SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening "zielonego" do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1500

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 189
Nocti, dzieki za info. Zabieram się do czytania a później praktyka :) Poleciał sog dla Ciebie.

Pozdrawiam

niema że boli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12829
nie napinaj sie tak bo ci zylka peknie

L. przecz. artykułów 31
samo mowi za siebie

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-11-24 21:40:36

Hard work has a reward. More hard work.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 189
nic na siłe, panie PhAsEr. Są też inne obowiązki niż siedzienie przed pc i czytanie artykułów.

Bez obray PhAzEr, myśle, że sa dziedziny w których Ty jesteś tak samo zielony jak jak w kulturystyce. I z chęcią bym Ci pomógł, ale nie wiedze współpracy wiec ci oleje.

Dobranoc i pozdrawiam, trzymaj sie

niema że boli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 485 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13290
jak nie możesz sam czegoś ułożyć to wejdz na www.trener42.pl i tam znajdz sobie trening
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42828
Ćwicze 3 miesiące ... Niestety nie mam ułożonej diety ... Pomagam sobie gainerem i kreatyną.

Cóż, wypada życzyć powodzenia .

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 278
jesli nie brałes wczesniej kreatyny to nie czepaj sie narazie... ułóż sobie dobrą diete, wspomóż gainerkiem i ćwicz 3 razy w tyg. a co do treningu to znajdz cos pozadnego jak koledzy podpowiadaja...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 189
Dobra chłopaki, biore się do roboty. Zastosuje trening FBW, 3 dni w tygodniu, jutro po sztange podskocze, bo tylko jej mi brakuje. Co do diety.. niestety niemam możliwości stosowania jakiejkolwiek diety ;(

radosuaf ćwicze 3 miesiące, bez żadnego planu, na początku na samym altlasie i wiesz co? Widać efekty.

lisiu weszłem, są gotowe plany, skorzystam z nich, albo tutaj na forum poszperam jeszcze i znajde coś do siebie.

Jeszcze takie małe pytanie, czemu nie mam brać kreatyny?

Pozdrawiam

niema że boli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 485 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13290
aby kreatyna dała porządne efekty potrzebna jest do niej dieta
ktoś może napisać że nie ale mój kumpel brał krete bez diety i nic mu prawie nie dała
a z resztą ćwiczysz 3 miechy to pewnie jeszcze nie wykorzystałeś całej siły ciała
kreatynę się bierze często kiedy siła już nie chce rosnąć (zastój)
teraz były by to pieniądze "wyrzucone w błoto"
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2074 Napisanych postów 29752 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264779
ncdream problem to masz ewidentnie Ty,nazywa się on LENISTWO.
Chłopaki Ci radzą co i jak,gdybyś naprawde chciał to wziąłbyś się za czytanie i było by wszystko jasne,ale nie,po co,skoro można samemu sobie wmówić ze mój plan jest najlepszy...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42828
ćwicze 3 miesiące, bez żadnego planu, na początku na samym altlasie i wiesz co? Widać efekty.

Jak byś robił pompki i przysiady, to też by było widać efekty .

Półmaraton w 1:57:11! :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowz na mase do oceny

Wheya