Sprinty? To pochwal się w ile czasu robiłeś setkę(tylko nie tą w kieliszku) Te 105cm to z mijsca czy z naskoku? I tak z ciekawości spytam, w siatkę zapewne wtedy grałeś.....ile Ty łapałeś w ataku, bo aż sam boję się pomysleć.
[...] Biceps : (w zależności od dnia i treningu bez spinki 34,5-35cm na napince 37,5-3,8cm po ćwiczeniach 3,5-36cm 39cm na spince Klata : żeby nie skłamać bo może źle mierzę 105cm :) Waga: 88kg (tak mniej więcej) :D Co do reszty to nie znam tak do końca więc nie piszę :). Po miesiącu i około 2 tyg redukcyjnego FBW po 2-3+ miesięcy masującego FBW [...]
24/9/2021 Rozgrzewka A1. 3' Luźno na skakance A2. 3 Seatted Box Jumps (60/90/105cm) Nagrywanie filmów na IG Mobility B1. Mobility Flow Siła C1. Znajdź maksymalny ciężar w kompleksie Power Snatch + Low Hang Power Snatch + High Hang Power Snatch Doszedłem do 70kg (można zobaczyć na relacji IG) C2. Znajdź maksymalny ciężar w Sled Push na 10m, [...]
[...] EDIT: wrzuce wage i wymiary w zestawieniu z poprzednim poniedzialkiem: klata- 114/112cm (-2cm) talia- 101/100.5cm (-0.5cm) pas naszerzej- 112/100.5cm (-1.5cm) biodra- 106/105cm (-1cm) waga- 99/97.5kg (-1.5kg) tak to wyglada po 9dniach razem z dlugim weekendem, zatem nie jest zle. z pasa schodzi, waga spada, z klaty polecialo jak do [...]
[...] na końcu nie liczy się kto lepiej wygląda( bo by mi koksu brakło do tego) tylko kto będzie miał lepsze efekty Winiarz ...miało być bez beki , ja ledwo co się przełamałem aby to zrobić:) aha bo nie podałem wymiarów: Wzrost: 182 cm Waga: 81 kg Klatka: 105cm Biceps prawy:37,3cm biceps lewy: 37cm Udo: 56cm Brzuch normalnie (na wysokości pępka): 88
ja kiedys mialem 105cm w pasie:) zmiana zlych wegli na lepsze juz wprowadzila zmiany, pozniej ograniczenie wegli i zrobilo sie 85cm w pasie, takze dasz rade pozdro! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-05 10:00:24
[...] 28.06.2011 Biceps : (w zależności od dnia i treningu bez spinki 34,5-35cm na napince 37,5-3,8cm po ćwiczeniach 3,5-36cm 39cm Klata : żeby nie skłamać bo może źle mierzę 105cm :) Waga: 88kg (tak mniej więcej) :D Co do reszty to nie znam tak do końca więc nie piszę :). Po miesiącu i około 2 tyg redukcyjnego FBW po 2-3+ miesięcy masującego FBW [...]
[...] jak ja kończę i na nowy rok w planach robienie dobrej masy z dobra dieta:-)) ***Wymiary*** Przed/Po Wiek: 19lat/19 Waga: 82,9kg/79,1kg Wzrost: 183cm/183cm Obwód klatki: 105cm/103,5 Obwód ramienia: L- 40,5 P- 39,5cm/L- 40cm P- 39,5cm/ Pas: 87cm/84cm Obwód uda: 63cm/60cm Łydka: 37cm/36,5cm Barki: ok.118cm/115 ***Foty*** [...]
Tak sobie czytałem 27.IX.2015 15.I.2016 Waga 77kg 87kg Klatka 100cm 105cm Barki 120cm 127cm Talia 82cm 90cm Pas 84cm 92cm Biodra 89cm 92cm Uda 55cm 59cm Łydka 40cm 41cm Biceps 34,5/33,5 36,5/35,5 Przedramię 29,5/29 30/30 Chudy w chu# ;-) trzeba masować porównałem do moich wymiarów ze względu na "podobny" wzrost i sugeruję siło-masę;-)
[...] na masę od 01-03. Od 01-09 powróciłem na dobre do treningów i diety. Na potwierdzenie tego, że sie nie opyerdalam podaje progres jaki uzyskałem: Waga: 95kg/79kg - 16kg Pas: 105cm/88cm -17cm Tak samo będzie, jesli chodzi o masę. Reżim 100%, żadnych ustępstw ! Co do diety i treningów, to jest też pewność, iz wszystko będzie dopięte na ostatni [...]
W ankiecie napisałeś że w klatce masz 105cm.:-? Ćwicz technicznie,dysproporcje powinny się wyrównać.Jeżeli nie,będziemy myśleć nad treningiem,póki co-za wcześnie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-09 10:22:56