105cm

[...] i szybciej niż kacper. %-) Masę planuję do stycznia 2015r. ew. w przypadku zbytniego zalania krótka redukcja w międzyczasie. Wymiary Wzrost: Waga 94kg pas 91cm Klatka: 105cm Biceps 36cm Przedramię 33cm Uda 61cm Łydka 42cm Dieta Też mam ten problem, że nie mogę zawsze trzymać do końca tej diety, ale robimy co możemy %-) Trening Tu planu nie [...]

[...] tutaj raczej nic się nie zmieniło. :P Wiek : 23 - +1 :) Waga : Na razie 115! Mniej znaczy lepiej. :) Wzrost : 179 - Też nie zmalałem przez ten czas. :P Obwód klatki : 104cm-105cm! - Nice! :D Obwód ramienia : 40cm - Też nice. :P Obwód talii : 104cm-103cm - Też mniej. Obwód uda : 65cm - Tutaj nie pamiętam gdzie mierzyłem te cholerstwo. :P Obwód [...]

[...] biały z mlekiem(szklanką) koktail:) Wody około 3l dzinnie Rekordy sprawdzane KLATA- 90kg MC- 120kg BICEPS- PONAD 50kg WYMIARY BICEPS- 36/37cm PRZEDRAMIE- 31cm KLATA- około 105cm PAS- 80/81cm UDO- na srodku 55cm ŁYDKA- 41cm TRENING: PONIEDZIAŁEK: klata, bic, przedramie ŚRODA: uda, barki, łydki PIĄTEK: plecy, triceps BRZYCH 3 razy w tygodniu [...]

[...] głowę Próbnie, delikatnie 4x5 Sama sztanga 20kg, czuję lekki opór w popsutym barku. Pracujemy dalej z pełną kontrolą łopatki. Inverted Row 30 total Trochę na ringach, trochę na sztandze. Podobnie jak z pompkami i pressami powoli z pełną kontrola pracy łopatki. High Box Jump 4x5 90cm 4x4 105cm mini WOD 3RFT 30x DU 20x Box Jump Over 20x Situps

Redcow, ładny wynik };-) Monia, też podejrzewam,że udo podżera łydce :-)) %-) Albo ścisnęłam nogę, wypłynęło górą i nie zdążyło wrócić 8-) Inga, nie ma to jak otrzymać kilka słów na pocieszenie. %-) Zobaczysz, kiedyś Cię dogonię*. Co to jest 105cm... Phi... *za kilka lat? :))

[...] Dieta? cały czas trzymana O MNIE: wymiary z TESTU - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. klatki : 105cm - obw. bicepsa : 37l 35p - obw. przedr. : 31cm - obw. uda : 59cm - obw. łydki : 40cm -płaska-95 -przysiad 70 -martwy ponad 100 Ktore wymiary sa prawdziwe?? Zmieniony [...]

[...] 10.07 81,5kg 16.08 79,6kg 19.08 79,5kg 22.08 79,4kg 25.08 79,6kg Wszystko ważone zaraz po przebudzeniu. Dodatkowo wymiary z dziś: barki 125cm klatka 105cm brzuch 93cm (spadek o 1cm) biodra 100cm udo 62cm łydka 39cm biceps 37cm przedramię 30cm Jaki powinien być poziom cukru we krwi na tej [...]

[...] 90kg 94kg - Klatka na cutach : 100cm 105cm - Biceps gdzie najwiecej : 36,5cm 37,5cm - Udo : [...]

[...] bicepsa: 35.5cm Obwód przedramienia :29cm Obwód w pasie: 84cm Obwód bioder: 91cm Obwód uda: 54cm Obwód łydki:37cm Waga: 76.5kg Wzrost: 178 cm 04.07.2015 Obwód klatki: 105cm Obwód bicepsa: 38cm Obwód przedramienia :30cm Obwód w pasie: 84cm Obwód bioder: 93cm Obwód uda: 57.5cm Obwód łydki:37cm Waga: 80kg Wzrost: 178 cm 04.09.2015 [...]

[...] wspomnienia }:-( Dobrze że listopad już blisko to chociaż będę mogła wrócić do swojego jedzenia i do liczenia :D Biust :3.03-87cm -27.08 102cm Pępek 72cm- 96cm Biodra 90cm-105cm Udo 51cm-57cm Waga 60.3kg-75kg Jakbym przyjęła wagę z książeczki ciążowej to jest bardziej akceptowalna bo tam 64,2kg-75,6kg Jedyny plus że z pobytu od rodziców żadnych [...]

[...] Ramię: 36cm Na podsumowaniu pierwszym - 25 maja było tak: Waga: 89.5 kg (-3kg) Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 99,5cm (-6,5 cm) Biodra: 102cm (-4 cm) Klatka (luz): 105cm (-5cm) Udo: 62cm (-2 cm) Ramię: 35cm (-1 cm) Na dzień dzisiejszy jest Waga: 85.5 kg (-7kg) Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 93,5cm (-12,5 cm) Biodra: 100cm (-6 cm) [...]

[...] STOSOWANA SUPLEMENTACJA : brak , narazie nie jadłem jeszcze niczego ( nie licze aptecznego ZMA , które jem ciągle ) WYMIARY : WAGA : ok.80-81kg WZROST : 181cm KLATKA : ok.105cm ŁAPA : 37cm i troszke PAS : w granicach 85cm UDO : 60cm ŁYDKA : 39cm PRZEDRAMIĘ : 32cm REKORDY SIŁOWE : z reguły nie mierze maxów na 1 powtórzenie WL : 1 x 90kg [...]

[...] 4/5 MOTYWACJA: 5/5 POBUDZENIE: 4/5 KONCENTRACJA: 5/5 UCZUCIE MROWIENIA: 2/5 ZJAZD: Brak. OGÓLNA OCENA: 4/5 EFEKTY: WYMIARY: (przed/po) WAGA: 77kg/80kg (+3kg) KLATKA: 105cm/110cm (+5cm) RAMIĘ: 38cm/40cm (+2cm) PAS: 77cm/77cm WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄĆ 110kg/120kg (+10kg) ZDJĘCIA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/263cc5c350d241f596a6fe842b1f0aeb.jpg [...]

[...] trochę więcej czasu, więc się pomierzyłem i porobiłem jakieś foty. Moja technika pozowania jest jaka jest, ale myśle, że coś tam na foto widać }:-( Waga: 73,2kg Klatka: 105cm Pas: 81,5cm Udo: 56cm Ramię: 38,5cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d423ec52b29046a7a45a726ccfeab33d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37e4e0466e32437e8de0b1ee97b5b099.jpg [...]

Ok, dzisiaj dzień wolny tak więc treningów nie było. Na komisji wojskowej -> 177 cm wzrostu (-1cm) -> 73kg wagi (3h po pierwszy śniadaniu) -> 97cm / 105cm w klacie (z czego wynika około 3cm mniej niż w moich pomiarach, możliwe że troszkę naciągnąłem, ale też mierzenie na komisji klaty nie było za dokładne;) ) Niby dzień wolny, ale w rzeczywistości [...]

[...] marca - 101.8) PAS: 106cm TALIA: 93cm BICEPS: 38,5cm KLATA: 114cm POMIARY PO 4 TYGODNIACH REDUKCJI: 30 MARZEC 2014 WAGA: 101.5kg (najniższa była 22 Marca: 101.1kg) PAS: 105cm TALIA: 93cm BICEPS: 38cm KLATA: 114cm POMIARY PO 6 TYGODNIACH REDUKCJI: 12 KWIECIEŃ 2014 WAGA: 100.2kg PAS: 101cm TALIA: 90.5cm BICEPS: 38cm KLATA: 116cm [...]

[...] >79cm Dół brzucha 86cm 83,5 Klatka 106,5cm 105cm Klatka luz - 99,5cm Udo 62cm [...]

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: staram się jak mogę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] tutaj raczej nic się nie zmieniło. :P Wiek : 23 - +1 :) Waga : Na razie 115! Mniej znaczy lepiej. :) Wzrost : 179 - Też nie zmalałem przez ten czas. :P Obwód klatki : 104cm-105cm! - Nice! :D Obwód ramienia : 40cm - Też nice. :P Obwód talii : 104cm-103cm - Też mniej. Obwód uda : 65cm - Tutaj nie pamiętam gdzie mierzyłem te cholerstwo. :P Obwód [...]

wymiary (por do 16 czerwca): - waga: 79kg (-0,3) - bf 26,6 (-1,2) - biust: 87cm (+0,5) - pod biustem: 81,5cm (+1) - talia: 71cm (-1) - biodra: 105cm (-0,3) - udo: 61cm (-0,5)