w dla zaawansowanych

wchodze pierwszy lepszy temat tam: i takie coś: od razu Ci powiem żebyś wypieprzył martwy ciąg. To jest cwiczenie dla zaawansowanych. prosta sprawa, wystarczy przesledzić jak sie temat rozwinie i bedzie można oceniać poziom ten temat: http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=12247 inny temat juz lepiej, w sumie trzeba by chwile dłużej [...]

no wczoraj do tego działu zaglądnąłem. W sumie to siedze najczęściej w odżywianiu, trening dla zaawansowanych i syplementy odżywki

[...] jest bardzo duza ok. 50mg dziennie.(pamietaj , ze przy oxymentholonie retencja wody jest szczególnie duza) . Wolniejszy, ale pozbawiony tak ostro zarysowanych dzialan ubocznych, jest przyrost masy stosujacych tego typu testosteron w polaczeniu ze Stanazolem (Winstrol) od jednej do kilku tabletek dziennie 2lub 5 mg . Troche metki dla sylwetki :D

Odin kiedys miał dziennik, teraz juz nie prowadzi. Poszukaj w dziale 'Treningi dla zaawansowanych' jak się dociął

[...] czy on na Ciebie działa ((i jak działa) ewentualnie polaczyc 2 , co nie oznacza ze pijesz 2 naraz , tylko jeden o jednej porze, drugi o drugiej laczenie wiecej niz 2 , dla zaawansowanych 'zjadaczy kreatyny' w jakims stopniu tez moze byc, bo np. ktos lubi mix przedtreningowych stacka X + stack Y, a o innej porze bierze jeszcze stack Z ale [...]

maxikkk dzieki za porady odnosnie techniki. jestem pewien ze cwiczenia wykonuje technicznie. dlatego mam tak male ciezary bo wole mniej a technicznie. Santiago92 wlasnie tak obawiam sie czy nie mam za malego stazu... wiecie co, napisze na sfd w dziale dla zaawansowanych moze ktos pomoze pozdrawiam

[...] na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego 20 sekund, rozluźnienie 20 sekund i maksymalny naciąg 20 sekund. [...]

[...] na zewnątrz lub lekko do wewnątrz. Polecam też stosowanie zabawy tempem ruchów , a także różnych metod treningowych: serie łączone podwójnie, potrójnie, gigant serie (dla zaawansowanych i twardzielek). Weźmy za przykład "Twój" martwy ciąg można wykonywać na wiele sposobów i nie trzeba zamykać się tylko na tym jednym wariancie z prostymi [...]

Bardziej działa dla zaawansowanych, a nie junior :D martwy ciąg dałbym na początek treningu albo koniec ''.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody'' uważaj w tym ćwiczeniu, jeśli masz zdrowe stawy barkowe to ok, ale jeśli nie to bezpieczniej byłoby robić do mostka ( duże przeciążenia stawy barkowego ) "Mięśnie łydek i brzucha trenujemy na [...]

Kamiruu dział odżywianie,odchudzanie trening gdzie każdą patie ćwiczysz 1x w tyg(opcja dla zaawansowanych, treningi na "101% możliwości" z wykluczeniem z treningu małych partii) Trening każdej partii przynajmniej 3x w tygodniu, typowe full body- bez śmieci, czyli 6-8cw na 1-2zestawy. +aeroby/hiit/tabata etc = podstawa. Ankieta by sie [...]

no dość często one naciągają wynik zerknij do działu trening dla zaawansowanych tam dziewczyny biorą udział w eksperymencie Puma666 one z tego co pamiętam miały w poście konsultacyjnym podane jak mierzyć poziom tłuszczu , tak bez profesionalnych narzędzi jak nie znajdziesz daj znać ja poszukam

Witam, w dziale dla zaawansowanych czekam na inne odpowiedzi więc moje kolejne pytanie zadam tutaj... Mam przymusową regeneracje,wczoraj skonczyłem,zaczne za tydzien w piątek może,moje pytanie brzmi : Czy mogę , bądź powinienem wykonywać jakie kolwiek ćwiczenia? czy raczej tylko aerobowe bądź basen?

[...] nodze ale z tym opuszczaniem przyznam Ci rację mógłby się opuszczać trochę niżej opis robienia pompek na jednej ręce: Lewą lub prawą ręką oprzyj na krześle(lub na podłodze dla zaawansowanych). stań na palcach nogi mają być wyprostowane stopy są bardziej do tyłu niż biodra biorąc wdech zegnij rękę w łokciu, opuść się tak nisko jak tylko [...]

[...] siłowe, te co masz we czwartki? Tylko ćwiczenia z partnerem czy macie jakieś ciężary? Zarąbisty wynik w mc, prawie ćwierć tony w jednym boju. Wstaw jakieś foty poglądowe, ost to dzienniki dla Zaawansowanych Nie zauważyłem że przenieśli Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-12-26 14:50:08 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-12-26 14:50:41

[...] masz we czwartki? Tylko ćwiczenia z partnerem czy macie jakieś ciężary? Zarąbisty wynik w mc, prawie ćwierć tony w jednym boju. Wstaw jakieś foty poglądowe, ost to dzienniki dla Zaawansowanych Nie zauważyłem że przenieśli W weekendy odpoczywam... tyle starcza.... Siłowe - np 10 stacji po 30 sec m,in zejscia niskie z gumą, drążki, pilki lekarskie [...]

jesli przy poziomie sredniozaawansowanym stawiasz takie wymagania silowe, to w dziale 'trening dla zaawansowanych' nie powinna padac wiekszosc pytan, bo to dzial dla zawodowych kulturystow ew trojboistow... poza tym chodzi o rozbudowywanie miesni, a nie wyniki silowe, wiec klasyfikacja doswiadczenia na podstawie sily jest troche spaczona. [...]

Ruzga :) u nas taniej :) 50 zl na miesiac ale mniej treningow dla poczatkujacych 2 razy na tydzien , dla zaawansowanych 3 (dokladne godziny beda byc moze dzis lub jutro podane na naszej stronie www.kyokushin.rzeszow.pl - troche szkola namieszala z treningami wiec teraz nie wiem kiedy bedzie najblizszy trening) jezeli trenujesz zawodowo to 5 razy [...]

[...] 2009-03-18 17:47:51 układam plan na 12 tyg: Odwrócony trening trójfazowy I – FBW (3tyg) II – Split podwójnie dzielony (4tyg) III – Alri (9tyg dla zaawansowanych/3tyg wersja light) I. FBW -------------------> A,x,B,x,A,x,B,x (...) A – ciężko B – lekko x – NT tydz off/lekko [...]

Temat dla zaawansowanych liczy 22 strony co uważam ze mało nie jest. I patrząc na czas "trwania" tamtego topicu to nie była chwila. W wielu punktach masz racje, przede wszystkim w tym ze podstawy ważna rzecz i stosowanie wynalazków czasem mija się z celem gdy w tradycyjny sposób można osiągnąć to samo. Natomiast myślałam, ze i jakiś "kąsek" dla [...]

w dziale trening dla zaawansowanych-tam sa specjaliści od wszelkich metod