ole

[...] mocno gibałem. Nie wiem czy to za małe skupienie, czy jakoś inaczej się ustawiłem. 7. Wspięcia ze sztanga stojac 4 x 20 40kg x 20/ 45kg x 20/ 45kg x 20/ 45kg x 20 Ja pier.ole %-) w życiu nie czułem takiego palenia w mięśniach, masakra, jakby ktoś mi ognisko w łydkach rozpalił 8-) Trening udany, lekko zmęczony przeziębieniem ale było dobrze. [...]

hahha o kuwa jaki świniak ja pierd.ole ale minę odje.bał...hyh

Ja z Ciebie sie nie naśmiewałem po prostu napisałem tak bo mi sie nie spodobał jeden epitet, którego Ty użyłeś, że "pie..ole głupoty" bo można było to inaczej napisać i nie byłoby problemu. No ale nieważne wątpliwości wyjaśnione także pozdro

I stało się ! dołączam i ja... moje odpowiedzi: 1. Oczywiście Biogenix. 2.Jest nią Gainer firmowany przez Olimp. 3.Pierwszy na tej planecie był Olimp a dał nazwę Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps' 4.Hhhmmmm...dlaczego? Ich wchłanialnośc jest lepsiejsza i basta. 5.Blistry ,blistry i jeszcze raz blistry. 6.Żebyś nie przepłacał Olimp i Biogenix pakują twoje [...]

A moze by tak zebrać najlepsze i zrobić 100 The BEST OF JA*****OLE . :D

Manchester wczoraj przed własną publicznością pokonał Newcastle United 2:0 po bramkach w 39 i 46 minucie Ole Gunnara Solskjeara Tomasz Kuszczak przesiedział cały mecz na ławce rezerwowych. Pzdr/

[...] ich ulubieńców w obecnym sezonie. Przypomnijmy, że w poprzednich dwóch spotkaniach - z Reading na Old Trafford, oraz z Portsmouth na Fratton Park, padły remisy. Z kolei mniej utytułowana drużyna z Manchesteru - City, radzi sobie pod wodzą Svena Gorana Erikssona bardzo dobrze, gdyż ma na koncie 2 zwycięstwa. Mecz zapowiada się niezywkle [...]

07 – 03 – 17 WTOREK /SFD/2017/3/7/3056b3fa591d47738e1140c7d44d5794.jpg 100g płatków kukurydzianych + 50g płatków owsianych + śmietanka + HI ANABOL GAIN makaron + kurczak + pieczarki + pomidory ziemniaki + kurczak + por + kiełbasa + pomidory + oliwki 65g ryżu + kurczak + surówka z pora 5 jaj + razowiec [...]

[...] ale damy rade ;] a planuje zalozyc nowy dziennik ten zamknac i wycinke z ok 3kg ;] przy tym, tak jak dawniej moja piramida potrzeb czyli szybkosc kondycja i siła ;] Tak Bolek już zaczyna to przeszkadzać niektórym kumplom "ty jesteś inny choć na browara", "chodź na dysce pojedziemy i zapijemy","nie możesz sobie [...]

Sędzia kibicem Barcelony? Liniowy jutrzejszego meczu przeprosił po tym, jak dziennikarze nakryli go in fragranti - Ole Hermann Borgan pojawił się w koszulce Barcelony w Norwegii, a dziennikarze zrobili mu zdjęcie. Zdaniem lokalnej prasy, Borgan miał założyć obie koszulki. Sam zainteresowany powiedział: "To było z mojej strony bardzo niemądre [...]

[...] jest odporny na ból. to bedzie duzy test dla niego. a rua, jak ogladam jego walki (własciwie wszystkie) nie raz shogun nadział sie piszeczelą na obronę kolanem, to musi bol jak ja p....ole, a on nic kompletnie, jedzie dalej jak czołg nie wiem jak zakonczy sie pojedynek, ale rua napewno nie bedzie znokautowany! uwazam ze to Jones przegra tą walke

witam Hubert81 adzik123 Demolub Dziekuje wam ,ale jak wiecie angole to dość tępy naród i czasami ciężko im wytłumaczyć. Po powrocie jak będą mieli dalej problemy to zmiennie siłkę,tylko nie wiem czy znajdę dobra siłownie. ja świętuje- dieta -będzie po 4 stycznia jak wrócę do Anglii. pozdrawiam TRENERÓW

http://pl.wikipedia.org/wiki/Sven-Ole_Thorsen - to ten typek, Swen-Ole Thorsen tak wiem, kochacie mnie ;)

Stwierdziłem że pier*olę nie robię nie chce mi się myśleć nad tym wypracowaniem, trója bedzie na bank na koniec roku ale może i była by 4 ale nie chce mi się myśleć Ważne że zdam Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-11 19:33:41

[...] Lucyna mnie wyhaczyła i przyszła sie ładnie przywitać za co dziekuje , bo ja nigdy nikogo nie widze ;-) Micha trzymana wg planu , dziś na wadze -3kg niż tydz temu , od pon kolejne ciecia kalorii. https://iv.pl/images/52465687532912810381.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na [...]

ja nie gejuje ja mam ole , magde i klaudie

[...] co rano a to dup radio się włącza, zaczyna szumieć i cyk się wyłącza. Strzeliłem zonka jak nigdy, serio wystraszyłem się okropnie :-D Później kibelek, i na przystanek. W szkole okazało się że zajęcia mam skrócone do 12.15, pomyślałem bajka, trening na czczo. Trening na początku jakoś słabo szedł, siła konkretnie na + ale brakowało mi chęci. Po [...]

[...] poznym popolodniem z grozna mina napietymi miesniami, myslac sobie, ale dzis dam, ale dam wycisk jak nigdy predzej i tak sie spilem, ze sie ruszac nie moglem. 2. mamy z kolesiami swoja silke i na tej silce jest takie male pomieszczenie moze z 8m2, trzmymamy tam jakies stare rzeczy, bo nikomu sie tam sprzatac nie chcialo. no i koles raz poszed [...]

[...] od ogółu do szczegółu, a nie jakaś przeplatanka. Klatkę można robić po barkach - ale w bardziej ukierunkowanym pod jakiś cel treningu. U Ciebie to standard w tym planie. Czyli zmienić kolejność ? Kolejność zaczerpnęłam z gotowego planu z fabryki siły.Więc sądziłam, że jest prawidłowa :( Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-07 10:24:40

Anim ponizsza wypiska rozwieje Twoje przypuszczenia 15.07.2008 Ja pie**ole Wyciskanie poziom 3 3 1 i 1/4 /73-77-ok.80-81kg Wyciskanie sztangi skos dół 10 5 /55-59kg 1.No 73kg w miare potem 77 ciezko jak ch*j i ostatnie na wcisk w sumie ale co tam zachciało mi sie 2 powt Opuszczam odbiłem od klaty i co....i mnie [...]