w dla zaawansowanych

[...] pomga w zastojach siły, obwodów i wytrzymałości. Jeśli teraz już zacząłeś od takich mocnych supli to w wieku 17 lat zostaną Ci tylko koksy Drugim błędem jest to ze Hmb jest dla zaawansowanych, nie da Ci za wiele, bo trzeba mieć bardzo intensywny trening (którego na chacie nie uzyskasz) i przyzyczajony organizm do takiego wysiłku. ***Czas to [...]

Strongbart "ja moge powiedziec ze meta jest za słaba", meta jest silnym koksem, nie mozna powiedzec o methadionie ze jest slaby, bo w rzezcywistosci jest to srodek dla zaawansowanych koksiarzy, niestety jest tani i dlatego wiekszosc mlodych "karkow" zaczyna od mety. Vox ja zjadlem 300 gramow kreatyny (kupilem z olimpa), z [...]

kenio, a gdzie mogę poczytać o owym planie? w dziale keltona nie ma za dużo napisane, chyba jedziesz planem co był w "Trening Dla Zaawansowanych" lecz zostały usunięte i nic już nie wyczytam, czy masz może na komputerze kopię tego jakąś? Sam chciałem wejść na PUMOwskie plany i zaatakować klatkę pzdr

[...] dziennika Vitalmaxa),bywa że jest 2,6g lub więcej. Brak warzyw-wiem czym grozi i czasami odczuwam tego skutki. Ale szczerze...mam to w dupie Pisałem już o tym,że mogę być dla wielu osób przedstawicielem raczej "alternatywnej drogi" niż treningu dla zaawansowanych i Moderatorom pozostawiłem wybór w kwestii tego czy przeniosą dziennik. [...]

[...] Okazuje się, że w przypadku początkujących masa mięśniowa, a nawet siłą mogą zwiększać się pod wpływem serii składających się ze 100 powtórzeń. Najistotniejszą wiadomością dla zaawansowanych zawodników jest odkrycie, że dodanie jednej serii do treningu z bardzo małym obciążeniem potrafi pomóc w rozwoju siły. Treningi dwóch grup osób podzielono [...]

[...] Jakie HMB, jaka kreatyna!!?? Po poerwsze: powiedz ile juz cwiczysz, jakie masz warunki. Po drugie: na HMB NIE ZROBISZ MASY, a juz napewno nie teraz - to jest suplement dla zaawansowanych. Oni moga na tym osiagnac miesnie, ty nie - kasa w bloto. Po trzecie: kreatyna to tak po roku cwiczen jak bedziesz mial stagnacje najlepiej. Wiec powiem Ci [...]

[...] przed snem 2kap. Oczywiście pominęłem faze nasycenia kreatyny, bo masz jej mało, choć za pierwszym pudełkiem kretki powinieneś zrobić wszystkie fazy. Vox mój trening jest dla zaawansowanych, ale spokojnie mozesz sobie zrobić cykl 6 tygodniowy, a potem koniecznie 2 tyg regenerki. Powodzenia, aby przyrosy były maxymalne!! Co do carbo to warto [...]

dokładnie tego tematu juz od dłuższego czsu nie prowadze, bo to był test obecnie prowadze dziennik w dziele treningi dla zaawansowanych, więc jak cos to zapraszam;-) do tygodnia powinno sie tam ukazac jakies podsumowanie a w tym dziele może coś kiedyś jeszcze przeprowadze o ile udałoby sie załapac na test;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] jak powinny być w przypadku tego planu i moich celów. Prosząc o sugestie chodziło mi raczej o dobór ćwiczeń, głównie pomocniczych bo co do głównych nie mam wątpliwości a prośba ta skierowana była do konkretnych osób - kolegów z dzienników dla zaawansowanych. Układając plany dla siebie nie generalizuję i rzadko kiedy zamykam je w jakiś ramach.

możesz zaglądac do dzienników dla zaawansowanych, bo tam mam dziennik Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-29 22:17:40

Moje zdanie na temat hmb jest takie . Jest to suplement dla zaawansowanych ktorzy mamja bardzo intensywny trening duzo kasy i jedza ogromne ilosci bialka . Tak nie polecam . Wit b12 przynosi naprawde jakies skutki wymierne dopiero w zastrzykach , tak jest to marnowanie kasy to samo te wszystkie suplementy na niej oparte . "Jesli myslisz ze [...]

Swojego zdania nt sumo/power squat nie zmienię. Dla mnie i nie tylko dla mnie jest to good morning na szeroko rozstawionych nogach. Wypaczenie techniki celem osiągnięcia jak największego wyniku. Także tu zdecydowanie trzymam stronę Autopsy i innych przeciwników. Wracając do wątku pobocznego, jaki wytworzył sie w tej dyskusji. Wystarczy zajrzeć do [...]

Jeszcze doszło coś dla zaawansowanych kolegow po wachu czyli http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106577 . thomw2 przetłumaczył fajny program (ponoć bardzo dobry) na poprawę wyskoku. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) [...]

W dziale dla zaawansowanych Puma pisal cos o treningu TBT ( total body ) . Odin moglbys opisac ten system glebiej w tym temacie i podac przykladowy rozklad na 8 tygodni. Sam mam zamiar zaczac go cwiczyc a do konca nie jestem pewien czy dobrze zrozumialem jego podstawowe zasady. Pozdro

Kelton no własnie zdało by sie to poprawic, ale jest jeden problem który mi to uniemozliwa, bo nie mam ławeczki regulowanej na skos ujemny dlatego jak do tej pory nigdy tego nie robiłem... ale teraz bede staral się cos kombinowac podkładac odważniki pod ławeczke żeby ten skos był wiem że to nie to samo ale zawsze moze cos a czy uda sie poprawic [...]

ah jest 14to letnia gwiazda treningu dla zaawansowanych. art ambroziaka powstał dawno dawno temu(5 lat?) i miał na celu promocję produktów olim, ambroziak o glutaminie także cuda wygadywał w tv sfd. tomq daj link do pełnego tekstu nie w pdfie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-11 20:42:01

Olo - Ty masz tak duże doświadczenie sportowe, że możesz być trenerem dla zaawansowanych! jsdolan - jeśli zawody nie będą odwołane to mój start będzie późnym popołudniem ( zawody rozpoczną się o 15:00 a weterani będą ostatnią kategorią). Już się cieszę na spotkanie z Tobą - będę w Mysłowicach na miejscu startu od 10:00 :-) - strzelimy fotę dla [...]

[...] spamowac nie dziękuję nie jest mi to potrzebne, tu jest mi dobrze a poza tym jestem początkująca jeśli chodzi o ts ale patrząc z drugiej strony i zaglądając do dzienników dla zaawansowanych to poziom jest kiepski,jeśli chodzi o prowadzenie zaznaczam nie wszystkich Russell misiaczku robaczku niedźwiadku jak się cieszę z Twojej [...]

[...] abyśmy dowiadywali się i jak widać Grzegorz już nie udziela się a Wzorek dużo mniej i tak powoli się kręci Generalnie niestety ale wygląda na to że ten mój dział nie jest dla administratorów SFD jakimś szczególnym w ich ocenie ....a szkoda bo kiedyś był tam naprawdę spory ruch . Leskiego ściągnąłem osobiście żeby wspomógł prowadzenie [...]

Masz rację, ale prezentowane tutaj wiadomości musza być również przeznaczone dla zaawansowanych. Pompki na poręczach rzeczywiście są tu w niełasce, a jest to bardzo dobre ćwiczenie na rozwój masy części zewnętrznych mm. piersiowych i mm. prostowników ramion w całości. Przy okazji można podłapać sporo siły. Ale z pompkami to tak jak ze skłonami ze [...]