wyciskanie 1 hantla?

czy mozna wyciskac na plaskiej jedna hantle a pozniejz miana i tak samo z rozpietkami?

Wyciskanie 12kg jedna reka? No coz, mozna, ale po co? Wydaje mi sie ze lepsze efekty osiagniesz robiac rozne odmiany pompek. Hantelek sobie zostaw na biceps/triceps ;)

Raczej nie

jezeli masz tylko jeden hantel to lepsze to od niczego
widziałem w atlasie na goolach rozpietki jednym hantlem

Extremalna sprawa ale dałoby rade w sumie ale ciężko.

będzie cię gibało na boki

Zmieniony przez - choko w dniu 2007-02-14 16:38:20

a jeszcze takie pytanie moze odbiega od tematu ale w innym poscie nie dostalem odp czy jesli bede cwiczyl takim treningiem
przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen
wyciskanie hantli chwyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen
rozpietki 4 x 12/10/10/8
trening w niedziele wtorek i czwartek
to beda rezultaty bo sprzet kupie jak bedzie kasa a naraie musze sie meczyc tym?

jak bedziesz trzymal ta jedna hantle to raczej waska to bedzie i klata bedzie malo pracowala i tric bedzie bardziej mocniej pracowal

przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen
wyciskanie hantli chwyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen
rozpietki 4 x 12/10/10/8
trening w niedziele wtorek i czwartek

lepsze od niczego
ale rob wyciskanie
przenoszenie
rozpietki

zastanow sie moze nad treningiem domatora

zawsze to się trochę rozruszasz zanim kupisz sprzęt i będzie potem łatwiej

dokladnie
polecam zanim sprzet przyjdzie trening domatora nastepnie na sprzecie juz jakis act