sunob1
czy moze by taki ACT:
1 Skłony w lezeniu9brzuszki)
2 Przysiady ze sztanga
3 Wyciskanie sztangielek na skosnej
4 unoszeniesztangielek bokiem stojac
5 wyciskanie sztangi zza karku w siadzie
6 wioslowanie
7 martwy ciag
8 uginanie ramion na skosnej siedzac
9 wyciskanie sztangielki oburacz za glowy siedziac
10 uginanie i prostowanie nadgarstkow
1 Skłony w lezeniu9brzuszki)
2 Przysiady ze sztanga
3 Wyciskanie sztangielek na skosnej
4 unoszeniesztangielek bokiem stojac
5 wyciskanie sztangi zza karku w siadzie
6 wioslowanie
7 martwy ciag
8 uginanie ramion na skosnej siedzac
9 wyciskanie sztangielki oburacz za glowy siedziac
10 uginanie i prostowanie nadgarstkow
Krzysztof Piekarz
