100g ile to jest

[...] mniej liczenia tym lepiej :-D Zastanawia mnie jedno, skoro nie liczysz białka, to skąd wiesz ile białka z prochu dostarczyć ? Bo zastanawiam się cz przyjąć ze 500g miecha to 100g białka, podobnie zrobić z twarogiem/jajami i dobijać całość shakem po treningu. edit@ : edit takie uśrednianie to ciężki temat jest jednak, bo np: bardzo ciężko jest z [...]

[...] mi się wydaje to działa przy takim doświadczeniu, co innego gdy ktoś zaczyna i musi liczyć kombinować aby właśnie się nie walnąć o 100W :) Przy okazji mój kisiel ma 5g W w 100g gotowego i tak licze, tym bardziej, że często mieszam go z wodami smakowymi z Kauflandu 0kcal i żelatyna wiec wychodzi mi wielki pojemnik galaretko/kisielu prawie zero [...]

[...] z drugiej strony 150g to nie jest dużo. Jak napisałem wyżej- jeśli idzie i je st es zadowolony to niekonieczne trzeba coś zmieniać na siłę. Możesz np.zmniejszyć węgle do 100g w dt i 50 w dnt ale nie wiem czy to wiele zmieni. Ew. Do 50g ed (nie licząc warzyw) i wówczas refeed ale bez liczenia kcal. Tj.bez magicznej liczy 200% cpm. Bardziej na [...]

[...] Smak: 3/5 * KAIZEN Ultra Mass 2x3,6kg Więc tak - porcja 60g dodawana rano do śniadania mdła w każdym smaku. Porcja 155g potreningowa bardzo słodka. Myślę, że optimum to ~100g. Działanie jak to przy uzupełniaczach diety, oceńcie po zdjęciach . A smaki - czekolada: 3,5/5 , wanilia: 2,5/5 * KAIZEN Bio-6 90 kaps Tutaj też nie wiele mogę [...]

[...] - Przenoszenie na wyciągu 5s 20,15,12,10, 10+ drop set - Szrugsy siedząc z hantlami i zatrzymanie w pełnym skurczu 4s 15p Dieta z dziś uprzedzam, po jedzeniu 330g białka 100g tłuszczu i grubo nad 500g ww, nie robiąc aerobów od 2tygodni. Schudłem 2kg %-) 1. 2 całe jaja, 80g skrobii, 5 kromek chleba typu waza(1 ma 6g ww) 30g owsianych, 30g WPC [...]

[...] tłuszczu. Jeśli wolisz mleko tłuste, postaraj się ograniczyć spożycie tłustych produktów z listy poniżej. Nie jedz więcej niż: 2 porcje mięsa i warzyw strączkowych, np. 100g wołowiny, wieprzowiny lub drobiu, 120g ryb lub skorupiaków, 2 jajka albo 200ml suchego grochu lub fasoli; 2 porcje odżywczych, bogatych w tłuszcz produktów, na przykład [...]

[...] jest spuchnieta , nie wiem czy to ma z tym zwiazek z sola czy moze sie zalewam ? dodam ze ta sol pochodzi z musztardy w ktorej jest rowniez ok 8 g cukru i 4 g tluszczu na 100g czyli tyle ile dziennie jem. dodatkowo zawiera ocet spirytusowy, mozliwe ze przez te skladniki waga wzrosla przez nie tylko wode ale i tkanke tluszczowa? gdy jej nie [...]

[...] Mfrytki wrap z kurakiem 3x nalesnik z dżemorem kisiel 250ml snickers jablko II posiłek: /SFD/Images/2015/12/6/e4ee99f1cee04bb881e3f9961b519073.jpg Mięso 300g chleb 100g Warzywa Sos / keczup budyn 250ml melon 300g jablko 150g baton *] Cheat meal: /SFD/Images/2015/12/6/fa7a2146ad1849ceae62260f77d28b3c.jpg 500ml lodów chleb + nutella 2x [...]

[...] raz bo i tak się całe nie wchłonie. Ile najwięcej można zjeść jednorazowo, żeby mieć pewność, że zasili ono nasze mięśnie? Czy podobnie jest z węglowodanami? Można zjeść np. 100g węgli i 50g białka w 1 posiłku? Oczywiscie ze tak. Professor Kreamer i prof Zatsiorsky - swiatowa czolowka naukowcow akademickich badajacych zagadnienia motoryki, [...]

[...] bardziej złożone. Widzę,że to prościzna. Dla potomnych ciasto mojej mamy to: - 4 szklanki mąki - jajko - 2 łyżki oleju - pół szklanki mleka - pół szklanki wody Wychodzi na 100g jakieś: - 250kcal - 7g B - 48g WW - 4g T Nie wiem ile wody odparowuje, ale skoro woda wiąże się z mąką to musi jej sporo zostać. Powiedzmy, że prawie cała;) Pewnie [...]

[...] U silne bycie na keto. Ale z drugiej strony usilnie bycia na keto też nie rozumiem. Z kolei są osoby aby być na keto nie muszą jeść 50 czy 30g ww a mogą nawet w okolicach 100g. Z kolei są osoby które nawet jedząc 20g ww lub mniej - i to z samej trawy - w keto będą ciężko wchodzić. Bo nie tylko ilość ww ma znaczenie. To jeśli chodzi o keto. [...]

[...] je liczysz, bo jak patrzę na etykiety i kalkulatory to fat'u dużo mają, a u Ciebie sporo tego na talerzu w PL chyba nie ma takich parowek - najmniej fatu to w okolicach 11/100g widzialem ; ale na wyspach sa takie cuda jak swinia majaca 33g bialka (gdzie w kotlecie jest 89% miesa) ;) https://www.tesco.com/groceries/product/details/?id=292292460

Witam ponownie, Z kotletami to tak zrobię, czyli jakbym zjadł 100g, to dam 5g ww, ale już jak zjem 200g to będę liczyć to jako 15g. Ser 12% z lidla, oraz czekolada wedel extra 90%. Wrócę z domu to obczaję ile dokładnie ten ser ma, bo nie ukrywam jest świetny i smakuje mi na prawdę dobrze. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-06 [...]

[...] że w jednym posiłku przykładowo może być więcej niż 150g kurczaka? Gdzieś czytałem że nie ma sensu pochłaniać ogromnej ilości białka na raz bo i tak się całe nie wchłonie. Ile najwięcej można zjeść jednorazowo, żeby mieć pewność, że zasili ono nasze mięśnie? Czy podobnie jest z węglowodanami? Można zjeść np. 100g węgli i 50g białka w 1 posiłku?

[...] testu nie powtórzył tego wyniku, hrhr. Co do samopoczucia, po treningu byłem nieźle wyrąbany. Katar już powoli ustępuje całkowicie. Jakaś tam rybka. W panierce, ale ze 100g było. Dopite Wheyem. Mega smaczna. Teraz sobie poprzeglądam inne testy . Pozdr. BPL-G: no więc nie wiem, czego się po niej spodziewasz. Mogę Ci zrobić skany kilku [...]

[...] pierśj, 5g kokosowy 2.90g ryż 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.90g ryż, 230g piersi, 5g omega 6.100g płatki jaglane, 1 jajko, 250g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD [...]

[...] płatki i smaże jak jajecznice potem przekładam do pojemnika, dosypuje wpi tyle ile mi brakuje pod btw(zazwyczaj jest to 300ml białek jaj i 20g wpi, a na górę zazwyczaj 100g mrożonych malin lub truskawek, ale dziś że wyjątkowo poza domem jadłem bo na badaniach byłem to na góre dałem 50g frużeliny jabłkowej, a lezy już kupe czasu i okazało [...]

[...] bo najedzony forma bez zmian ale z lekkimi wyrzutami jakbym miał jak chciałem mieć - to by było inaczej ...kolejnym razem juz bedzie si do tego po raz kolejny zrobiłem szybki deser zapomniałem zamrozić delikatnie ser mascarpone jakis jogurt LowCarb,100g i jest 15g białka 60g+ fatu <10g ww ew. mała dosypka prochu i białka będzie 30-40g

[...] do końca ale kiedy i co ile fatnite czy carbloading- nie wiem.Będzie zależeć od samopoczucia. Muszę też prześledzić jak miałem rok temu,może coś się przypomni. Bankowo do 100g wegli nie będzie ładowania. Czit wpadnie jeśli będzie parcie. Mam e14d ale czy będzie czy nie to wyjdzie. Na razie brak. Brak apetytu. Jest prawie 19 a nawet nie mam [...]

20% białko na 100g dobrego mięsa. A tłuste to zależy ile jest tłuszczu. Etykiety czy internet mówi jedno ale kawałek kawałkowi nie równy. Plus należy pamiętać że ok 30-40% tłuszczu się wytapia.