100g ile to jest

[...] Jeżeli chodzi o chleb, matka sama robi chleb, dodaje tam owsiankę, słonecznik itd więc tak myślę, że jest to chleb słonecznikowy xd ale nie mam pojęcia ile waży więc dałem 100g;p Mogę na coś zamienić orzechy ? np. na słonecznik ?czy to jest najlepsze wyjście ? A no i sprawa z 5 posiłkiem ( przed ostatni bo źle ponumerowałem ). Czy mogę go [...]

co to jest owsianka 100g ? Oliwa z oliwek ile tej oliwy, daj zrzut diety wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html liczyłeś ile potrzebujesz kalorii czy tak strzelałeś ?

TRAN: w ilosci 2x5ml dostaniesz w kazdej aptece. mozesz tez w kapsulkach ale wtedy jest to mniej wydajna i drozsza opcja OTREBY: za przeproszeniem, dzieki nim, bedziesz mogl sie wysrac blonnik zawarty w nich jest bardzo wazny w dietach redukcyjnych. i nie liczysz wtedy tego blonnika jako ww. sprawdz sobie w tabelach ile do jest w 100g otrebow.

[...] oprócz piątków są 4. to CM3 treca 4 kap razem z xp przed treningiem 5. po treningu 4 kap cm3 za jakieś 20 min ryż plus szklanka mleka 6. twaróg 250 gr 18 gr białka na 100g 7. kolacja złożona z czego się da jakieś kanapki staram się też z dżemem dodatkowe wegle 8. to jest gainer przed snem plus 6 kap bcaa tego aminostar to wszystko nie [...]

[...] dobrze zbilansowaną dietą, jedno bez drugiego to jak rower bez koła. Czyli w moim przypadku ok 190g białka..? I to jest dawka na cały dzień rozumiem.. Czyli ,zakładając,że 100g piersi z kurczaka ma ok 20 g białka......to sporo tego muszę wciągnąć....... Więc tak....jak dla mnie...ok 190 g białka, a reszta? w,t ? 187 cm , 110 kg i 41 lat Jakbym [...]

poczytaj o dawkowaniu BCAA najnowsze badania wykazują, że jedyne sensowane dawki to od 20g do 40g BCAA dziennie a ile tam jest dokładnie BCAA biorąc pod uwagę, że dodają gluty? nie wie nikt... tak samo jak w białkach z sugerowaną zawartością protein 80g/100g było po 60-70g... pozdro

1 posiłek Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g 23,9/20,5/108,1 618kcal daj owsiane a nie kukurydziane,kukurydziane duzo bardziej przetworzone a co za tym idzie,gorsze jakościowo,dorzuć np. jajko+owoc/warzywa 2posiłek 140g chleba pełnoziarnistego 50g szynki z indyka 18,5/3,3/75,4 384kcal szynke zamienilbym na mieso wlozone do [...]

uwazam ze 1 bułka na dzien i 100g ryzu to nie jest duzo ww... A po 2 to jest 3 dzien i z dnia na dzien nie jestem wstanie ograniczyc ww do minimum. Jezeli Uwazasz ze Mlekovita to nie jest dobra Firma to poczytaj sobie na jej temat bo o ile mi dobrze wiadomo to najwieksza firma branży mleczarskiej. :) Juz nie wspomne o tym ze dobrego kurczaka zycze [...]

[...] napewno mozna duzo wiecej ale tak to jest jak sioe wogole diety nie trzyma No i zbytnio kasy na odzywki niema (chociz co jakis czas cos fajnego kupuje ale przykladowo bialo mialem raz i zjadlem zaaledwie 100g bo mi zoladeczek po nim siadal a o odzywkach megavbola nie wspominam bo po jedej porcji mialem chyba w sraczce wiecej strat niz zysku

ziomboj co to jest wydac 2 zł na ryż ? a wiec juz ile masz porzadnych weglowdanow!! rano platki z mlekiem + troszke powiedzmy twarogu potem ryż - mamie sie bardziej oplaci niz ziemniory [brak obierania , gotuja sie 20 min, a 1 paczka starczy pewnie i dla mamy i taty na społke jesli malo jedza. do tego surówka i kotlecik z kury np/ shab/ itp. [...]

skyline85 moze ty masz inny cel niz autor tematu wiec ile tobie starczylo to jest akurat szczegul. Jesli kierujesz sie skladem to na pewno mutant mass. Bierzesz tyle ile ci brakuje w diecie. Jeden bierze 50g, drugi 100g, trzeci 200g, a czwarty w ogole nie bierze to wszystko dostarcza z diety.

No tak ale nie będe gotował co posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem [...]

[...] 410 kcal/100 g proszku. Osmolarność: 790 mOsm/l. 454 g " Zmieniony przez - vatraspro w dniu 2016-01-24 02:21:18 Jeśli juz to jak polecacie to dawkować? 22g białka na 100g produktu to troche słaboo. 410 kcal i wydaje mi się sporo tłuszczów? Co o tym sądzicie jest jakis sens to brać? Zmieniony przez - vatraspro w dniu 2016-01-24 02:23:10

[...] grycz / 25g chleba razowego pelnoziar o 12;30 znowu 25g kaszy / 25g chleba razowego pelnoziar o 15;30 jem 50g kaszy i to jest przed tre ok. 18 jem worek braz ryzu tj, 100g. to jets poislek po treingu do tego do kazdego posilku jem jakies warzywa, ale ich nawet nie licz w diete. najczesciej pomidory, rzodkiewke, cebule, czasem truskawki. [...]

[...] jest ok. Kolejny posilek tak jak poprzedni W takim układzie ten również jest w porządku, nie ma póki co potrzeby zmieniać w nim czegokolwiek. Jak jestem glodny to pije 100g gainera miedzy posilkami Którymi posiłkami? Często się to zdarza? Dodatkowo pije bialko 3x dziennie Dodatkowo to znaczy gdzie? Gdy już odpowiesz na pytania postaram [...]

[...] myślałem że to bubel jest. a co powiesz o tej? I POSIŁEK 8:00 - 4 jajka całe - 150g pieczywa (razowe lub orkisz) - pomidor ----------------------------------------------- - 100g płatków owsianych - garsc rodzynek z orzechami - 50g odzywki białkowej (40g czystego białka) - 300ml mleka 0,5% 2 posiłek (11:00)  2 kromki chleba graham 130g [...]

[...] * Energia (kcal) 360,00 kcal 180,00 kcal 18,00 % Białko 12,00 g 6,00 g 24,00 % Tłuszcz 1,50 g 0,75 g 2,14 % Węglowodany 73,00 g 36,50 g 28,08 % Czyli ma 73g na 100g co daje 73 x2,8 = 204g węgli x 4 = 816 kalorii a Ty masz wpisane 84g węgli *4=336 czyli masz 480 kalorii więcej juz z samych weglowodanów czyli już masz w dieci 3500 [...]

a i jak masz mozliwosc to ja raczej bym tego gainera w szkole wypil miedzy dwoma posilkami (tymi kanapkami) to jest oczywiscie moje zdanie i ja bym tak robil, a ile sypiesz tego gainera ? 100g? Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-12 23:04:54

[...] masz - nie zaszkodzą, aczkolwiek ich wkład w efekt końcowy moim zdaniem jest marginalny. Carbo bezposrednio po treningu, w zależności od typu i intensywności proponuję 50 - 100g max, może być w porcji z aminokwasami/glutaminą/hmb. po 15 - 30minutach białko, tudzież można nawet połączyć (ja tak robię) carbo z białkiem w porcji w wygodnych dla [...]

bierzesz je wg brakow, tzn, brakuje Ci np. 50g bialka i 100g wegli to dopasowujesz dawkowanie pod te braki wlasnie i bierzesz tyle prochu by je uzupelnic, musialbys policzyc sobie ile b/w/t spozywasz i jakie mniej wiecej jest Twoje zapotrzebowanie nie sugeruj sie dawkowaniem z etykiet, to tak nie dziala, co do bcaa nie ma potrzeby brac ich przed [...]