tu nie chodzi o przerwy w treningach... chodzi o to że nie masz bladego pojęcia o treningu i odżywianiu a to podstawa jeśli nie znasz podstawy to nie zabieraj się za rzeczy które są dla bardziej zaawansowanych (tych którzy trening i diete mają ogarniętą) żegnamy pana
Zbędne w treningu kulturystycznym, szczególnie dla nie zaawansowanych (takie wyszukane metody im nie potrzebne - prawda??). Normalne wyciskanie starcza. Więc się nie czepiaj, bo mniemasz czego...
Skup się na podstawach a nie zawracaj sobie głowy ćwiczeniami dla bardziej zaawansowanych .. Na pierwszym filmiku widać że masz spore braki więc najpierw dieta i trening całego ciała a potem szukanie udziwnień :) pisz w jednym swoim temacie a nie zakładaj osobnych do każdego pytania
A dla średnio zaawansowanych nie wystarczy? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-24 20:07:33
istnieje niby taka mozliwosc ale to chyba dla bardziej zaawansowanych rozkladac trening na 3 dni pod rzad. Radzilbym w twoim wypadku na pon,sr,pt no i oczywiscie dobry plan do tego. Luknij podwieszone
nie wiemy jaki jest Twój staż, superserie są dla bardziej zaawansowanych Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-28 10:09:45