ole

siema pawerty I -porcja białka waniliowego- ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. // OK -1,5 łyżeczki fruktozy. // ŻE CO KURFA ?!!? -1,5 jajka_w tym 2 białka. // CAŁE JAJKA JEMY -2 łyżki oliwy z oliwek. // OLEJ , ZOSTAW ŻÓŁTKA ! -10 truskawek. // WHAT ? II -1 jajko i 2 białka. // CAŁE JAJKA ! -150 g piersi z kury. // OK -warzywa. // OK - [...]

OLE! http://www.youtube.com/watch?v=pWNyqgWUsdg Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-05-31 11:42:16

Cuda się jednak zdarzają %-) ole

Wyniki biegu sprinterskiego mężczyzn w Ruhpolding (10 km): 1. Michael Greis (Niemcy) - 24.59,2 (0 rund karnych) 2. Maksim Czudow (Rosja) - strata 19,8 (1) 3. Alexander Wolf (Niemcy) - 30,5 (1) 4. Daniel Graf (Niemcy) - 39,4 (0) 5. Ole Einar Bjoerndalen (Norwegia) - 41,7 (1) 6. Simon Hallenbarter (Szwajcaria) - 45,0 (0) 7. Bjoern Ferry (Szwecja) - [...]

[...] dystansie. Przed rokiem w MŚ we włoskiej Anterselvie była dopiero 23., ale później stawała dwukrotnie na najwyższym stopniu podium: po biegu ze startu wspólnego i wraz z koleżankami w sztafecie. Niemka ma na koncie złoty medal olimpijski w biegu na 15 km zdobyty w 2002 roku w Salt Lake City, gdzie wygrała także w sztafecie. Z igrzysk w Turynie [...]

'PEJA: - Ci, którzy mogą mnie tak nazwać, ja nie mam takiej szansy dopóki nie zobaczę, dopóki ku*wa nie zobaczę w tłumie, takiego jednego, który mi mówi: 'Stary pier*ole Cie, pier*ol się'...' jeden dzieciak mu pokazal gestami to co on powiedzial i wielki charakterny peja naslal na niego tlum kretynow ;] peja sam sobie zaprzecza w tym wywiadzie, bo [...]

O ja p****olę !!!!!

ja pie**ole, na serio możesz na tym zarabiać :)) SOGacz :-))

Mnie na dece i enanie wysypało niesamowicie na plecach i ramionach. Robiły mi sie takie buraki że ja p********ole. Trzeci tydzień czyli od ostatniego strzała deki jestem na izo 40 mg. dawka niezaduża jak na 85 kg ciała. w tym czasie jestem jeszcze na enanie i za pare dni przechodze na most HCG. badania były i następne będą na początku lutego. [...]

trzymam kciuki za Olę Zwolak.

ja pier***ole!

Wyniki biegu mężczyzn na 15 km ze startu wspólnego: 1. Ole Einar Bjoerndalen (Norwegia) 38.57,3 (1 runda karna) 2. Tim Burke (USA) strata 1.02,9 (2) 3. Tomasz Sikora (Polska) 1.40,6 (3) 4. Jewgienij Ustiugow (Rosja) 1.49,2 (5) 5. Arnd Peiffer (Niemcy) 1.55,9 (5) 6. Alexander Os (Norwegia) 2:03,9 (4) No nareszcie Tomasz Sikora zaprezentował się [...]

Wyniki biathlonowej sztafety 4 x 7,5 km mężczyzn: 1. Norwegia 1:21.38,1 (0 karnych rund + 7 doładowań) (Halvard Hanevold, Tarjei Boe, Emil Hegle Svendsen, Ole Einar Bjoerndalen) 2. Austria strata 38,6 (1+8) (Simon Eder, Daniel Mesotitsch, Dominik Landertinger, Christoph Sumann) 3. Rosja 38,8 (0+4) (Iwan Czerezow, Anton Szipulin, Maksim Czudow, [...]

[...] z obciążeniem :) Jak ktoś jest po przerwie to może mieć problem nawet z wyrobieniem nachwytem czterech :) Zresztą ja tam nie wiem jak tam OLE ma z podciąganiem obecnie. edycja: zresztą taki Lee Haney ogólnie poleca to wiosłowanie jako najlepsze wg niego na latsy i plecy, także też się nada :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-24 22:45:16

OLE jeśli umiesz eng to polecam art waterbury'ego na temat kompleksów sztangowych, które nieźle spalają fat. oczywiście to tak aby nie wpadać w monotonię z hiitem czy tabatą. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/blood_on_the_barbell_waterbury Bloody Barbell Complex (Kompleks Krwawej Sztangi) : Przysiad ze [...]

Jak by wsparcia nie było to bardzo dużo osób by poleciało i powiedziało "a p...ole to " . A ty na nie mimo wszystko zasługujesz, będą z ciebie fit ludzie :D Co do domsow i treningu, rozgrzewaj sie dłużej, wymachy,rozciągania ,serie wstępne . Rozgrzej się mocno, daje gwarancje że nie będzie aż tak boleć

zbieram się do czegoś podobnego 1-10 enan 100e2d -scantel 1-6/8 tren 50-100e2d - atomic jestem ciekawy jak tren z pmp będzie działał i ole tam jest ; ] powodzonka, ładny progres na PH zrobiłeś.

Cykloop - aluzja do fryzury? xD Ludi_ - w porządku, też do Ciebie zaglądam tylko jeszcze się nie odezwałem. Dzięki wielkie ;) OLE - ja nie chcę masy. Masa = więcej jedzenia = więcej czasu na to. Masa = większe obciążenie dla organizmu. Masa = gorzej z kolanami, kręgosłupem. Masa = o wiele trudniejsze osiągnięcie celi, które postanowiłem. Nie [...]

ja pier**ole szczena mi opadła..

"To macie za kare TEPE ***** " Allle panie kapitanie!! nie bedziemy widziec jak nas sk.u.r.w.ole zaatakuja bo jest ciemno jak w dupie...Nawet pana odblaskowe stringi nie pomogą!!