100

Oficjalnie z dniem 1 grudnia wszedłem na redukcje :-D Pierwszy cheat day na święta drugi 25 stycznia, tak dieta 100% :D Pokaże wam jak wygląda docięte 85 kg gdzieś w marcu :D

/SFD/Images/2015/12/31/20e59b722dcf4cd19eda34967fe6b387.jpg Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku, weekendy na studiach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłka (plan poniżej) + tańczę w zespole [...]

Stack jak stack, można śmiało próbować jeśli to na prawdę jest ok 100 zł za 500g.

Posiłek 1: 06:40 - Mleko 2 - 1,5% - 250-300ml - Musli z rodzynkami i orzechami 100g Posiłek 2: (szkoła) 9:45 - Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g - Ser Camembert pełnotłusty 30-50g Posiłek 3:(obiad w szkole) 12:00 - Ryż biały lub Makaron lub warzywa (zalezy od dnia) 100 g - Łosoś norweski świeży lub piers z kurczaka lub piers z indyka 100-200 g - [...]

pomidorów to ja nie tykam w ogole, nie lubialem nigdy i nigdy nie moglem sie przekonać do jedzenia ich %-) a co do chleba to sa tylko dwie małe kromki ze 100% mąki razowej Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-02 13:57:45

[...] odpowiedzi! chyba jednak odpuszcze sobie jeszcze ten tren. czyli bedzie to wygladac tak 1-12enan 500mg week 1-12 deka 300-400mg week 12-15-enan solo 500mg week 16-26 prop 100mg e2d 20-27wino 40mg (20tyg? 4tyg solo prop ma leciec? czy wkradla Ci sie pomylka Kruq) do tego hcg co 6-8tyg 5000j week rozbite na 2-3inj na 100% prolaktyne mi [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass [...]

[...] 2b. goblet /3 x 12 3*12*24kg 3. wykroki chodzone 4*15 na nogę 2*8kg *4*15 na noge 4. Wspięcia na palce stojac / 3 x 25 3*15 *40/30/30 5. Przysiady bez obciążenia 1 x 100 dzielone 4* calosc serratus crunch *20 wstawanie z lezenia do siadu z KB 4kg *20 wznosy nog lezac *20 +cardio 17 min bieznia MISKA dostarczono 1 793,1 kcal b: 132,2 g [...]

[...] 2 Posiłek BUŁKI Z ŁOSOSIEM /SFD/Images/2015/12/31/063050a91a3449c2a3a8d704a231186d.jpg 3 Posiłek OMLET RYŻOWY /SFD/Images/2015/12/31/8fe09431006d4c0881451260a1454378.jpg 4 Posiłek PIERŚ Z KURĄ /SFD/Images/2015/12/31/d6e686f3dbfd4cfe99a37f7fde5a6fdd.jpg Trochę zaparowane bo robione zimnym aparatem [...]

[...] bo robione zimnym aparatem http://www.iv.pl/images/42601237255943188872.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - CREASTERON 50 g - SUPERMASS 100 g - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-12-02 11:46:46

[...] Nowe google Campri. W oryginalnym opakowaniu. Filtr UF, Folia na szkle, kolor szkła: pomarańcz. Unisex, rozmiar uniwersalny. Cena 35 zł. 4. Sweter Pierre Cardin Nowy, w 100 % oryginalny sweter marki Pierre Cardin. Z metkami. Rozmiar M. Cena 50 zł. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a124b8801cac4c57a506f30303d3ad1e.jpg [...]

smaki Isolate 100 podobno kozackie

[...] brzuch. Co może być przyczyną takiego bólu ? Jeśli będzie trzeba to nagram film jak to wygląda technicznie. Miska: 1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,słodzik. 2,3,4,5. 100 g ryżu parabolicznego,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml MCT. 6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich.

1. WIEK:20 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:5000 -białko:360 -węglowodany:660 -tłuszcz:105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam 8. TRENING:5-6 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lece cały czas 11. POZIOM BF%: [...]

Witam mam takie pytanie Mam boldenon firmy king lab 200 mg I Prop z malaya Mieszac Prop z boldkiem ? jak tak to jak ? 200 mg + 100 mg = 3 ml Czyli mam nabijac do strzykawki 1 ml tescia i 2 ml boldka tak ? I boldka co 4 dni 2 ml nabijac do strzykawki ?

czy konieczne jest zalewanie platkow wrzatkiem? moje sniadanie to zazwyczaj 100-120 g owsianych z bialkiem, rodzynkami i migdalami. platki wczesniej miele na make zalewam odczekuje i pozniej blenduje wszystko razem. Sa rozne opinie na ten temat ze wzgledu na przyswajanosc lub wpluwem na jelita itp.lecz znam spora ilosc osob ktora ode lat nie [...]

[...] i umiejętności od samego gonga. Obaj zasłużeni dla kraju teraz każdy jakoś tam dorabia poprzez wystepy choć Pudzian nie musi wcale ale ze jest bardziej pażerny to chętnie podejmuje wyzwania ale kiedy dojdzie do konkretnego pojedynku tak żeby pokazał do ostatnich sekund ze dał więcej niz 100 % i przyzna sie ze dostał wpie.rd.ol ???? pewnie nigdy

[...] końcu coś ruszyło... :-) Jak widać efekty to od razu inny humor i redukcja wydaje się być przyjemniejsza :-P REDUKCJA - 12 dni 54.5 KG TRENING Crossfit Stójka DIETA 120 B 100 WW 50 T 7.30 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 9.00- crossfit 11.30- kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 14.30- mięso z piersi [...]