego ciała po 1 tygodniu nauki prawidłowych zasad żywieniowych :D:D 10.10.2011 Dzień 8 Jadło: 1. 2 jajka, płatki owsiane 2. łosoś 3. karkówka 4. jabłka, morele 5. twaróg półtłusty, tuńczyk B 131,8 / T 77,6/ W 116/ Kcal [...]

[...] r. Panie i panowie, lecimy jutro na 100% na zawody do Wrocławia! Trening: Dzisiaj trening dosyć mocny był, rozgrzewka w maire ok, dużo biegałem podczas gry w kosza(kosz bez zasad, na zmęczenie) no i na workach i skakankach średnie/lekkie tempo no i przycisnąłem dosyć na tarczach 2x po 3min. Kondycja ok, było nawet spoko tylko brakowało mi jakoś [...]

Po co Ci to cardio po treningu? Jak dla mnie za mało z siebie dajesz na siłowym, bo nie wiem jakim cudem masz na nie siły ;-) Poniżej korekta obciążeń. Pytałaś o zasady. Nie podam Ci zasad na zasadzie % - dużo tutaj robi własne wyczucie. W seriach natomiast różnie się robi, ale generalnie dążymy do zwiększania obciążenia we wszystkich seriach, [...]

[...] okres renesansu przyniósł odrodzenie tej sztuki walki. Zainteresowanie starożytnym światem znów przyniosło modę na zapasy. W XIX wieku we Francji został stworzony kanon zasad pojedynków zapaśniczych, dzięki którym narodził się styl klasyczny. Bynajmniej nie były to zapasy, jakie uprawiano w tych antycznych państwach, jednakże postanowiono w [...]

[...] normalne jedzenia, jak u kowalskiego: jakiś chleb tostowy, jakiś żółty ser, czasami bułka, a i w taki upał to sobie loda zjem. Skoro głodny nie chodzę, jakiś tam swoich zasad się trzymam, wyniki są coraz lepsze, to czemu mam coś zmieniać? Zauważyłem, że kiedyś była właśnie taka fala 'o jezu, iifym, jem co chce, dieta czysta jest beee', a [...]

[...] Białka nie posiadają charakterystycznej dla siebie temperatury topnienia. Na ogół rozpuszczalne w wodzie. Niektóre z nich mogą rozpuszczać się w rozcieńczonych kwasach lub zasadach, jeszcze inne w rozpuszczalnikach organicznych. Posiadają zdolność wiązania cząsteczek wody. Efekt ten nazywamy hydratacją. Na rozpuszczalność polipeptydów ma wpływ [...]

vaj, poniewaz na wyjezdzie jest zamieszanie zawsze, diete ciezko trzymac, to sprobuj zrobic tak -oczywiscie jak chcesz. Bedziesz jadla zgodnie z zasadami bardzo znanej ksiazki w Ameryce napisanej przez lekarke . Jest to dostosowane do statystycznej kobiety uprawiajacej sport rekreacyjnie. Po prostu sie wyluzuj i nie licz tylko stosuj ogolne [...]

[...] dzien to extra wiec +1,+2,+3,+4 itd.... Limit zdjec nie obowiazuje. Dawanie kazdej wypiski nie obowiazuje. Raz na 2-3dni z DT styknie - dalej trzymamy sie podstawowych zasad prowadzenia testow. Wypiski treningowe robicie po swojemu! Jak komus pasuje ->moze byc forma jak teraz ->albo mozecie wrocic do swojego stylu robienia wypisek - [...]

[...] 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych [...]

[...] MR HI TEC. Jestem wdzięczny ekipie HI TECA za docenienie :) Na dniach na pewno moja suplementacja znacznie się wzbogaci :) Dzisiaj(sobota) prowadziłem szkolenie z metod i zasad treningowych więc weekend intensywny. Jutro to samo. http://i59.tinypic.com/2nk51ee.jpg Piątkowy trening BARKI 1. Push press: 10x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x100kg [...]

Dla porównania zarzucam kodeks z Taekwondo ITF: Przysięga adepta taekwon-do: 1. Będę przestrzegał zasad Taekwon-do. 2. Będę szanował instruktora i starszych stopniem. 3. Nigdy nie nadużyję technik Taekwon-do. 4. Będę bronił wolności i sprawiedliwości. 5. Będę rzecznikiem pokoju na świecie. Zasady taekwon-do są następujące: 1. Uprzejmość. 2. [...]