KLATKA- ile razy w tygodniu?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8538

Hey boys!!!Tak jak w temacie. Nie odsyłajcie mnie do wyszukiwajki, bo juz jej u zyłem i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanko. Ćwicze klatorka dwa razy w tygodniu, ale czuje że regeneracja mogłaby być lepsza- zakwasy mam przez kilka dni.
Ćwiczę na płaskiej 6 serii, 4 na skosie górnym i 4 francuza.

Prosze o pomoc. DzienXPOZDRO

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

andrzejkos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068

Zalezy czy chcesz cwiczyc na mase na rzezbe czy na sile, a francuzy to sa na triceps a nie klatke

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Ćwicz klate raz w tgodniu. Starczy.

...

PachoKR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 246 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1656

Raz w tygodniu wystarczy. Francuza na klate hehe

...

torell

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17766

tak jak wyzej

I must travel the path of conquest...
Power is necessary in order to walk that path.
[http://www.sfd.pl/Silka_wujka_torella_%-_-t299653.html ] moja silka

Blog http://www.sfd.pl/torell/blog/_ciąg_dalszy_nastąpił..._-_siła_i_masa...-t490404.html

...

diablo_bi

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 101 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6474

wedlug mnie 1 raz w tyg to za malo

Imo 2 razy styknie

I can be better :)

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8538

Wiem ze francuz nie jest na klate, ale napisałem co ćwicze a ćwicze takze francuza przy klacie. Dzięki za odpowiedzi. Prosze o dalszee opinie.

Wszystkim daje po sogaczu za pomoc.

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8538

Aha zapomniałem dodać ze klatke ćwicze na siłe.

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

Może się bardziej skonkretyzujesz?

Cwiczysz klatkę na siłę - ok
Idzie siła?
Trzymasz się zasad treningu na siłę?
Odżywiasz się odpowiednio?
Może przedstaw plan tygodniowy treningu.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-10-16 22:17:19

...

andrzejkos

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1068

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wejdz i zoabcz jak powinnien wygladac trening na sile

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8538

Plan przedstawie za 2-3 dni bo własnie układam nowy. Klatka jest dla mnie ważna ale nie najważniejsza. Ćwicze ją tak od dawna i czuje sie po poprostu lekko zmeczony przez kilka dni. Szedłem w góre, ale ostatnio (od miecha) mała stagnacja i pomyślałem o zmianie. Trzymajmy sie klatki co wy na to żebym ćwiczył raz w tygodniu?? Czy siła bedzie rosła??

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat