Funnyruner-dziennik treningowy-"Dogońić Afykę"

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

w zamosciu moze te przełaje ? ;>

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

w Zamościu MP raczej nie jadę,ale walczę o kwalifikacje na OOM w biegach przełajowych i oczywiście jak najlepsze miejsce na nich.
A ty N3sta jakie plany startowe ?

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Póki co to borykam się z kontuzją, ale chyba wystartuje 7marca (chyba) w zamosciu w przełajach, może biegi górkie. Ale to raczej zadna walka o medal. Powodzenia na OOM

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

poniedziałek 14 II

Rozbieganie 10km
10’ sprawność płotkowa
5x100m rytmy

uwagi

Dobrze zacząłem ten tydzień to ważne bo zapowiada się ostry zapierdziel.Niska temperatura ale dla chcącego nic trudnego.

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2011-02-14 21:31:25

...

Disorder95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2677

Mam pytanie, dlaczego ostatnio praktykuje się lycry zamiast dresów? :>

Gdy biegasz w mrozie np. (-15 *C ~ -1*C), to co musisz mieć jeszcze oprócz lycrów ubranie, żeby nie zmarznąć?

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

ja ubieram jak pizga mocno dwie pary lycrow albo lycry i spodnie dresowe lycry sie ubiera bo jest konfort biegu

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

Ubieram lycry bo świetnie mi się w nich biega wole nawet trochę zamarznąć a mieć większy komfort z biegu a poza tym są specjalne lycry do biegania w zimie.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Daj spokój w dresach biegać

aby "szum,szum" słychać i wgl nie wygodnie. Ja mam takie luźne rajki cieputko nawet w -15 :D

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

wtorek 15 II

3 km trucht
7x 80m PG(80m zbieg)+1oom rytm(100m trucht)
2 km trucht

uwagi

Moja ulubiona górka na której robię podbiegi zasypana i musiałem się ratować zastępczą górką która ma tylko 80m.

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

środa 16 II

1 km trucht + 3x100m rytm
zakres 1x4km tempo 3:20 na km
1 km trucht

uwagi

Miałem ten zakres biegać szybko i tak biegałem oczywiście nie na 100 % tylko tempem na 5km,myślę że jest dobrze ze mną dokładnie 2 miesiące temu robiłem podobny trening(5km po 3:36) czyli wszystko jasne