kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jak na początek sama kreatyna wystarczy , czy to monohydrat czy jabłczan. Ewentualnie jakieś dodatki typu witaminy, ZMA, BCAA. Dieta z dodatnim bilansem i bedzię dobrze.

[...] : IF 16/8 Cel : Siła , estetyczna sylwetka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana Wyniki Siłowe: Wyciskanie leżąc 95 , MC 120 , Przysiad 110

Lekarz "specjalista" najcześciej nie bedzie wiedział o co chodzi z kreatyną a konowały najczęściej jak nie wiedzą co odpowiedzieć w tego typu materiach - to mówią "nie" z zasady, żeby sie zaasekurować jeśli masz dostęp do lekarza sportowego - to tak, pytaj i słuchaj ale zwykły urolog raczej nie da Ci kompetentnej odpowiedzi

miałem podobny problem, brałem mono podczas kuracji, lekarka ( o dziwo nieźle poinformowana w sprawie supli ) nie widziała żadnego związku między kreatyną a kolką wywołaną w tym przypadku piaskiem w nerkach, a towarzyszące temu duże ilości wody ( jak to zwykle przy kreatynie ) są wręcz wskazane. Poza tym dostaje się wtedy zwykle leki moczopędne [...]

Masy tracic nie bedziesz jak bedziesz mial dodatni bilans kaloryczny. Kreatyna fajna sprawa smialo mozesz brac Co do zwiekszenia wydolnosci to tez da rade zrobic Napisz jakim planem cwiczysz i swoje glowne cele

Mam jeszcze dakie dylematy. Żeby kreatyna dobrze działała potrzebna jest odpowiednia dieta, no właśnie, jaka lepiej jak ona jest wysokobiałkowa czy może wysokowęglowodanowa ? Mój organiznm potrzebuje 150g białka/ 97g Tłuszczy/ i 340g węglowodanów ! Stosować się do tych zaleceń ? ułożona mam diete pod te wymagania! pisać

wydaje mi sie ze przy suplementacji sama kreatyna bez dodatkow z zaawansowanych stackow kreatynowych lepiej zrobic sobie godzinna przerwe przed i po podawaniu kreatyny. ot tyle mojego.

ja tam się nie przejmuje głupia kawą ,wale kawe z kreatyną i cykle zawsze udane PS: ostatni cykl - looknij na awatar powodzenia Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-09-17 14:59:30

lukste te badania juz dawno obalono, wykazano w wielu probach, ze kofeina i kreatyna to mit.

Ja itak nie łącze kreatyny z kofeiną, wogóle jak już co do czego to nie mógł bym tego wypić ;) Tak jak mówili kiedyś żeby coca-cole nie mieszać z kreatyną bo ma kofeine, więc niby to już też mit... ;D pozdro

Kreatyna źle działa w kontakcie z alkoholem . Może masz zaburzenia rytmu serca . ? Idż do lekarza ( pediatry ) .

[...] tym fantem zrobić? :D Więcej spać kupić to ZMA czy melatoninie? Pracuje w sklepie z suplementami, więc mam taniej ;) A i takie pytanie inne z beczki. Od 7 miesięcy nie stosowałem żadnych suplementów i w jakie opłaca się wyłożyć pieniądze? Myślałem nad tym magnezem, Vit D3+K2 i z treca multipack sport day/night formuła i jakaś kreatyna monohydrat.

dla kolegi jak co to fat burner dieta i duzo biegania lub innych cwiczen bez ruchu i diety tego nigdy nie spali a zma to dobry wybor sam to biore z kreatyna glutamina i masowka i jestem bardzo zadowolony sila rosnie i nawet masa pozdrawiam

dobra to kupie glutamine i ten olej lniany i styknie. Bede mial: 1. Kreatyna + tauryna 2. Bialko serwatkowe 3. Glutamina 4. olej lniany dobry zestawik zeby na wakacyjki jeszcze masy zalapac?

kreatyna glutamina tauryna... zamien to na cellvolumizer 21 wieku firma nie ma znaczenia (najtaniej olimp) do tego dieta, whey i flax i masz zestaw sezonowego pakera...

nawet pol porcji carbo razem z kreatyna to zloo??

mozesz mieszac bialko z kreatyną bcaa daj z 15-20min przed treningiem w dt krete bierz rano i po treningu(lub przed) - 2x5g styknie

shocka mozesz smiało brać kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687 lub jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html dodatkowo możesz pomysleć o beta-alaninie

[...] coś co zawierało kretę ostatnimo czasy to wszyscy doradzą Ci pałzę od tego supla. Pozdro :) i takiej wlasnie odp potrzebowalem. Skoro bralem nitrobolon a w nim tez jest kreatyna a ze od niej mam zrobic sobie pauze to czyli co moge teraz robic zeby dalej miec jakis postep w cwiczeniach a nie pozostac w miejscu lub tracic mase. nie mowcie mi o [...]

Czy sa jakies przeciwwskazania aby suplementowac sie kreatyna?