11 zasad

[...] niż semi kontakt, gdzie zdarzają się różne przykre niespodzianki bo na ogół ludzie gardy nawet nie potrafią trzymać. To jest tak prawdziwe co powiedziala Searme ze az mrozi krew, schemat potwornie kontuzjogenny. Co do zasad walki. Nie popadajmy w obled zasady jakies musza byc. Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-11-17 02:35:50

[...] lekarz napewno dal ci tone materialow co ci wolno a co nie wolno. W dziale odzywianie masz setke artow jak ulozyc dobre diete redukcyjna. Stosujac sie do swoich zalecanych zasad uloz sobie cos - tam chlopaki ci pomoga. Nastepnie z gotowcem idz do swojego lekarza i niech to oceni. Potem wciel to w zycie. Z twoja przypadloscia mozna zyc, [...]

[...] - mówię cały czas pod kątem żywienia, musiałbym chodzić cały czas z zeszytem i długopisem, liczyć kalorie i nic innego nie robić. Łatwiejsze jest jasne trzymanie się zasad - wiadomo, że nie je się słodyczy, tłuszczy i je się 5-6 małych posiłków w ciągu dnia. Te zasady zna już każdy, nawet laik. Problem w tym, że czasem są okresy tzw [...]

[...] dni wolnych od (tight łapie sie w 60 dniach ale tak na styk bo to było ok 2 miechy temu) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety na masie trzymam sie zasad ale nie stosuje sie do "sztywnej" diety 11)przewidziane finanse na cykl na początek powiedzmy 300-400 zł ale to na początek jak dobrze pójdzie to dokupie co [...]

[...] tylko taki wynik, a ty czujesz sie dobrze, normalnie, to nie rozumiem w ogole gdzie problem. To nie sa jakies strasznie niskie wyniki, a bez objawow to tym bardziej. Jedna z zasad, ktorymi powinni kierowac sie lekarze, terapeuci, dietetycy to taka, ze nie leczymy wyniku badania, tylko pacjenta. Nie kazdy odchyl od normy wymaga naprawiania i [...]

[...] inne dzienniki to zobaczysz jaka dieta czy treningi przynoszą efekty ;-) spalacz to niestety strata pieniędzy. Na pierwszy rzut oka widać, że brakuje ci mięśni. Nie, nie zrobiłaś błędu przeniesiono Ciebie do Ladies, dlatego zapraszamy Ciebie do regulaminu i tutajszej ankiety i zasad :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-11 19:37:14

Może zostane skarcony za ten post ,ale ja swoją redukcje prowadze według zasad p Michała Karmowskiego ,także zapraszam na kanał treca który go sponsoruje. Stosuje również przepisy jakie wrzucają chłopaki na WK ,wszystkie makro na koniec podają także nie doszukuje się tu nie prawdy ,sam prowadze swój dziennik żywieniowy ,nie zajmuje sie [...]

[...] zawody w Knurowie organizowane są ~3 razy w roku. (no bo ile może kosztować pare pucharów, medali, dyplomy, wynajem sali oraz opłacenie sędziów) wuap Najpierw to się naucz zasad poprawnej polszczyzny, a później pisz posty o zasadach rywalizacji w sporcie zakompleksiony dzieciaku Chodzi o to, że skoro są przepisy to należałoby je przestrzegać, a [...]

[...] gdyż takie odżywienie powoduje że w naszym organizmie znajduje się optymalna ilość składników odżywczych a co za tym idzie mamy maksimum energii podczas treningu. Drugim zasadniczym problemem jest rozróżnianie jakości pożywienia gdyż węglowodany nie są równe węglowodanom a białko nie jest równe białku to samo dotyczy się tłuszczy. Zacznijmy [...]

Co jest złego w piciu szejka białkowego miedzy posiłkami? 10 zasad zdrowego żywienia Ci wystarczy, policz sobie orientacyjnie ile masz kcal jesc ( PoTreningu.pl , albo zwykły kalkulator żywieniowy ) i tyle. ewentualnie poczytaj o J/NJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]

[...] krwi w mięśniach. Po za tym jestem ciekaw jak tam z dietą u Ciebie? Pamiętajcie że suplementy to dodatki do diety nie odwrotnie. Wiele osób nie stosując się do jakichkolwiek zasad tj. dieta, regeneracja, odpowiedni trening. Wymaga cudów od produktu, a potem pisze ten preparat jest do dupy. Tak nie można. Zmieniony przez - Nitroman w dniu [...]

[...] i nie możesz jej zwiększyć to jedz jeszcze więcej - innej możliwości nie ma... choć dieta by się przydała, by kontrolować przyrost wagi (żeby rosły mięśnie, nie tłuszcz) Wystarczy nawet mniej więcej ustalenie posiłków i rotacja produktami trzymając się podstawowych zasad zdrowej diety ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-30 11:44:39

[...] ekonomicznej techniki. W nauczaniu pchnięcia kulą wyodrębnić należy kolejno następujące fazy: 1) pokaz i zaznajomienie z techniką pchnięcia; 2) oswojenie z kulą; 3) nauka zasad techniki: a) pchnięcie kulą z miejsca, b) pchnięcie kulą z rozbiegu (doślizgu); 4) nauka szczegółów w technice pchnięcia kulą; 5) doskonalenie techniki ze sprzętem np. [...]

[...] kreatyny hi-tec,białko ostrowi, BCCA olimpa, ZMA, witaminy olimp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200 pln 9 .POZIOM BF% 20 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 11 .WYNIKI SILOWE ( -Klata:105 -Przysiad:6x 120 -Mc:4x 110, wiecej nie dam rady, chwyt nie wytrzymuje 12 . Czy masz dietę? 10 zasad żywienia

[...] każda ewentualność w Twoim wieku będzie lepsza od redukcji. Widzę to tak, że do października włącznie ogólnorozwojówka i przedwstęp do diety a więc wdrażanie podstawowych zasad dietetycznych, eksperymentowanie i obserwacja organizmu a od listopada podstawowy trening masowy w połączeniu z dietą na masę. Zresztą masę będzie Ci się prawdopodobnie [...]

To jak już miałbym mieć robić według "zasad" mimo że mam tłuszcz na brzuchu,nogach miałbym robić masę? Ja tu nie chce być żadnym Hardkorowym Koksem, po prostu chcę trochę bica,płaski brzuch, i te pierdzielone uda mniejsze :D no i klatę ale to w domowych warunkach za bardzo nie wypali, dobrze myślę? Nie rób żadnej masy, skup się po prostu na diecie [...]

To trochę sami zamieszali bo według zasad nazewnictwa , wynika że oldboj,masters , weteran....to praktycznie to samo ;-D Oldboy (z angielskiego), sportowiec, który po zakończeniu kariery (z powodu wieku niepozwalającego na rywalizację z młodszymi rywalami) startuje w zawodach przeprowadzanych dla starszych zawodników. Oldboye startują w zawodach w [...]

[...] co radzisz autorowi : a) wyjść i pić b)wyjść, nie pić c) nie wychodzić Ja radzę żeby zapomniał o pakowaniu, olał to na jeden dzień. Zawsze pozwalałem sobie na imprezkę bez zasad nie częściej niż raz na 2 tygodnie i żyję, i nawet dorobiłem się ponadprzeciętnego wyglądu, siły a obecnie jestem na etapie bez chęci zmian w budowie bo doszedłem do [...]

[...] co radzisz autorowi : a) wyjść i pić b)wyjść, nie pić c) nie wychodzić Ja radzę żeby zapomniał o pakowaniu, olał to na jeden dzień. Zawsze pozwalałem sobie na imprezkę bez zasad nie częściej niż raz na 2 tygodnie i żyję, i nawet dorobiłem się ponadprzeciętnego wyglądu, siły a obecnie jestem na etapie bez chęci zmian w budowie bo doszedłem do [...]

a więc tak ACT jest to trening zapożyczony ponieważ jest to taki ogólny trening na przystosowanie mięśnia do danej czynności i tutaj jest parę zasad dotyczących tego treningu : Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" [...]