co jeszcze dodac?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: jeszcze , dodac

Ilość wyświetleń tematu: 1321

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sunob1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 553

co jeszcze mozna dodac do treningu klaty dyspanujac tylko hantlami czy wystarczy to:
przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen
wyciskanie hantli chyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Jak dla mnie to nie wystarczy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

np. rozpietki.

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

quarantino

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 892 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17942

wyciskanie płaska/skos z supinacją, rozpiętki

...

sunob1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 553

a czy jesli dodam do tego rozpietki to czy wystarczy to na trening klaty jesli bym robil to 2-3 razy w tugodniu?

Zmieniony przez - sunob1 w dniu 2007-02-11 22:19:51

...

sunob1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 553

przenoszenie hantli - 4 serie po 12 powtorzen
wyciskanie hantli chwyt mlotkoty - 4 serie po 10 powtorzen
rozpietki 4 x 12/10/10/8
trening w niedziele wtorek i czwartek
czy moze tak wygladaxc trening?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat