...
Napisał(a)
czy mozna wyciskac na plaskiej jedna hantle a pozniejz miana i tak samo z rozpietkami?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wyciskanie 12kg jedna reka? No coz, mozna, ale po co? Wydaje mi sie ze lepsze efekty osiagniesz robiac rozne odmiany pompek. Hantelek sobie zostaw na biceps/triceps ;)
...
Napisał(a)
jezeli masz tylko jeden hantel to lepsze to od niczego
widziałem w atlasie na goolach rozpietki jednym hantlem
widziałem w atlasie na goolach rozpietki jednym hantlem
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
Extremalna sprawa ale dałoby rade w sumie ale ciężko.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
będzie cię gibało na boki
Zmieniony przez - choko w dniu 2007-02-14 16:38:20
Zmieniony przez - choko w dniu 2007-02-14 16:38:20
...
Napisał(a)
a jeszcze takie pytanie moze odbiega od tematu ale w innym poscie nie dostalem odp czy jesli bede cwiczyl takim treningiem
przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen
wyciskanie hantli chwyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen
rozpietki 4 x 12/10/10/8
trening w niedziele wtorek i czwartek
to beda rezultaty bo sprzet kupie jak bedzie kasa a naraie musze sie meczyc tym?
przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen
wyciskanie hantli chwyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen
rozpietki 4 x 12/10/10/8
trening w niedziele wtorek i czwartek
to beda rezultaty bo sprzet kupie jak bedzie kasa a naraie musze sie meczyc tym?
...
Napisał(a)
jak bedziesz trzymal ta jedna hantle to raczej waska to bedzie i klata bedzie malo pracowala i tric bedzie bardziej mocniej pracowal
...
Napisał(a)
przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen
wyciskanie hantli chwyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen
rozpietki 4 x 12/10/10/8
trening w niedziele wtorek i czwartek
lepsze od niczego
ale rob wyciskanie
przenoszenie
rozpietki
wyciskanie hantli chwyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen
rozpietki 4 x 12/10/10/8
trening w niedziele wtorek i czwartek
lepsze od niczego
ale rob wyciskanie
przenoszenie
rozpietki
Trening czyni mistrza! ;)
...
Napisał(a)
zawsze to się trochę rozruszasz zanim kupisz sprzęt i będzie potem łatwiej
...
Napisał(a)
dokladnie
polecam zanim sprzet przyjdzie trening domatora nastepnie na sprzecie juz jakis act
polecam zanim sprzet przyjdzie trening domatora nastepnie na sprzecie juz jakis act
Trening czyni mistrza! ;)
Polecane artykuły