shula / dziennik-blog.sezon20082009

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

rafal3290-mój wynik mieścił się w przedziale-
(podpunkt{5}.-od 21 do 25ton.)

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

dziś był spining około 1 godz.poszło 898Kcal. i basen gdzie nie pływałem tylko rozluźniłem mięśnie.
na siłowni tylko luźny rozruch całego ciała.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

maślor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 675 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6397

oryginalny system

w profilu masz napisany staż 25lat, prawda to? jezeli tak to tylko pogratulować

bede zaglądał

Pozdrawiam
Paweł

Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-31 09:40:04

http://www.sfd.pl/moja_oaza,_domowa_siłka_%-_-t467469.html - moja siłka

...

Papecik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40987

Będę zaglądał i śledził,może czegoś się nauczę

http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

maślor-prawda.
papecik-ty masz już dużą wiedzę,teraz tylko trening i trening,a przede wszystkim dobra zabawa.
ja dziś na siłce pomęczyłem plecy i bicepsy.a na koniec trochę rozciągania i tyle.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

kowalkrk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6811

testy wyglądają na prawdziwy hardcore ... Sam układałeś sobie takie testy i przedziały wyników czy to jakieś znane i stosowane metody/testy ?

podziwiam, przede wszystkim wszechstronność.

pzdr

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

kowalkrk-nie są to żadne popularne testy,sam je opracowałem dla siebie i moich kolegów,na podstawie mojego doświadczenia. oraz wiedzy o ludziach,którzy trenują(w większości)-test dotyczy tylko płci męskiej w wieku od 15 do 45lat.
test jest tylko epizodem!jeśli trenujesz kilka lat i prowadzisz dzienniki treningowe,to testy,czy sprawdziany to normalna rzecz.
każdy może sobie sam na podstawie swojego dziennika treningowego lub doświadczenia sprawdzić swój obecny poziom.
ok.tyle o tym.
wczoraj był bieg krosowy.
45min.tętno-161max. kcal.458.

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...