shula / dziennik-blog.sezon20082009

Tyle dni bez tettna spoczynkowego ?

może widzieliście jakieś dobre warte polecenia filmy???

1. Przekręt (Snatch)
2. Porachunki (Lock, stock and two smoking barrels)
3. Podejrzani (Usual suspects)
4. Kręte schody (1946)
5. Ptaki
6. Psychoza
7. Sekretarka
8. Rock'n'rolla
9. Skazani na Shawshank
10. 21 gram
11. Dr. Strangelove
12. Fight Club
13. Memento
14. L'appartement
15. Płytki grób
16. Nic śmiesznego
17. Morderstwo na Manhattanie.
18. Wyspa.

...to z takich oczywistości. Bardziej oczywiste pominąłem.


Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-06-02 18:08:06

o Memento polecam, chociaż jak to chciałam dziewczyną na zgrupowaniu puścić, to mnie wywaliły z łóżka i spałam na kanapie

hejka wszystkim!!!
obliques-ha,ha bardzo śmieszne..
radosuaf-wielkie dzięki!!!!!kilka oglądałem ale,większość nie!
najbardziej podobał mi się fight club,widziałem ten film kilka razy i za każdym razem zwracam uwagę na coś innego.
laura_nat-spoko koleżanki
ok.
dzisiejszy spining-1h.tętno-118/162max.kcal-545.
i tyle...dobranoc!

no to Ci powiem, że się ujechałeś na treningu dzisiaj

laura_nat-ha,ha bardzo śmieszne!więcej nie ma kiedy
PODAJĘ LINKA DO FAJNEJ IMPREZY,NIESTETY JA NIE WYSTARTUJĘ W TYM ROKU
http://www.susz-triathlon.pl/

spoko to tylko żart :) kurcze czemu nie startujesz??

żyjesz?

hejka!żyję,ale miałem kilka spraw na głowie i byłem z rodzinką w górach,wróciłem przed godziną!

3.06.09r.
tętno spoczynkowe 46.
rozciąganie całe ciało.
brzuszki-3x100powt.spięcia.
pompki-4x25powt.
dipsy-4x10powt.
podciąganie się do karku-6,6,6,5powt.
siłownia:plecy,klata.
pod wieczór basen-1500m.
4.06.09r.
tętno spoczynkowe 49.
rozciąganie całe ciało.
rower-33km.-mtb.
wieczorem spining-1h.tętno-127/175max.kcal-588.
5.06.09r.
tętno spoczynkowe 45.
rozciąganie całe ciało.
brzuszki-3x100powt.
pompki-3x25powt.
dipsy-10,10,12powt.
podciąganie się do klaty-3x5powt.
siłownia:triceps,biceps.
wieczorem basen-2000m.
6.06.09r.
tętno spoczynkowe 44.
rano rowerek szosa-58km.
wieczorem kino,byliśmy na filmie "terminator ocalenie".
film był spoko.warty obejrzenia,na reklamach przed filmem widziałem zwiastun transformers 2.myśle,że będzie fajny.pierwsza część bardzo mi się podobała.
7.06.09r.
tętno spoczynkowe 42.
marszobieg.25min.kolano nie bolało
reszta dnia luz.
8.06.09r.
tętno spoczynkowe 42.
rozciąganie całe ciało.
brzuszki-3x100powt.
pompki-4x25powt.
dipsy-10,12,12powt.
podciąganie się podchwytem-8,8,8powt.
siłownia:klata,biceps.
pod wieczór basen-1900m.
9.06.09r.
tętno spoczynkowe 49.
bieg-15min.(zmiana tępa od truchtu do sprintu)kolano ok!
rozciąganie całe ciało.
dziś robię masakrę na brzuszek
brzuszki-3x100powt.
unoszenie prostych nóg ze zwisu-3x10powt.
unoszenie kolan na maszynie-30kg.x10,10,10powt.
unoszenie tułowia z leżenia-10kg.x10,10,10powt.
dojazd do pracy rowerkiem 8km.
pod wieczór spining-1h.tętno-138/231max.kcal-762.nie wiem co z tym tętnem pewnie jakieś zakłócenie?
10.06.09r.
tętno spoczynkowe 44.
rozciąganie całe ciało.
pompki-4x25powt.
dipsy-3x10powt.x5kg.
podciąganie się do karku-3x6powt.
siłownia:plecy,triceps.
dojazd do pracy 6km.
po pracy szybkie pakowanie rzeczy i w drogęjadę w góry sowie w sudetach.
po dojechaniu na miejsce obowiązkowe ognisko
11.06.09r.
tętno spoczynkowe 43.
marszobieg-3h.
reszta dnia luzowanie
12.06.09r.
tętno spoczynkowe 44.
marszobieg-3h.
po południu rower-mtb.około 20km.nie miałem licznika bo jeździłem na rowerze teścia.
13.06.09r.
tętno spoczynkowe 42.
luz totalny!!!
14.06.09r.
tętno spoczynkowe 42.
marszobieg-1:50min.
po południu rower-mtb.35km.było super!!!!!
postaram się wkleić jakieś zdjęcia....później!