11 lbs

UFC 126 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8) 2 runda TKO = -1 Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) Decyzja Walka wieczoru = -1 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 2 runda poddanie = -1 205 lbs.: [...]

[...] 6,5 - guma fioletowa, 8,6 - guma zielona 4 - guma czarna, 5,5 - guma fioletowa, 6,6 - guma zielona Nawet nie miałam siły myśleć o czarnej... Ściąganie linek w bramie 15 x 30 lbs / 12 x 35 lbs / 10 x 40 lbs / 10 x 40 lbs 15 x 25 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 35 lbs / 12 x 35 lbs 15 x 25 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 30 lbs Fajnie. Można by 45. [...]

[...] W walce co-main event w wadze półciężkiej zmierzą się Misha Cirkunov i Ryan Spann. Ważenie rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 2:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Leon Edwards (170.5) vs. Belal Muhammad (170) Co-main event 205 lbs.: Misha Cirkunov (205) vs. Ryan Spann (206.5)* 145 lbs.: Dan Ige (145.5) vs. Gavin Tucker (146) 135 [...]

http://static.foxsports.com/content/fscom/img/2013/07/25/072513-UFC-fight-night-shogun-sonnen-LN-IA_20130725211425222_0_0.JPG Główna karta (Fox Sports 1): 205 lbs.: Mauricio Rua (21-7-0) vs Chael Sonnen (28-13-1) 265 lbs.: Alistair Overeem (36-12-1) vs Travis Browne (14-1-1) 135 lbs.: Urijah Faber (28-6-0) vs Yuri Alcantara (27-4-0, 1NC) 170 lbs.: [...]

[...] Aktualna karta walk gali UFC 220: UFC 220: Miocic vs Ngannou Data: 20.01.2018 Miejsce: TD Garden, Boston, Massachusetts – USA Karta główna Walka o tytuł wagi ciężkiej 265 lbs.: Stipe Miocic (c) vs. Francis Ngannou Co-main event Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Daniel Cormier (c) vs. Volkan Oezdemir 135 lbs.: Thomas Almeida vs. Rob Font [...]

[...] Vegas na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze koguciej między Pedro Munhozem a Frankie Edgarem. Początek gali o godzinie 00:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 135 lbs.: Frankie Edgar pokonał Pedro Munhoza przez niejednogłośną decyzję Karta główna: 205 lbs.: Mike Rodriguez pokonał Marcina Prachnio przez KO (łokieć i ciosy) 2:17, runda 1 [...]

[...] która odbędzie się w UFC APEX, w Las Vegas. Event rozpocznie się o godzinie 22:00 czasu polskiego. W walce wieczoru Rob Font podejmie Marlona Verę. Walka wieczoru 138,5 lbs.: Marlon Vera pokonał Roba Fonta przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 1:00): 265 lbs.: Andrei Arlovski pokonał Jake’a Colliera przez niejednogłośną decyzję 145 [...]

zarobki z UFC on Fox 4 205 lbs.: Mauricio Rua (170 + 70 tys. $) pok. Brandona Verę (70 tys. $) 205 lbs.: Lyoto Machida (200 tys, $) pok. Ryana Badera (47 tys. $) 155 lbs.: Joe Lauzon (24 + 24 tys. $) pok. Jamie’ego Varnera (12 tys. $) 170 lbs.: Mick Swick (43 + 43 tys. $) pok. DaMarquesa Johnsona (18 tys. $) 145 lbs.: Nam Phan (10 + 10 tys. $) [...]

[...] a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze lekkiej między Paulem Felderem a Rafaelem dos Anjos. Gala rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 155 lbs.: Rafael dos Anjos pokonał Paula Feldera przez niejednogłośną decyzję Karta główna (godzina 1:00 czasu polskiego): 172,5 lbs.: Khaos Williams pokonał Abdula Razaka [...]

[...] chyba kontuzja pleców o ile pamiętam.. ale miałem ciary na tej 10 minutowej zapowiedzi a i jeszcze countdown będzie, ważenie i gala :-D Rozpiska i moje typy: 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Frankie Edgar (14-3-1) 265 lbs.: Alistair Overeem (36-11) vs. Antonio Silva (17-4) 205 lbs.: Rashad Evans (17-2-1) vs. Antonio Rogerio Nogueira [...]

[...] W walce co-main event w wadze półciężkiej zmierzą się Yoel Romero i Alex Polizzi. Początek gali o godzinie 18:55. Karta główna (godzina 22:00) Walka o pas wagi ciężkiej 265 lbs.: Ryan Bader pokonał Cheicka Kongo przez jednogłośną decyzję (50-45, 50-45, 50-45) Co-main event 205 lbs.: Yoel Romero pokonał Alexa Polizzi'ego przez TKO (ciosy) – runda [...]

[...] x 12, 80 kg x 8, 100 kg x 6, 120 kg x 2, 132 kg x 8, 122 kg x 10 4. Wyciskanie nogami na smithie 80 kg x 8, 120 kg x 8, 150 kg x 18, 130 kg x 21 5. Hack squat - maszyna 125 lbs x 8, 145 lbs x 8, 168 lbs x 11, 150 lbs x 15 6. Zakroki ze sztangą 60 kg x 16, 15 7. Przywodziciel 91 lbs x 15, 77 lbs x 14+rp5 8. Wypychanie palcy na suwnicy + wspięcia [...]

[...] kg x 14 3. Prostowanie 45 kg x 14, 45 kg x 14 4. Przywodzenie 82 kg x 20, 68 kg x 20, 54 kg x 22 5. MCNPN 70 kg x 6, 95 kg x 9, 80 kg x 12 6. Uginanie z linką wyciągu 16 lbs x 18, 16 lbs x 15 7. Uginanie na maszynie 95 kg x 11, 77 kg x 15 8. Odwodzenie 64 kg x 20, 54 kg x 22, 45 kg x 23 9. Wspięcia stojąc 105 kg x 33, 30, 30 10. Wspięcia [...]

[...] 12 kg x 19 5. MC na prostych 60 kg x 8, 80 kg x 6, 100 kg x 10, 85 kg x 14 6. Uginanie jednonóż 10 kg x 10, 18 kg x 14, 18 kg x 13, 12 kg x 18 7. Glute press - maszyna 30 lbs x 15, 30 lbs x 15, 20 lbs x 21 8. Wspięcia stojąc 130 kg x 16, 130 kg x 14, 100 kg x 25 9. Wspięcia siedząc 50 kg x 12, 50 kg x 11, 40 kg x 23 10. Unoszenie nóg na drążku [...]

[...] 22 kg x 16, 17 kg x 20 5. MC na prostych 70 kg x 8, 100 kg x 3, 120 kg x 8, 100 kg x 13 6. Uginanie jednonóż 15 kg x 10, 25 kg x 13, 17 kg x 20 7. Glute press - maszyna 40 lbs x 15, 14, 30 lbs x 20 8. Wspięcia stojąc 60 kg x 12, 90 kg x 6, 120 kg x 5, 150 kg x 12, 120 kg x 20 9. Wspięcia siedząc 55 kg x 13, 40 kg x 27 10. Unoszenie nóg na [...]

[...] kg x 16+polruchy 6. Modlitewnik jednorącz - 1x10-12, 1x12-15 12 kg x 6, 18 kg x 10+1, 16 kg x 11+1 7. Młotki - 1x10-12, 1x12-15 14 kg x 6, 18 kg x 12, 16 kg x 14 Crunch 50 lbs x 14, 50 lbs x 14, 35 lbs x 19 Dead bug 3x Notatnik: Trening po 5h snu, słabe samopoczucie 1. Ściąganie V - 40 kg x 12, 55 kg x 6, 65 kg x 3, 75 kg x 9 na początku [...]

[...] x 20 kg + 12 x 10 kg 15 x 10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 17,5 kg / 15 x 20 kg / 15 x 22,5 kg / 10 x 25 kg Dokładamy 2,5 za tydzień. Ściąganie drążka wyciągu szeroko 4x 12 x 40 lbs / 12 x 40 lbs / 10 x 40 lbs / 15 x 30 lbs 15 x 30 lbs / 12 x 40 lbs / 12 x 40 lbs / 12 x 40 lbs Wyciskanie siedząc + unoszenie na boki 4x 15 + 12 / 15 + 12 / 12 + 12 / [...]

[...] Muhammadem. W walce co-main event w wadze półciężkiej zmierzą się Misha Cirkunov i Ryan Spann. Gala rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 170 lbs.: Leon Edwards vs. Belal Muhammad – no contest (uderzenie palcem w oko w wykonaniu Edwardsa) 0:18, runda 2 Karta główna (godzina 2:00 czasu polskiego): 205 lbs.: Ryan [...]

[...] MMA, 1-0 UFC). Wczesne ważenie odbędzie się o godzinie 15:00. Oficjalna ceremonia nie jest przewidziana. Karta główna (ESPN+/Polsat Sport, godzina 2:00) Walka wieczoru 115 lbs.: Joanna Jędrzejczyk (115.5) vs. Michelle Waterson (115) http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-waga.jpg [...]

[...] karta walk UFC 268: Usman vs. Covington 2: UFC 268: Usman vs. Covington 2 Data: 6.11.2021 Miejsce: Madison Square Garden, Nowy Jork – USA Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 Walka o pas wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Weili Zhang 155 lbs.: Justin Gaethje vs. Michael Chandler 185 lbs.: [...]