100 gram piersi w kurczaka

ŚNIADANIEI Koktajl Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 60g Whey Protein 82% 30g Orzechy włoskie 20g Banan 100g 39,612B / 19,706T / 88,066W / 663,22K ŚNIADANIE II Makaron bez jajeczny 60g Dorsz świeży filety b/skóry 150g Oliwa z oliwek 20g 30,75b / 21,33t / 47,1w / 502,4k wszystkie inne użyte produkty, nie wliczam ich w bilans, czy [...]

[...] 50g płatków owsianych (7:00)+50g piersi z kurczaka z łyżeczką oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na chickien nuggets (]] + pół papryki(100g)+łyżeczka oliwy z oliwek +100 gram papryki czerwonej 10:35 Obiad(Przedtreningowy) - 150 gram piersi z przepisu ]] + 50 g ryżu brązowego+1łyżeczka oliwy z oliwek 15:00 [...]

Witam.Prosze o ocenę dietki na masę ważę 80 kg i mam 187 cm wzrostu.Mam skłonnosc do tycia,zależy mi na budowaniu czystej masy mięsniowej.pozdrawim i prosze o pomoc. 6:00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 3 jaja cale gotowane 9:00 50g ryżu brązowego albo kaszy gryczanej 100 g piersi kurczaka lub mintaja (pieczone w piekarniku ) 12:00 [...]

[...] sprawdzane przysiad : nie sprawdzane PYTANIE: Witam mam zamiar zaczac moj pierwszy cykl ktory bedzie skladal sie z metanabolu (rosja). Środki które posiadam na cykl to : 100 tabs. meta 3x 30 tabl. sylimarol 2x 60 drazetek vita-miner 2kg bialko WPC 80% ostrowia 4,5 kg Gainer WHEY MASS GAIN (Hi Tec) clomid 10 tab. stack kreatynowy NO-XPLODE A [...]

[...] troche rodzynek, orzechów włoskich itp. 2) chleb rzytni pełnoziarnisty - 5 kromek polędwica sopocka (na chleb) wymiennie z warzywami bana 3) mięso z piersi kurczaka - 100-120g ryż/makaron 4-jajeczny - 100-120g w miare możliwości jakieś warzywa 4) czyli powtórka z poprzedniego posiłku: mięso z piersi kurczaka - 100-120g ryż/makaron [...]

[...] caps 460 kapsułek oraz wpc protein plus. Biore je tak w dni treningowe: 4 kapsułki kreatyny po przebudzeniu i po treningu 4 kapsułki kreatyny i 8 amino oraz 50 gram carbo w 100 ml wody. i białko po treningu w dni nietreningowe 4 kapsułki kreatyny rano i w porze treningu, a amino 30 min przed ktoryms posilkiem. odzywka i bialeczko wg brakow w [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad:100 kg A więc przejdźmy do rzeczy : Chce zrobić cykl : 200 tabs mety ( ruska (100 -5mg ) + D-bol Phoenix lab (100 -5mg). do tego odzywki: -Mass xxl 4.8kg -Olimp Gain [...]

[...] Chleb żytni razowy - 120 gram Szynka z indyka - 40 gram Paprykarz "Szczeciński" 50 gram 3 Posiłek : Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200 gram Kasza grzyczana - 100 gram Oliwa z oliwek - 25 gram 4 Posiłek - przed trenem w t. Ryż biały/ brązowy - 100 Banan - 110 gram Dżem wiśniowy niskosłodzony - 40 Serek wiejski 200 gram [...]

[...] suple dobre i BCAA bo to takze radzil gostek w tamtym temacie. Co do diety to zazwyczaj wyglada ona tak: 1) dwa jajka na twardo 2)chilli con carne 3)2 piersi z kurczaka z 100 gram cous cous i full tabasco 4)przed treningiem whey protein 1 dawka i mocna kawa z mlekiem 5)po treningu ryba z puszki w sosie wlasnym 100 gram, 400 gram reduce fat [...]

[...] spożywcze 1,5% tłuszczu 250 gram -Płatki owsiane 50 gram -Rodzynki suszone 40 gram -2x Jajko kurze 120g Razem: 490kcal 28/18/65 II Śniadanie (9:00) -Ser twarogowy chudy 100 gram -Warzywa -Jabłko -2x Banan 400g Razem: 580kcal 24/3/118 III Śniadanie (13:00) -Bułka grahamka 100 gram -Polędwica drobiowa 50 gram -Ser twarogowy chudy 25 gram [...]

[...] od diety Kopenhaskiej, aby jak najszybciej zatrzymać ten efekt, dieta przyniosła efekty schudła 7 kg.W tej chwili chcąc kontynuować zrzucanie kilogramów przeszła na dietę 1000kcal. Jest na niej od 2 tygodni,ale nie ma żadnego efektu, waga stoi w miejscu. I tu moje pytania; 1) dlaczego tak się dzieje? 2)jak długo może pozostać na tej diecie? 3) [...]

[...] o wszelkie pomysly jakby to zmienić, wczesniej mialem diete ale taką nie do konca, bo mialem obiad ktory sobie nie wybirałem, teraz jest inaczej :) I. Rano: jajka na twardo 100g 150kcal; 12,7g białka; 1g węgli; 10,8g tłuszczu Płatki okukurydziane- 70 gram 270kcal; 4,8g białka; 59g węgli; 1,8g tłuszczu Mleko 0,5%- 300ml [...]

Witam.Dietę ta trzymam od początku roku i nie narzekam ;] Przytyłem na niej 7kg.Trenuje 3x tydzień.Chłop 185 cm wzrostu ,81kg wagi, 18 lat. Śniadanie Musili ok.100 g Mleko 0,5% 250g 2 duże jaja II-gie śniadanie 100 gram serka białego (twarogu) 100 gram pieczywa białęgo (chleb żytni) Garść rodzynek 2xjabłko 30 g oliwa z oliwek Obiad 100g ryżu [...]

[...] zmienić. Prosze o propozycje waże 76 kg. Za pomoc dam SOGa.Z góry dzięki.Nie zależy mi na czystej masie mięsniowej. Pzdr DIETA: Posiłek 1 (Śniadanie) - 6.05 : Płatki Owsiane 100 Gram Mleko 1,5 % Tłuszczu 0,5 Litra 1 Banan Posiłek 2 (W Szkole) - 9.10 : Chleb Razowy 170 Gram (3 Kromki) 3 Plasterki Serka Hohland Zamiast Masła Jaja Kurze Całe 150 [...]

[...] tego problemu) zawsze miałem tendencje do łapania tłuszczu w tych partiach ciała. co zrobić?? aeroby: 3-2 razy w tygodniu bieganie, jazda na rowerze, basen. 1. śniadanie 100 gram musli 50 gram białka (trec) 2. śniadanie 150 gram pieczywa razowego 100 gram sera żółtego 3. obiad 0k. 300 gram grilowanej piersi z kurczaka 100 gram ryżu 50 gram [...]

[...] 19,6 204,8 jajko 0 0 0 0 0 rodzynki 40 0,92 0,2 28,48 119,4 WPC 30 24 2,4 1,8 128,1 (w 2 tygodniu powiększyłem z 10->30gram) RAZEM 49,2 17,1 112,3 802,9 09:40 chleb ciemny 100 6,4 4,5 49,2 262,9 szynka 40 6,56 7,32 0,4 93,72 ser 40 11,16 8,92 0,04 127,24 jogurt 0 0 0 0 0 WPC 0 0 0 0 0 RAZEM 24,1 20,7 49,6 483,9 13:10 chleb jasny 150 8,1 1,95 [...]

[...] dieta i ćwiczenia są dobrze rozpisane? Mam 24 lata z siłownią miałem styczność w szkole średniej przed 2/3 miesiące czyli staż znikomy mam 195 cm wzrostu, 101 obwód pasa, 100 kg waga. Pracuje od 8 do 16 później mam czas wolny. Prosiłbym o pomoc. Mój cel to zrzucenie tłuszczu i wyrobienie masy mięśniowej. Dodatkowo mam wadę kręgosłupa garbię [...]

[...] i kilka różyczek brokuła Wt : Płat łososia z sosem koperkowym z jogurtu bałkańskiego, 2 duże pieczone ziemniaki i szpinak. Środa : 70 g makaronu z sosem pomidorowym ( 100 gram mięsa mielonego, przecier pomidorowy, jedna marchewka, oliwa z oliwek, czosnek, przyprawy ) Czwartek : Marchewka z groszkiem, pół woreczka kaszy gryczanej, duszona [...]

[...] ilosc BTW? Moja waga to około 63kg musze sie jeszcze dokładnie zwarzyc a moj wzrost to ze 170 cm! Dieta nr. I 1.ŚNIADANIE 7:00 - płatki owsiane 70 gram - 2 jaja całe ok. 100 gram 2. II ŚNIADANIE 10:35(w szkole) - ser biały ok. 80 gram - chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram - oliwa z oliwek 5 gram 3. III ŚNIADANIE 12:35(w szkole) - [...]

[...] żeby rosnąć. Rozkład posiłków : 1. Chleb 150,00g Jaja kurze 120,00g 2. Ser Twarogowy pół-tłusty 100,00g Płatki owsiane 100,00g 3. Filet z piersi z kurczaka 100,00g Ziemniaki 500,00g 4. Ryba [...]