1 raz w klubie

[...] swoją sytuację. Trenuję siatkówkę, mam 16 lat i kilka pytań dotyczących ćwiczeń. Jestem amatorem i nie potrafię się jeszcze w tym wszystkim odnaleźć. W klubie mam siłownię raz w tygodniu, ale chciałem zapytać jakie ćwiczenia dające efekty w bicepsie, klatce piersiowej i brzuchu mogę wykonywać w domu i jak mam je wykonywać. Z góry bardzo [...]

Czesc, trenuje boks od 2 lat od zawsze mialem rekawice niewazne jakiej firmy po prostu 10oz teraz kupilem hayabusa s4 14oz ale z tego co widze sa to rękawice przyrządowe. Moje pytanie brzmi czy bede mogl sparowac (w klubie sparujemy nie na full okolo 70%) w przyrządówkach czy przeciwnik nie bedzie sie czul jakby dostawal z cegly :D jescze raz [...]

Witam. Chciałbym poprawić swoją stójkę. Dlatego chce zapisać się na Muay Thai, ale totalnie się nie znam na tym. Gdzie w trójmieście można poćwiczyć w dobrym klubie. I chodzi mi tu o klub typowo pod MT a nie jakiś który tylko dodatkowo pod mma ma raz w tygodniu zajęcia

chodze często spotykam w klubie na siłce jednego 16 latka coś mi raz gadał ze zjadł 100 bionabolu bługarkiego niby miał tam jakieś 8 kg i 3 w łapie więcej ale czy on jeszcze urośnie czy już nie masz szans ??

Witam !! Proszę o rady dla środkowego pomocnika na boisku i po za nim. I proszę o ułożenie jakiegoś planu treningowego. I proszę nie podawajcie żadnych linków. Uwzględniając, że: -Mam 14 lat; -Treningi ok. 3 razy w tygodniu (w klubie); -Waga: ok. 50kg; -Wzrost ok. 165cm. Z góry dziękuję! ;) (JESZCZE RAZ PROSZĘ NIE PODAWAJCIE ŻADNYCH LINKÓW)

chce zobaczyc zdjecia z 15.01.2011 z wystepu boys w klubie explosion bo bylem tam i tez filmy video poniewz bylem nagrywany i chciałbym jeszcze raz to obejrzec i mam pytanie jak sie zalogowac na stronie klubu explosion bo chcialbym byc w tym gronie klubowiczów

Witam gram w klubie i mam 15 lat, chciałbym prosić specjalistów o pomoc, niemam zadnej sztangi itp. Ćwicze w warunkach domowych (ogromny ogrod) prosze o pomoc ! Potrzebuje zwiększyc swoja szybkosc i dynamike,pisałem juz podobnego posta, lecz odpowiedzią był link z długim niezrozumiałym dla mnie tekstem. Jeszcze raz prosze o pomoc

http://www.youtube.com/watch?v=l5weUnl9JVM&lr=1 Przedstawiamy relacje z warsztatów organizowanych przez REEBOK UNIVERSITY POLAND nt Treningu Funkcjonalnego. Zajęcia odbywały się w klubie BALTIC OASIS http://www.balticoasis.gd.pl w raz z którym wspólnie organizowaliśmy tą imprezę.

Witam. Jestem tutaj pierwszy raz. Mam do was pytanie. Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i waże jedynie 53 kg. Jestem bardzo chudy i chciałbym przytyć 10-15kg. Najpierw chce mieć samą masę a dopiero potem chodzic na siłownię. Jakie suplementy polecacie żeby tyle przytyć? Bardzo dużo biegam gdyż gram w klubie a do tego często jeżdżę na rowerze.

Moja waga 80 kg wzrost 172 wlasnie zaczyna redukcja i tutaj pytanie mam treningi FBW 3x w tygodniu plus do tego 4 razy w tygodniu treningi pilkarskie w klubie Czy aeroby sa tutaj konieczne?? czy powiedzmy wystarczy jak pojezdze w likend raz, czy moze w ogole odpuscic?

http://www.youtube.com/watch?v=l5weUnl9JVM&lr=1 Przedstawiamy relacje z warsztatów organizowanych przez REEBOK UNIVERSITY POLAND nt Treningu Funkcjonalnego. Zajęcia odbywały się w klubie BALTIC OASIS http://www.balticoasis.gd.pl w raz z którym wspólnie organizowaliśmy tą imprezę.

Jak w temacie. W klubie mamy matę taką jak do judo - tatami. Z reguły raz w tyg ją odkurzamy. Podobno jest środek do czyszczenia takiej maty, który zarazem odkaża ją. Czy ktoś wie jak się nazywa ?

jak w temacie ide na siłke pierwszy raz od 2 lat czy wystarczy jak przez 4 treningi zrobie trening ogólnorozwojowy ( obwodowy) dodam iz przez ten czas niepróznowalem bo gralem w piłke w klubie prosze o odp pilne

Witam , trenuje kickboxing od 3 lat , tyle że miałem przerwę rok . Mam 32 lata i trenuje 4 dni w tygodniu w klubie . Czy nie jest wstyd jechać na zawody po raz pierwszy w takim wieku ??

zaczęłam trening fitness min 3 razy w tyg. i ok 1,5 h!! Jem normalnie, a wg mnie normalnie to ** śniadanie ok 8-9.00 dwie kanapki z pomidorem, ogórkiem, cebulą, do tego jajko gotowane lub biały ser lub wędlina, czasem łyżka majonezu lub ketchupu. ** ok 13.00 zupa warzywna lub rosół vel pomidorowa z makaronem, ** ok 16.00 obiad ziemniaki [...]

[...] był tam mocno naciągany. W.g. stanowiska późniejszych oskarżonych mieli oni słowną utarczkę z kimś w klubie studenckim, przeniosła się ona na zewnątrz, koleś dostał 1 raz w tubę i koniec. Post factum się okazało że to był tajniak. Żeby było śmieszniej, kiedy znajomy i jego "koledzy" zobaczyli z daleka radiowozy radiowozy to [...]

[...] na AWF na jakikolwiek kierunek, mam możliwość po skończeniu studiów dostać się do jakiegoś klubu i zająć się karierą sportową?? Głównie chodzi mi o piłkę nożną - gram jak na razie jakieś 10-11 lat, ale tylko 1 sezon w klubie. Pomimo tego moje umiejętności stoją na dobrym poziomie. Jeśli o uczelnię chodzi to interesowałby mnie AWF w Katowicach, [...]

[...] zycze bede napewno obserwował twoj test i postepy:) Kali11 Jesli chodzi o miesnie brzucha to moim zdaniem ABS jest bardziej na sile i na mase zaleca sie cwiczyc 4 razy w tygodniu trening jest dosc krotki i ciezki. Jesli chcesz pozbyc sie tluszczyku no to raczej aerobicza 6 we.....( takiego pana od czego sie wszystko zaczelo:D:D) Ten [...]

[...] nogi wiec ok. Bylo goraco klima do d... wiec wydolnosc mniejsza. Jak sobie pomysle ze jeszcze 3 lata temu biegalam 40km/tyg i cross kojarzyl mi sie z motorami to wymiekam. Teraz bieganie dka mnie to nudy i strata czasu. 1 raz w tygodniu zostawie sobie na cross, pozostale 2 dni regeneracja i odpoczynek A teraz miseczka wszystko czyste Suple jak [...]

W takim razie są 2 wyjścia 1. ustalisz co trenujesz w domu a co w klubie i pod tym kątem zrobisz zakupy do domu 2. zrobisz zakupy więsze, czyli ławka, sztanga, sztangielki i będziesz trenował grupę 2x w tygodniu raz w klubie na maszynch i raz w domu na wolnych cięzarach.