1 tydzien

[...] podskocza ciut w gore to nie bedzie paniki Dzieki za rady... jesli macie jeszcze jakies sugestie to czekam! Bede sie regularnie zgłaszac z wynikami (obiecuje ze co tydzien w poniedzialek). A dla was SOGI. No dobra... tylko dla xxxxxl bo reszie pewnie juz nie naliczy bo chyba wam dawalam. No i nie naliczylo, grr. I tak dzieki Pozdrawiam [...]

Wiadomo, założy za dużo, to najwyżej 1 obwodu nie zrobi i zdejmie ciężar. Niczym to nie grozi. Jeśli masz zamiar robić taki trening 2-3 na tydzień, to spróbuj najpierw od 3-4 rund. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-17 18:10:18

[...] kumpla, zeby ci pomagal. Jak dasz rade zrobic 5 powt z pomoca to juz git No i właśnie jak z tym ciężarem ? jak to dobierać? Proponuje bys zaczal ze srednich ciezarow i co tydzien dodawal 1-3 kg w zaleznosci od cwiczenia. Stopniowo bedziesz zwiekszal ciezary (intensywnosc), co bedzie prowadzic do progressu silowego i progressu masowego rowniez [...]

Czyli dieta jednak kuleje (za mało kalorii, może białka). Trening też jak na ten staż do dupy fbw leć i tyle. Co was wszystkich na tę 1 grupę raz na tydzień wzięło.

siłownia fbw 3/tydzien do tego aeroby takze 3/tydzin no i prawidlowe odzywianie 5zbilansowanych posilkow np. 1.platki owsiane,jogurt,owoce,jajka 2,3.w szkole jakies kanapki z razowca z miesem 4,5.przed i po treningowy jakis ryz/kasza z miesem/serem czy jajami

na twoim miejscu raczej bardziej uwazal bym na cisnienie niz na wątrobe. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to [...]

Dzięki oddy ;) Jeszcze pytanie: Bo przez 4 miesiące(październik-do połowy stycznia) nie grałem ani nic nie robiłem i trochę przytyłem. Już miesiąc mam dietę trochę schudłem(jakieś 1,5-2 kg). I robię interwały( 2-3 razy na tydzień), śnieg topnieje to więcej gry będzie i muszę zrzucić trochę z brzucha, jakieś jeszcze 2

[...] ci serducho wypadlo. podczas biegu dostajesz zadyszki bo pewnie slaba kondycyjnie jestes. jezeli dopiero zaczynasz to 20 min max. ogolnie w aerobiach zaczynasz od 20min, co tydzien zwiekszasz o 5 min, az dochodzisz do 40-45min i nie przekraczasz tej granicy. zrob forki sprzetu, latwiej bedzie wymyslec cwiczenia, fotki swojej figory, co poprawic [...]

hmm... a co do treningu, teraz cwicze w ten sposob, 3x na tydzien i trening jest bardzo podobny do HST z tymze bez progresji ciezarow co trening, na 1 treningu 10 podstawowych cwiczen po 2 serie. Na SAA stosowac zupelnie inny trening i czesciej ?

No mam wątpliwości jeśli chodzi właśnie o nabiał... ale nie chce mi się w to wierzyć - jak już pisałem żadne badania tego nie potwierdzają. No cóż, pozostaje czekać. Póki waga idzie w dół to wierzę, że jest ok. Kończę 3 tydzień diety. 3,5 kg mniej.

Pierwszy i ostatni tydzień po 1 tab, reszta po 2 tab dziennie.

Ta to co ja mam powiedzieć, że mam naturalnie alat 150 i aspat 64 :/ i za*****a nie wiem czemu, piwko jest max 1 na tydzień, wóda może raz na 2 miechy i to nie do zgonu...

to czemu schudłem średnio 1,2 kg na tydzień ?? takie chudnięcie jest chyba prawidłowe ??

z nóg spadło jakieś 2 cm, z bicka prawie wcale, a z brzucha ok 12cm, strata średnio 1,2 kg na tydzień, i co robię coś źle ?? ale nie mało jeszcze , a może po prostu mam taki organizm ?? jadłem więcej bo zaczynałem od 2500 kcal i zostałem przy 2000. Nie będe biegał po 2h dziennie żeby stracić fat. Wgl nie widzę w tym sensu, po co jeść więcej, [...]

W sumei policzyłem i to już nie tydzień tylko prawie 2 tygodnie po odstawieniu starego propa. Wbijać teraz 100 mg czy nie wbijac? ostatnio wbijalem 1,5 dnia temu. Bo chce isc jutro na badania rano. Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2020-04-30 20:09:30

Pamiętaj że takie straty sie w tydzien-dwa odrobi więc looz Przyznam ci racje z tymi typami na imprezach bo sam wielu takich widzę. No cóż w większości to są geny + saa, a na imprezie po prostu nie piją albo 1 piwko i tyle. Znam właśnie jednego takiego typka co kilka razy w tyg na impreze chodzi i nie pije to spadków u niego nie widać Ale jak [...]

Ja zawsze jem duzo wegla bialka i witamin slodycze to zjem 1 batona na tydzien

[...] chodzily na silownie, piwo, wycieczki, a teraz arbait 20h/dobe i preza sie przed wszystkimi znajomymi nowymi furami i stanem licznika w banku, a jak trzeba pozyczyc 100zl na tydzien to zawsze akurat maja wazna inwestycje a co do karkow - ja(dzieki ukochanej genetyce ) i tak nigdy nie wybije sie ponad poziom plazowo-podrywowy wiec mnie problem [...]

To co jack3d pierwszy tydzien 1 dawka przed treningiem pozniej 2dawki przed treningiem wyjdzie 6tyg a po treningu i nietreningowe storm? bedzie dobrze? i bialeczko w razie brakow nie ma lepszych potreningowek? zazwyczaj bralem mono albo 3x creatine od QNT...

dobra bede bral 200mg jednorazowo co tydzien a taki odblok bedzie si: po trzech tygodniach od ostatniego strzalu nandrolonu: Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomidu ? Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-06-25 22:44:18