sunob1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2007 (16:55)

Data rejestracji 11.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	dobry ACT? czy moze by taki act: 1 skłony w lezeniu9brzuszki) 2 przysiady ze sztanga 3 wyciskanie sztangielek na skosnej 4 unoszeniesztangielek bokiem stojac 5 wyciskanie sztangi zza karku w siadzie 6 wioslowanie 7 martwy ciag 8 uginanie ramion na	0	2007-06-11 17:17
Targowisko	kupie obciazenie 50kg kupie obciazenie ok 50kg moze byc nie orginalne	1	2007-04-08 15:51
Trening dla zaawansowanych	ACT przy pomocy sztangi hantli witam mam do dyspozycji hanle, sztange i laweczke skosprosta czy da sie tym zrobic act? jesli tak to prosze o pomoc w ulozeniu takowego?	1	2007-03-04 15:07
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy trening plan na mase jestem poczatkujacym ppiscie co byscie zmienili i co dodali i klata wyciskanie sztangi plasko 4x 6-12 wyciskanie sztanigi skos glowa w gore 4x 6-12 rozpietki 3x 10-12 ii biceps +triceps+przedramiona uginanie ramon ze sztanga	3	2007-02-27 17:44
Trening dla zaawansowanych	bicek + tricek + przedramiona biceps uginania sztangielek stojac 4serie 9 powtorzen siedzac lokiec opartyy o kolano 4 serie po 9 triceps wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie: 4 serie po 10 powtorzen wyciskanie “francuskie" oburacz 4 serie 10	7	2007-02-18 14:07
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie 1 hantla? czy mozna wyciskac na plaskiej jedna hantle a pozniejz miana i tak samo z rozpietkami?	20	2007-02-14 16:24
Trening dla zaawansowanych	co jeszcze dodac? co jeszcze mozna dodac do treningu klaty dyspanujac tylko hantlami czy wystarczy to: przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen wyciskanie hantli chyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen	5	2007-02-11 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ACT przy pomocy sztangi hantli	2007-03-04 19:37
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy trening	2007-02-27 21:26
Trening dla zaawansowanych	bicek + tricek + przedramiona	2007-02-18 14:16
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie 1 hantla?	2007-02-15 16:46
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie 1 hantla?	2007-02-14 16:39
Trening dla zaawansowanych	co jeszcze dodac?	2007-02-12 15:41
Trening dla zaawansowanych	co jeszcze dodac?	2007-02-11 15:07