Biore Olanzapine i miałem cykl na prolo 100mg co 3 dni, efekt 10 kilo do przodu, za to w bicepsie skromnie tylko 1 cm. Wydaje mi się że estrogeny zabiły testosteron. Biorąc Nolvadex na odblok miałem problemy ze spaniem, dratsyczsnie spadły estrogeny(wydaje mi się że estrogeny mają terapeutyczne działanie, człowiek jest bardziej ospały i mniej się [...]
Witaj Giszman, miesiąc temu skonczylem 10 tygodniowy cykl na mono. Moje pytanie brzmi nastepujaco: czy po miesiacu przerwy moge znów wskoczyc na ten sam cykl tz. 7 dni ladowania a nastepnie do konca cyklu od 5-10 g.mono dziennie? Pozdro
[...] że arginina na noc wpływa na produkcję hormonu wzrostu, nie wiem czy to prawda, ale nie stosuję przedtreningowo, bo na mnie to jakoś nie działa) + mam zamiar zrobić kolejny cykl na kreatynie, tym razem na jabłczanie, wcześniej HyperFusion, a jeszcze wcześniej mono. Mam do dyspozycji 500g kreatyny (2,4g/3g proszku), a na pierwsze dni grudnia [...]
Nie, dopóki stosuje cykliczność treningową wszystko fajnie i stopniowo idzie do przodu. Każdy cykl różni się dość znacznie i to nie tylko jeśli chodzi o sam trening ale również dietę i suplementacje. Wszystko to składa się na nowe bodźce treningowe. Np.przez ostatnich 6 tygodni robiłem siłę, wykonując średnio po ok.10 serii na duże partie [...]
[...] po 5pow 4.rwanie l.p po pięć powt 5.rwanie z przysiadem l.p po pięć powt -uf ciężkie ćwiczenie. 6.Wyciskanie leżąc jednorącz l.p po powt. 7.przysiad puchar 10powt 8.długi cykl podrzut z nadrzutem jednorącz l.p po pięć powt.dawno tego nie robiłem jedno z piękniejszych ćwiczeń. 9.wiatrak po pięć powt na stronę 10.wiatrak z dwoma ciężarami 28kg i [...]
[...] ! prz1993 - ja młody knypek jestem %-) aczkolwiek na scenie byłem najstarszy no i wiadomo poziom nie był wygórowany - myślę, że moi rywale się nie obrażą patrząc realnie na cykl jesiennych imprez w IFBB :-) większym sukcesem dla mnie jest już 11 miejsce na Pucharze Polski szczerze mówiąc, ale wiadomo dla ludzi "niewtajemniczonych" liczy się [...]
[...] stymulacjs ukladu nerwowego leca dwa spalacze cytolean plus lipo 6 black, niedawno skonczylem mitotropin teraz wlasnie koncze cyto a lipo 6 black wysokie dawki yohi plus jest animal test i animal m stack szkoda zmarnowac taki cykl przez zbyt mala podaz protein , wole dolozyc 10 minut kardio Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-14 14:25:08
[...] sfd.e0r (21-04-2006 13:05:30) dietabolin depot to juz jest suspension sfd.naiwny (21-04-2006 13:05:53) ale nie rozumiesz sfd.e0r (21-04-2006 13:05:55) za tydzien wchodze na cykl z tego aby sie przekonac sfd.naiwny (21-04-2006 13:05:55) ja chce to wciagnac sfd.naiwny (21-04-2006 13:06:01) z testoseronem suspension sfd.naiwny (21-04-2006 13:06:03) [...]
[...] 3-6 po 40mg 7,8 po 30mg Na całość wyjdzie 200kaps, koszt ok 320zł. Do tego Esseliv lub Liv52, czosnek, Omega-3, ZMA cały czas, DAA, stack kreatynowy i jakiś booster testo po cyklu (wątrobowe też po) Opcja 3 Winstrol tabs (ewentualnie do tego meta, choć to może być za dużo dla wątroby) 6tyg 1 po 30mg 2-5 po 40mg 6 po 30mg Do tego Esseliv lub [...]
[...] 130 g ww Trening: Zgodnie z rozpiską konkursową wg obliques: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html + zaległe 2 treningi z cyklu 2 CYKL 3 - TYDZIEŃ 5- DZIEŃ 6 TRENING TESTOWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae9c55754bd647fd948d8ca02b4ae633.png Tym razem zrobiłam serie rozgrzewkowe: Thrusters 10 x 4,5 kg, [...]
[...] na suwnicy 8/6/4 3. Prostow. nóg leżąc 8/6/4 4. Uginanie nóg w siadzie 8/6/4 Tak Przysiady ze sztangą 10/8/8/6 prostowanie nóg 10/10/10 uginanie nóg na maszynie 10/10/10 wspięcia stojąc 4 serie max Tak jak zauważył f*** nie jest to typowy cykl siłowy ale niewątpliwie siła powinna iść w górę , zadbaj o dietę bo cykl dośc ciężki pozdro
[...] :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f717be2dde4451b08a6135622a81cc.png Jutro mija 4 tygodnie odkąd prowadzę dziennik i chyba nadszedł czas na podsumowanie wyników. Jako, że mój cykl miesiączkowy trwa 28 dni to wydaje mi się, że sprawdzanie pomiarów w tym samym dniu cyklu jest sensownym rozwiązaniem i najlepiej zobrazuje wyniki. Tak więc trzymajcie [...]
[...] inne mięsko + jakieś warzywka Jestem w tym momencie na redukcji i z 91 kg spadłem do 81, siła na duży plus dzięki braniu kreatyny na redukcji, po skręceniu kostki przerwałem cykl kreatynowy ale w tym momencie znowu zacząłem i zamierzam zejść na krecie jeszcze kilogram a później trzymać mase dodam tylko żebyście mnie nie bluzgali za redukcje na [...]
6.4.2010 Dzień 143 Trening 63 (marko cykl 11) A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s38.html#post6 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 48; 55; 65; 72; 80 (+3,2g) REKORD! OPINIA: Ostatnie powtórzenie tylko jakby na raty, bo mało płynnie, [...]
[...] co 2 tygodnie. +ten sam trening wykonuje się co 2 tygodnie, dzięki czemu to FBW nie nudzi. +poprawa siły, wytrzymałości, wyglądu. Jak widać te "wady" są kosmetyczne. Przód Tył luz Bok Uda Łydki Tak wyglądał rozpisany makro cykl Progres (ciężary z pierwszych i ostatnich treningów) Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-15 12:05:49
04.10.2010 FBW 5x5 A /26 29 dzień cyklu 1. Przysiad 5x60 5x80 5x97kg 5x97kg 5x97kg (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=Z0RXVPrY7X4 REKORD! CR z podkładkami pod pięty. Bardzo ciężko, ledwo wyrobiłem, jak widać. 2. Wycisk pozioma 5x55 5x70 4x90kg 3x90kg 4x90kg (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=kJgwKezv9ww REKORD! Miałem nadzieję, że chociaż [...]
[...] sec. rzeźnia + for fun: T-pushups 5 na stronę bez obciążenia - rozciąganie ================================================= przez chorobę szlag trafił cały misterny plan cyklu, więc teraz w ciągu półtora tygodnia zamierzam odrobić 3 co nie zmienia faktu, że cykl rozpisany był na 8 tygodni, brakuje mi cały czas 1 (jade najpierw w delegację [...]