w dla zaawansowanych

kopia z blogu Obli Korzystac z tego ze jest tu duzo Pań: Oferuje przeprowadzenie Ekserymentu kulturystycznego dla Kobiet, pod kobiety, z eliminacja optyczna wad budowy jako 8 tygodniowy trening rekompozycyjny, na zasadach takich jak dotychczasowe eksperymenty dla Panow. Jesli jestescie zainteresowanie, zalozcie temat "eksperyment dla [...]

Dział dla zaawansowanych nie jest dla mnie jakoś przekonujący bo mogę przez dwa lata robić klate i biceps 6 razy w tygodniu i też będę zaawansowanym? Dział dla zaawansowanych jest dla ludzi którzy mają staz minimum 2 lata regularnych i przemyślanych treningów... Mylisz się. Ależ działa odwrotnie, dobry dół automatycznie podnosi klate, zresztą [...]

[...] dopiero sam zaczniesz go testowac? Tutaj jest program Jak zrobic 100 pompek w 6 tygodni: http://www.100pompek.pl/jak-cwiczyc-pompki/ Co do przedstawionego programu uwazam ze dla poczatkujacego jest za ciezki a nawet dla zaawansowanych nie bedzie lekki: raz to ilosc dni treningu pod rzad a po drugie przerwy miedzy seriami. Ten program na 100 [...]

Proszę moderatora o zmianę w nazwie mojego tematu: Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182/200 Nie wiem gdzie w dziale dla zaawansowanych pisać do modków. Z góry dzięki. ---------------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 2 Micha: kcal - 3811 B - 284 w tym 234 zwierza T - 154 W - 319 [...]

[...] EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA EKSPERYMENT 6: TRANSFORMACJA REDUKCYJNA Autorem polskiej wersjii jest puma666 a calosc jest autorstwa Christian'a Thibaudeau napisanego dla T-Nation.com (na pewno 1-wsze 5 exp.) Ustalony jest trening z gory,zalozenia co do diety tez. Zawsze na poczatku jest nabor w dziale Trening dla zaawansowanych - [...]

Witaj ! Wszędzie wsponinałeś o tych banerach no ale faktycznie warte pochwały są Fajnie że dołączyłeś z tym blogiem do nas ,na pewno się zrobi większy ruch w dziale dla zaawansowanych W takim razie gotuj się do wojny o pokój

Ok...tylko "zecherów" to ja w tym nie widzę Aaaa już łapię...przerobłeś go do swoich warunków Dlaczego nie startujesz na wersję dla zaawansowanych? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-01-23 15:16:05

[...] strony w google: Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością. Wiele osób uważa, że to rodzaj wysiłku zarezerwowany tylko dla zaawansowanych, a to nieprawda. Interwały może stosować każdy: wystarczy tylko odpowiednio dobrać intensywność. Początkujący może na zmianę maszerować i truchtać, a [...]

[...] na mysli, ze zielarskie sa otwarte w godzinach mojej pracy, a nie znam zadnego w poblizu. A jaka to magiczna sól? Sol epsom. Puma pisal o niej w eksperymencie 6, w treningu dla zaawansowanych, ok. 2 tygodnie temu, dodana do kapieli dziala odwadniajaco. Wg wikipedi jest to sol gorzka (siarczan magnezu, przemyslowy srodek suszacy) i ja taka mam, [...]

Hubert nie zabierałbym sobie a tym bardziej Tobie czasu na robienie zartow w dziale dzienniki treningowe dla zaawansowanych a uwazam ze na takim etapie juz dawno jestem. Jakie cwiczenia twoim zdaniem są "pozadne" na dwuglowe a jakie byle jakie? Ja robię uginania tak, że dwuglowe maja dosc. Wspomnialem tez o roznych "drobnych [...]

Marian bo WZOREK ma swój temat w dziale " Trening dla zaawansowanych " :-) Tu się skupcie na WW :-D

Tak King zapomniałem dopisać , że jest to metoda treningu dla zaawansowanych (do takich chyba mogę się zaliczyć . Młodzi kulturyści muszą być konsekwentni w wykonywaniu każdego planu treningowego oraz przestrzegali diety. Po kilku latach będą w stanie już odpowiednio sterować treningiem i ukierować na odpowiedni tor. Aby stosować metodę Maszy to [...]

Dyskusja w dziale Trening dla zaawansowanych pod linkiem: http://www.sfd.pl/WYBOR_NAJWYDAJNIEJSZYCH_CWICZEN_t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t728385.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-17 20:44:14

Plan dla zaawansowanych z przynajmniej 3-4 letnim stażem. Nie tłumacze jak technicznie poprawnie , wykonać ćwiczenie. Na tym poziomie powinno tym wiadome. Ważne: prędkość wykonywania ćwiczeń w fazie podnoszenia: expolozywna, maksymalnie szybka, a w fazie opuszczania bardzo wolno: 2-3 sekundy. To jest klucz do sukcesy! Plecy x 3 week: on, off, on, [...]

suplementacja potreningowa: aminokwasy proste i... 15 daktyli. efekt: pompa utrzymuje sie na przyzwoitym poziomie 1-2h po treningu. taka notka dla siebie jakbym chcial cos zmienic :) ps. co do metka? jakas nowa kreatyna? ps2. jak to jest z tym dzialem dla poczatkujacych i dla zaawansowanych? jest jakas granica typu nie wiem, od 40cm w łapie [...]

[...] macie, ale słuchając niektórych wypowiedzi, upartych osób ręce opadają.... Najpierw napisze pare słów w ramach wstępu. Zarzuty w kierunku Krzyśka odnośnie tego że ważne są dla niego pieniądze....(przewijało sie kilkakrotnie przez te 40 stron forum).... przyznam bardzo ciekawy zarzut, tym bardziej że ja od jakiegoś roku nie płace za treningi bo [...]

[...] chociaż na jedno pytanie to się unosisz honorem. Skąd ktoś ma wiedzieć w tym Twoim dzienniku czego ile robisz skoro nic na ten temat nie piszesz? Myślisz, że w dziennikach dla zaawansowanych zdjęcia Twoich dwóch hamburgerów i kilku fotek z przed lustra Twój temat nie zostałby skasowany? Przejrzyj sobie jaką niektórzy robią tu zaj**istą robotę [...]

[...] taki jak przed przerwą? Proponuję testowo zacząć na 125g węgli. A nóż-widelec będzie leciało już na wyższej kaloryczności. 2. jeśli mogę piłkę to czy wybrać tym razem ten dla zaawansowanych? i czy wybór między zaawansowanym #1 lub #2 to zależy tylko od mojego widzi mi się? Możesz ćwiczyć z piłką, jak najbardziej. Plan wybierz sobie, który [...]

[...] chwycie 3x6(+2) Fracuskie wyciskanie sztangi łamanej siedząc chwyt sredni 3x8 2x6(+2) *-w nawiasie powt wymuszone **-powtórzenia ekscentryczne około 8 sekund Uwagi -Trening dla bardzo zaawansowanych. -Niezbędny doświadczony partner treningowy. Armagedon Trening znany, więc nie będę dużo pisał tylko odeślę do odpowiedniego artykułu: [...]

[...] się, że drepczę w miejscu. Choć plan treningowy mi się bardzo podoba :-)) Myślałam o rotacji miskowej na dni treningowe i na dni bez treningu. Wiem, że jestem leszcz, a to dla zaawansowanych, ale postaram się uargumentować moją propozycję ;-) Otóż moje najbliższe tygodnie to wciąż chaos i często nie będę wiedziała w poniedziałek, jak cały [...]