DZIWNY PROBLEM :(

Sluchajcie mam problem, trenuje tydzien na silowni, wczesniej tylko pilka nozna.
Trening wyglada tak ze najpierw silowy a potem 15 min rowerek w tym 10min HIIT
W odzywianiu zrezygnowalem z bialego chleba i zwiekszylem podaz bialka.
Biore do tego BCAA i HMB.
Ogolne zalozenie to schudniecie.
Ale dzieje sie cos innego OD ZESZLEGO TYGODNIA ZLAPALEM 1,5kg :((((((((((( CO SIE DZIEJE??!!??

Moim skromnym zdaniem HMB to shit =/ W gazecie (flex, kulturystyka albo coś takiego) czytałem że działa na około 5% kulturystów...Więc nie łudź sie że w tych 5% jesteś Ty ;)

Zmieniony przez - JohnyBrafo w dniu 2006-02-25 17:13:18

mozliwe ze poprostu robisz troning na mase i dlatego zgrubles, jaki trening robisz?????

Moim zdaniem tez powinles uzyc L-Karnitynę jesli chcesz schudnąc to naprawde dziala

A BCAA to węglowodany

Lemoo - poczytaj trochę a potem się udzielaj...

Lemoo -->
nie pisz lepiej juz nic na temat supli

"Moim zdaniem tez powinles uzyc L-Karnitynę jesli chcesz schudnąc to naprawde dziala"

buhaha już schudnął

....nie no mało tego że spam nas zalewa to jeszcze mamy to nowych "specjalistów" od treningu, supli i wogóle od wszystkiego.... Boshe ja sie zastrzelę, albo bede musial isc na odwyk od SFD...


EDIT
PO CO ZAKLADASZ 2 TEMATY!?!?!?!?!?!?!

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-02-23 17:55:54

Bene

konkretnie

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

OD ZESZLEGO TYGODNIA ZLAPALEM 1,5kg :((((((((((( CO SIE DZIEJE??!!??

skoro zaczales treningi silowe to logiczne jest ze zwiekszasz gestosc umiesnienia, a miesnie waza wiecej niz tluszcz...
Piszesz tez ze dopiero rozpoczales przygode z silownia, nowe bodzce, inna od dotychczasowych treningow (pilka nozna) stymulacja dla miesni nic dziwnego wiec, ze nastepuje szybka poprawa definicji miesni.

Moja skromna sugestia, nie zwracaj uwagi na wage ale skoncentruj sie raczej na obwodach, zrob pomiar tluszczu i to %BF obierz jako swoja nowa skale.

powodzenia!!

Clever_eva