w dla zaawansowanych

[...] coś bo raczej nie poradzę sobie, albo jak macie jakąś strone (jakoś opisane sensownie)to też mile widziane by było Może jakieś promocje na święta by były... ahh przydało by się Po za tym mam ukończony trening dla średnio zaawansowanych i chciałbym zacząć ostro od stycznia. Za info dzięki... Zmieniony przez - rasam w dniu 2009-12-06 20:22:59

[...] Zauważyłem pewną przypadłość na naszym forum. Jak w dziale odżywianie i odżywki i suplementy porady i odpowiedzi są udzielane po krótkiej chwili tak w temacie trening dla początkujących czy nawet zaawansowanych temat wisi parę dni bez odpowiedzi. Nie mówię tu o jednorazowych przypadkach ale to się zdarza często. Proszę wejść zobaczyć ile [...]

Witam chciałbym sie koledzy dowiedzieć czy mógłby mi ktos doradzić jakiś trening dla mojego ojca - jest po lekim wylewie do oka i słabym udarze ( generalnie nic mu się nie stało żadnego paraliżu nic z tych rzeczy ale osłabiło mu to serce - minął rok nic się nie dzieje ale nie ma dużo siły i chciałby się wzmocnić) ma 54lata waga ok 105kg ( duży [...]

Od 1grudnia ruszył nabór na treningi bokserskie we Wrocławiu i Oławie dla poczontkujących i zaawansowanych.Treningi są prowadzone w nowoczesnej i w pełni wyposażonej sali blisko dworca PKP przez trenerów z uprawnieniami oraz byłych zawodników.Atutem są małe grupki max 5osób.Ilość miejsc ograniczona. tel.kontaktowy i zapisy +48600366260

[...] na brzuchu i udach :/ Mam 187 i waze teraz 103 kilogramy ale bardzo przeszkaz mi nei waga ale tkanka tluszczowa na brzuchu , Mma takie pytanie , czy ktos z was moglby dla mnie stworzyc diete na odchudzenia . Czwiczyc bede w domu + treningi + silownia + birgi wieczorekim ew . ranio przed snedaniem . czekam na sugestie i pytanie prosze od [...]

Witam ! Prosze o plan treningowy dla średnio zaawansowanych, ćwiczyć mogę praktycznie codziennie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła i masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: brak (w przeszłości siatkówka, lekka atletyka) Ostatnio przerabiany plan: Trening interwałowy co 2 dni. Dostęp [...]

[...] wcześniej miałem prawie miesięczną przerwe (mój staż na siłowni to ponad rok). Teraz chciałbym porobić coś innego niż FBW, myślałem o SPLIcie, ale słyszałem że to trening dla bardziej zaawansowanych, a sam trening chciałbym by miał mało ćwiczeń izolowanych a więcej bazowych. Dlatego byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś podusnął mi jakiś dobry, [...]

[...] 79kg wagi 41cm biceps 108cm klatka 80 cm talia. zainteresowal mnie trojboj siłowy, nie znam sie na tym chodzi mi o tworzenie planu. mysle ze chyba moglbym zaczac od planu dla sredno zaawansowanych. szukam na forum juz dluzszy czas jakiegos planu ale wszystko mi sie pomieszało i prosze was o pomoc o jakis plan. o to moje wyniki wl 120 mc 140 p [...]

[...] uchwytem na rozpiętki i nogi , drążek . Głównie chcialbym wytreowac nogi . Lecz nie pozostawiać w tyle pozostałych części ciała może ktos mi doradzić plan treningu Moze byc dla Średnio zaawansowanych poniewaz juz miałem styczność z Siłownią lecz rekreacyjnie. Oczywiście bede sie wspomagał jakąś odrzywką zapewne Kreatynką lub Gainerem. A ym [...]

Staz to ~2 lata mocnych treningow i chcialbym plan HST nie dla poczatkujacych tylko srednio-zaawansowanych... Priorytet to biceps i triceps Ten trening jest na 15, w 10 bede robil 2s a w 5 bede robil 3s... *Przysiady z hantlami 2s *MC hantlami 1s *Wioslowanie hantla 1s *Klatka na plaskiej hantlami 1s *Wyciskanie na barki hantlami 1s *Uginanie [...]

[...] co masz ochotę. poziom stójki - od początkujących do średnio-zaawansowanych, grappling podobnie - każdy coś kiedyś liznął... nie zabijamy się, nie rywalizujemy - to ma być dla nas przyjemność. salka z lustrami, wyłożona matami - jeśli masz ochotę poćwiczyć to daj znać na email, umówimy się. każdy jest mile widziany. składka na wynajem sali po [...]

[...] waga 95, łapa 44, pas 90, udo ok 58, klata 115 (cm)] proszę Was o porade w sprawie ułozenia planu... chodzi mi o plan 3 dniowy... pn, śr, pt. dobrze by było aby to byl plan dla osób zaawansowanych... moja propozycja: pn. klata + tric + brzuszek śr. nogi + barki + przedramię + brzuszek pt. plecy + bicepsik + brzuszek do dyspozycji mam ''domową [...]

Dla wszystkich początkujących kulturystów, zaawansowanych przedstawiam cykl na zwiększenie wydolności Składniki: 5% roztwór glukozy in fiol a 250ml x 10 wit B1 forte in amp x 20 cocarboxylaza in amp x 10 wit C 0.5 in amp x 10 20% MgSO4 in amp x 10 Składniki te muszą być razem wymieszane z rozwtorem glukozy 5% lub 10% i podawane w formie [...]

Jako, że to mój pierwszy post na tym forum chciałbym na początku wszystkich serdecznie przywitać. Moje pytanie może wydawać się dla bardziej zaawansowanych forumowiczów śmieszne, jednak proszę o poważną odpowiedź :) Więc sprawa wyglada tak, że jestem po 20 propionatu 1mg/e2d po czym wzialem 10 tabsow clomidu po 2 dziennie i ... wyjechalem na 2 [...]

Lato z Yiquan - lipiec i sierpień - mnóstwo opcji Dla początkujących, zaawansowanych, i wszelkich innych Na początku główna seria szkoleń - najpierw bardziej początkujący, potem bardziej zaawansowani: 5 lipca - 2 sierpnia http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=6 Potem szkolenie gimnastyki zdrowotnej systemu yiquan 4-8 sierpnia [...]

[...] ważyć? -ile powinienem ważyć aby zrobić ładny sześciopak? -jak zrzucić większość tłuszczu z brzuchu i ud? ( ale brzuch ważniejszy) -jak zrobić taki sześciopak? -czy mógłby ktoś ułożyć lub znaleźć dietę dla mnie? Narazie to tyle pytań jak coś się jeszcze dowiem to napiszę. Jeżeli brakuje lub chcecie coś się jeszcze dowiedzieć to piszcie.

[...] wg treningu mawashiego. Zdarzały się przerwy, bo akurat trafiały się choroby. Mimo wszystko udało mi się troszkę przytyć (4 kg). I obecnie nie wiem czy brać się za trening dla średnio zaawansowanych czy za fbw, bo trochę o nim czytałem i wydaje mi się być ciekawy. Mam 18 lat, 175cm i obecnie 65 kg. Myślę o zmianie treningu, bo ciekawi mnie [...]

Siema plan do oceny. Wzorowalem sie na szkielecie planu sakera dla srednio zaawansowanych. 180cm wzrostu waga 85 kg staz okolo 1.5 roku,17 lat Przerwy miedzy seriami robie 3-4 min poniewaz robie redukcje, jem 1800-2000kcal zalezy od dnia czy jest wiecej wysilku czy mniej /SFD/2021/6/24/de9bcf45f61f4af98ef5f6ffe2060126.jpg [...]

Rękawice treningowe EVERLAST RODNEY o profesjonalnym, wąskim profilu. Zalecane dla osób poszukujących zaawansowanych parametrów profesjonalnej rękawicy, Posiadają gęstą gąbkę absorbującą energię uderzenia oraz posiadają system THUMBLOK zapewniający prawidłowe ułożenie kciuka, obniżając znacznie ryzyko kontuzji Waga: 12 Oz Więcej informacji pod [...]

Ciekawy trening ramion od A do Z dla średnio zaawansowanych przedstawił Neale Cranwell- IBFA Mr Universe. Tego popularnego angielskiego kulturystę można obejrzeć w relacjach z Mr World 2011 oraz z zawodów w Sapri-Mr Universe i Mr Europe. Dociekliwi forumowicze na pewno zwrócili uwagę na heroiczna walkę w kategorii open -rywalizował tam z Neale(112 [...]