Ćwiczenie na przedramie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 760

Witam wszystkich może eureki nie odkryłem ale mięśnie przedramienia trudno ukształtować.Robiłem wszystkie ćwiczenia efekt był lecz nieznaczny.
Lecz miesiąc temu dowiedziałem się o pewnym ćwiczeniu może to już było ale uważam że nawet jeśli to warto do tego wrocić.
Otóz chodzi o nawijanie sznorka na gryf bądź jakiś kij.Należy nawijać go a następnie rozwijać.Niżej wkleje zdjęcie
Ćwiczenie o tyle dobre że można wykonywać go w domu.
pozdr.

....::pozdro::....
...WiNyL...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Mann sog za 15 cm w bicepsie

B3con - mógłbyś nieco dokładniej wyjaśnić o co Ci chodziło

Zewnętrzne tzn? Powierzchniowe (a nie głębokie)? Znajdujące się po zewnętrznej stronie przedramienia gdy ręka swobodnie zwida w dół?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

cebul3

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 534

bardzo dobre cwiczenie

...

winyl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 760

....::pozdro::....
...WiNyL...

...

winyl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 760

....::pozdro::....
...WiNyL...

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

Jedno z lepszych ćwiczeń na przedramię.

Jednak ta partia jest dość "dziwna" niektóre osoby katują przedramiona i mają je słabe inni ich w ogóle nie ćwiczą a są konkretnie wyrobione.

trening -> ból -> rozwój

...

winyl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 760

kumpel powiedział mi ze na zdjęciu mam fajne kapciochy.
faktycznie troche przypałkowate ale zdj.robione na szybkiego
Wienc komentujcie ćwiczenie a nie kapciochy

....::pozdro::....
...WiNyL...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

fajnie pompuje..
jeszcze dobre jest kręcenie nadgarstkiem z sztangielką z obciążeniem z 1 strony.
Takie wiejskie ćwiczenie, ale dobre

PS mam takie same kapciochy

joł.

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-21 16:20:51

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Piotr_XXL

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 85 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7901

Bawiłem się kiedyś podobnie. Efekty nawet były widoczne, ale mogło by być lepiej. Tylko problem jest z doborem ciężaru, ilosci serii i powórzeń. Rękawiczki sobie weź do tego ćwiczenia...

...