100g ile to jest

[...] cos takiego, ty chyba masz taki rozklad, bo juz nie pamietam. On jest prosty w liczeniu bo bialka i wegle zawsze tyle g ile kalorii Dni wysokie na 1700kcal, czyli 170g bialka i wegli i ok 40g tluszczu (sprawdz dokldnie bo nie pamietam) nastepny dzien 100g wegli, nastepny 30-50g wegli z rana jak pisalam. Utrzymaj to przez tydzien, i sprawdzimy.

[...] jeśli chodzi o skórę. Jest jakby bardziej napięta i jest jej mniej. Sam nie wiem czy się wkręcam, czy rzeczywiście tak jest. Cm w pasie te same. Koryto: 300g karkówki 100g awokado 200g twarogu śmietankowego 100g malin 50g śmietany 30% 160g kabanosów wieprzowych 20g masła klarowanego 10g oleju MCT 20g czekolady 74% 40g orzechów [...]

[...] waga też niewiele wzrosła, ale w nocy spałem jak dziecko, a przez ostatnie parę dni miałem problem ze snem, więc chociaż taki plus :-) Pewnie ciekawi Was co zjadłem : Węgle: 100g ryżu, 200g makaronu, 100g płatków owsianych, 5 bułek, 2 batoniki musli, pół słoika dżemu Białko i fat: 500g boczku, 200g tatara, 400g łososia, 5 całych jaj i 10 białek, [...]

[...] 10 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 pieprz sól mała ilość 204kcal Posiłek 3 - obiad Łosoś świeży 150g Oliwa z oliwek 10g Sałata kilka liści chyba nic nie ważą :) Pomidor 100g Szczypiorek = 399 kcal Posiłek 4 - podwieczorek migdały 10 g orzechy 10g = 123 kcal Posiłek 5 - kolacja Tuńczyk w wodzie 100g Ser twarogowy chudy 120 g Herbata, napar [...]

[...] czy powinniśmy unikać owoców???. Prawda jest taka owoce nie zawierają dużo fruktozy. Przykładowo jabłka zawierają 5-10g fruktozy, truskawki i podobne do nich owoce 2-3g na 100g, miód zawiera już więcej 40g na 100g produktu. Poza tym fruktoza w owocach występuje razem z wodą, błonnikem, witaminami, minerałami i substancjami fitynowymi, wiec [...]

[...] poniedziałek i wtorek trochę przyczitowany %-) Wczoraj i dziś czysto :-) 1. Omlet: płątki owsiane 150g, jajka 2+2, wpc 5g, jogurt 50g, miód 10g 2. Makaron pełnoziarnisty 100g, tilapia 130g, olej lniany 5ml 3. Makaron pełnoziarnisty 100g, filet z kurczaka 125g, olej lniany 5ml 4. Ryż paraboliczny 100g, chuda wołowina 125g TRENING 5. Ryż [...]

[...] filmik z unoszenia bokiem ale za bardzo nie wyszedł i nie wiem czy jest sens go dawac... micha: 1.4jajka+80g owsa+troszke dżemu+pomidor TRENING -rodzynki ROWEREK -białko 2.100g ryzu białego+230g piersi+pomidor 3.50g owsa+4jajka+jogo+cynamon+pomidor 4.wątróbka z kurczaka 180g+70g piersi+pomidor 5.3jaka+orzechy+ogórki 6.wejdzie twaróg+oliwa [...]

[...] Podliczyłam kilka wybranych dni - wyszło mi, że mam tendencje do pożerania nawet 150g białka dziennie (kalorycznie wychodzi - w zależności od dnia 1500-1700, węgle 50-100g, tłuszcz 60-90); to chyba za dużo tego białka? Jakie mogą być skutki przyjmowania takiej ilości? Miska w dalszym ciągu byłaby intuicyjna, ale zastanawiam się, czy nie [...]

[...] się i komentujących :-) No to na dzisiaj tyle jutro wybieram się do Rzeszowa i pewnie dieta na tym ucierpi :-( ale na szczęście zadbałem o dobre śniadanie (mięsko ok 250g 100g makaronu i warzywa + oliwa, łącznie B/T/WW - 48/87,9/70,8 1275kcal %-) po powrocie pójdzie białko to na pewno, bo go mało w posiłku. Pewnie trochę jakiejś pizzy wpadnie [...]

[...] nie mam pojęcia ile tego było, jedynie białka było pewnie około 160-190g reszta nie wiadomo :-( WW było też troszkę z ziemniaków (około 60g), makaron (na oko było go ze 100g więc WW około 70g). Nie było, źle ale dzień ten był jednak chyba najsłabszy. Mało tłuszczu było, chociaż starałem się jak mogłem. Nawet wziąłem koleżance oliwę i polałem [...]

[...] ale jest :-) Wszystkich bardzo przepraszam ale nie wyrobiłem po prostu. W niedzielę byłem u babci, posiłek wziąłem jeden, bo wszedł cheat meal %-) Między 12 a 19 zjadłem 100g sernika i 100g jabłecznika + po przyjeździe poszedłem do drugiej babci i doładowałem winogrona, parę cukierków i ptasiego mleczka, na koniec w domu zjadłem lody :)) [...]

jesli dobrze zrozumialam atkinsa- mam jego ksiazke to ketoza wykrywalna paskami pojawia sie tylko ponizej 20 g ww NIE JEST TO PRAWDA DIETA ZAPEWNIAJACA MNIEJ NIZ 100G DZIENNIE (PRZYBLIZENIE U KAZDEGO INNA, ALE JEST TO WARTOSC PRZECIETNA) POWODUJE WEJSCIE W STAN KETOZY 20 G WW JEST POLECANE DLATEGO ZE POWODUJE SZYBSZE WEJSCIE W TE FAZE dalej [...]

[...] endo-gin mnie przestrzegał, ponieważ mój siofor przy totalnym wykluczeniu węgli może mi zakwasić organizm - a biorę go 2500mg dziennie :C więc jak powinnam to ogarnąć? 100g białka a ile wgw i tłuszczy? przy sioforze oczywiście leci ze mnie dołem jakbym miała jelitówkę (conajmniej 3x dziennie kibel :/ - wiem, mało apetyczne, przepraszam Was [...]

[...] jeszcze miałem nieco wody do zrzucenia i bałem się, że może być nieco nadwyżki. Rano musiałem pominąć śniadanie i pojechałem na weryfikację. Wstrzeliłem się idealnie i było 100g do limitu :) Od tej pory zaczęło się ładowanie węglowodanami :) Najpierw czyste węgle ryż, wafle, trochę masła, miód itd, a po eliminacjach już wleciały słodycze i tak [...]

na puszce jest napisane ile jest bialka w 100g PRODUKTU a nie ile jest bialka w 100 g suchej masy ryby. PRODUKT ktory kupilem to tunczyk + "sos wlasny" = 170g. gdyby nie ta informacja ze po odlaniu mam 120 to wogole by bylo jasne ze w puszce jest 1.70*(x/100g). jak kupuje dzem i jest '40%' owocow to ilosc cukru na 100g jest podane na [...]

[...] 15:00 - pierś z kuraka (200g), ryż brązowy (70g) 17:15 - rodzynki (50g), WPC 80% (30g) 20:15 - orzechy arachidowe (85g), ogórek zielony (~200g) 23:20 - pierś z kuraka (100g), ser twarogowy chudy (100g), oliwa z oliwek (15ml), ogórek zielony (~120g) 7:20, 17:15 - 42g Whey Protein Concentrate 80% VitaFit 11:35, 20:25 - 2x 1 caps. TRAN w [...]

jak cenowo te steki z poledwicy przy tej promce wychodza? ile maja fatu na 100g ?:D 49.90 za 1kg , polędwica Prawie nie ma fatu bo to najchudsza cześć wola , liczysz jak pierś z kury czy indyk :) , jest też Ligawa wołowa w promo za 29.90 , tak samo prawie bez tlusczu Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-06-18 16:10:43

[...] pieke mieso , to waze przed upieczeniem i puzniej po i wiem ile procent wyliczyc zeby sobie zwazyc juz upieczone ryz itd to prosta sprawa bo masz pakowany w woreczkach po 100g lub inna waga ktora jest podana na opakowaniu. jak chce 60 g to z 100g worka po ugotowaniu obliczam 60 procent i juz mam wynik troche trzeba uzywac glowy zeby sobie to [...]

[...] kaloryczne? Witam, chciałbym abyscie poprawili moja diete na mase. Jeśli chodzi o dietkę to: 1.W dni z treningiem MT. I. mleko 0,5% 300ml/ok płatki owsiane górskie 100g/ok ser twarogowy półtłusty 100g/ok jogurt np.truskawkowy 150g/zbedny oliwa z oliwek 10g/orzechy włoskie B:47, T:26, W:93, kcal:794 II. Chleb zytni razowy 100g/ok [...]

[...] 75g (lekko wcisne jeszcze 1 jajko) /za malo bialka bedzie w sniadaniu, dodaj jeszcze 1-2 jajka, wtedy zmniejsz ilosc orzechow wloskich 23/32/71/667 2 SNIADANIE 1 banan 100g chleb razowy (chetnie zwiekszylbym do 140g) /to wywal tego banana 100g ser twarogowy poltlusty /daj jakies "szybsze" bialko (chude mieso/ryby) 25/7/71/451 [...]