pytanie na drugie śniadanie

otóż, od dwóch miesięcy lecę dietą, którą wy mi oceniliście, ale była tam bezpieczna ilość węgli, bo byłem, a raczej dalej jestem trochę zalany tłuszczem, ale stwierdziłem, że zima, to nie ma co się martwić i trzeba tych węgli dodać, żeby więcej rosnąć i analizowałem dietkę, gdzie mogę te węgle wsadzić i stwierdziłem, że chyba tylko pozostaje przy drugim śniadaniu na które teraz jem serek wiejski i banana (posiłek w szkole) i tutaj nie wiem w jakiej postaci dodać węgle (ok.60 gram węgli) próbować z normalnym żarciem, czy zakupić węgle w proszku ? ;d

Daj z normalnego jedzenia
Noś w pojemniku np makaron ryż czy kasze a jak nie chcesz tak to daj chleb
Albo podbij w innym posiłku

chleb razowy + szyneczka

właśnie o to chodzi, że makaronu ani ryżu nie mogę nosić więcej, bo i tak to noszę, bo posiłek przedtreningowy jem w szkole i mój plecak waży z 15kg bo na siłkę chodzę po szkole, bo do domu mam ze 20km a tego chleba to ile bym musiał wziąć, bo w 100g jest około 45g wg, a chciałbym uzupełnić o około 60


Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-12-10 19:24:30

Proszę bardzo :)
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-razowego
ja nosze 4 kromki między nie filet z kurczaka + warzywa i daje radę ;)

za dużo miejsca to zajmuje, a co np. z gorzką czekoladą, jakiej jakości są jej węgle ?

JAk 2 kromki ci miejsca dużo zajmują ?;/
Możesz też zrobić tak, że przed treningiem zjesz 2 banany. Jak ci pasuje

noszę ze sobą do szkoły: pojemnik z twarogiem i bananem, drugi pojemnik z ryżem i kurczakiem książki i rzeczy na siłownie(spodnie,koszulkę,buty,ręcznik) i nawet specjalnie ograniczam ilość zeszytów i rezygnuję z tych które mi się mniej przydają, więc naprawdę nie mam miejsca na te kromki, więc co z tą czekoladą gorzką, czy może takie saszetki są z płatkami owsianymi i jakimiś owocami jednorazowe ?

A gdybyś zamienił normalny plecak na torbę treningową ? Mógłbyś zmieścić większy bagaż

w sumie dobry pomysł, w takim bądź razie problem rozwiązany, dziękówa ;)