1 tydzien

Sforcia };-) Wiem, że tęskniłaś :-PP Dzień 74 tydzień 11 DT 20.08.2015 Miska: I 30g płatków owsianych, 10g rodzynek, 5 białek jaj i 2 żółtka, 150g borówek II 30g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor III 1 wafel ryżowy, 20g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor, 30g masła orzechowego IV 30g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor, 30g masła orzechowego V [...]

a najadasz się taką miską czy jednak głodek dalej męczy %-) ? Jestem żarłokiem więc i tak mi mało }:-( Dzisiaj przeprowadzam ewidencję ssania przed następnym posiłkiem :-) Przyznaj ile juz kg zeszlo? Zeszło w sumie niecałe 3kg. Teraz jestem "na masie" więc nic nie schodzi :-P Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No [...]

SFD i Allnutrition zamiast wprowadzać jakieś nudne gainery i białka, powinny poszerzyć swój asortyment o takie cuda%-) Wolę białeczko. Szczególnie o smaku szarlotki :-}:-} ____________________________________________________________________________________ Piątek FBW4 1. High Pull 5x6 X0X0 20kg/20kg/25kg/25kg/25kg 2a. Eccentric Chin Up 5x5 [...]

Bziu, Kleine, dzięki };-) z Tadziem szkolenia organizuje to zaraz czepia się wszystkiego.... Wiadomo /-)_ Kaszka, jaka Ty się pomarańczowa zrobiłaś, ktoś tu chyba marchewki jadł Pomarańcze %-) Agata pracuje teraz z Tadziem - pomaga przy organizacji szkoleń. Pomaga także mi - tj robi przegląd serwisów i kontroluje czy nie robię baboli w serwisach [...]

Malinka, :* Ev, no ale będziesz na 3 tygodnie 8-) Po konsultacjach z Wojtkiem jestem naładowana pozytywną energią ;-) Najbliższy tydzień kompletny off od treningu siłowego, następnie nowy plan treningowy - 6 dni w tygodniu. Wykorzystam ten czas na załatwienie spraw, które ciągle odkładałam na później, a spędzają mi sen z powiek... Nie będę [...]

hyhy no nie pierwszy dzien jem miesko , drugi tydzien mi sie bedzie zaczynal:P , skoro ketozy nie bedzie:))w takim razie nic sie nie obawiam tego winka:))),a dzisiaj milusi wieczor bedzie:)))) zycze Wam szalenie milego dnia!:)))

Ostatni zbłąkany tabsik Scorcha na jutro . Podsumowując całe pudło, zszedłem trochę z sadłem (co chyba widać na zdjęciach), ale efekty nie są powalające... Zasadniczym plusem jest brak efektów ubocznych - z drugiej strony jeśli walę w tabsach 400mg kofeiny dziennie i dopijam do tego 3-4 kawy, a mogę zasnąć o 21 jak dziecko, to coś jest chyba ze [...]

Ja też . Chociaż może nie być na długo - za tydzień zmniejszam przeciwbólowe do 1 tabletki dziennie i może być znowu pozamiatane . bądźmy dobrej myśli, pozytywne nastawienie jeszcze nikomu nie zaszkodziło Miło mi, że wpadłaś. Jak postępują sprawy z ładownią? Koksy już wpadają? obawiam się, że na tej ładowni ja będę największym koksem a [...]

wiem cos o trudności skupienia się . ale 3mam kciuki dasz radę to tylko tydzień

piątek 22.VI.2012r WRAŻENIA Po całym tygodniu przyszedł czas na sprawdzenie efektów . Waga niestety stoi w miejscu wymiary również ,troche mnie to nie pokoi ,ale w lustrze widze różnicę w porównaniu np do niedzieli. Troche wody jednak zeszło i sylwetka jest ciut bardziej wyrazista , lecz to jeszcze nie to . Waga: 75.9kg pas: 85cm talia: 82cm [...]

Ostatnio nie mam czasu aby na bieżąco się wpisywać .Udało mi się znaleźć robotę ,dodatkowo zaczęły się treningi SW i cały dzień ostry zapieprz mam . piątek 27.VII.2012r Rozpiska z ważenia waga 73,5kg pas 83cm ____________________________________________________ poniedziałek 30.VII.2012r ZAŁOŻENIA 1.Nie będę ciął już nic z kalorii ,węgle [...]

PS. Miałeś kiedyś uszkodzony staw skokowy od biegania oj mialem i to nie raz - opisze Ci co ja zrobilem jak mailem najbardziej rozwalony staw: wiec jako ze mialem kostke jedna skrecona 3 razy druga 4 to teraz co jakis czas "udaje" mi sie kostka dotknac ziemi, i tak ktoregos razu meilismy zajecia kosza na uczelni i w locie ktos meni z [...]

Mam tu na myśli przetworzenie: tylko zalanie wrzątkiem a gotowanie, załóżmy przez 10 minutek (dłuższe poddawanie wyższej temperaturze) ************************************************************* I kolejny dzionek weekendu mija Inaczej niż zazwyczaj mam "tydzień wolności: - chatka wolna Jak dobrze, ale żadnych party trzeba "keep [...]

Dzisiaj zrobiłam pomiary: i tu APEL: CHCESZ WIEDZIEĆ JAK SIĘ NIE REDUKOWAĆ, PRZECZYTAJ STRONY WSTECZ! Mój blog został uznany w dziale: Odchudzanie za wzorowo prowadzony, poza tym dostałam nagrodę za blog miesiąca, więc niech w dalszym ciągu wnosi "coś" do naszej wiedzy na temat prawidłowej redukcji...i być może zwolni Izkę z prawienia [...]

No więc tak moja DIETKA przez kolejny tydzień: Czy wszystko w porządku, czy może jakieś korekty powinnam wprowadzić? A i jeszcze jedno mogłabym jeść ryż basmati Kupca? 344 kcal B 6,7 T 0,7 W 78,9 Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-05-29 20:09:30

tyle przez tydzień zjechało fajnie mi 2cm z pasa zjechały w ciagu 5tyg

Hej Fakt, ze stawem jest problem. Rano wszystko elegancko, a teraz chciałam iść na szybszy marszyk ale stopa zaczęła puchnąć, więc siedzę Nowy plan wkleiłam, ale kiedy go rozpocznę?Nie wiem. Co do sauny, to wcześniej miałam krioterapię,więc odpuściłam. Dopiero wczoraj w domu i dzisiaj na siłce korzystałam z sauny, fajnie pobudza metabo u mnie [...]

..po jacuzzi - niestety zimne (przy okazji dobrze działa i na cellulit i na staw), masażu i czas na filmik Dzisiaj dzień regeneracyjny: BASEN - 60min Co do FOT, to hmmm...żeby mieć jeszcze więcej motywacji wstawię najprawdopodobniej za tydzień, ale raczej w ciuszkach. To, że rado tak napisał i uraziło mnie to nie znaczy że nie chcę słyszeć [...]

King Odin nie kcem ale muszem bazylka jak zawsze pogodna, nawet pesymistyczne wypowiedzi rozczytuje jako optymistyczne Staw boli bardziej niż tydzień temu, tzn. ból jest inny, nie wiem może chwilkę musi potrwać ta regeneracja po KRIOKOMORZE Powrót do 1.strony? O nie, nie Kochana o tym nawet nie myślę....ja o tym marzę Mój obecny cel jak mniej [...]

No witam Myśle, że za pare dni odzyskasz trochę wigorku Miło by było Jutro, jak co tydzień pomiary, ale biorę na loooz...podążając w kierunku dawnego POWERKA..Staram się dojść do takiego punktu, w którym będę ćwiczyła, pilnowała diety nie myśląc o jak najszybszych efektach....bo to tylko niepotrzebny STRES. Rozciągania, napinania...tak właśnie [...]