Kreatyna - efekty

Witam.
Od wczoraj zacząłem szamać kreatynke Olimpa wraz z Carbonoxem z Olimpa, jest to mój pierwszy cykl i już po wczorajszym treningu czułem takie mrowienie w mięśniach. Czytałem na necie że po ukończonym pierwszym cyklu, w przerwie między 2 a 1 cyklem, mięśnie zaczynają "flaczeć", czy to prawda?? Czy po ukończonym 1 cyklu one będą flaczeć czy pozostaną w takiej samej wielkości i pozostanie ta sama siła czy będzie maleć ?? A jeśli tak to jak zapobiec temu ?? Pozdrawiam.

chlopie, ty nie masz pojecia o odzywianiu a chcesz sie brac za kreatyne?
jak ogarniesz diete, to bedziesz znal od na swoje pyt.


NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]

trzymaj miche , po cyklu nie pij vodki i nic nie bedzie ,,flaczec'' pozdro

j/w trzymaj miche a bedzie ok

Siła tak samo ?

tak te 40 kilo co Ci dojdzie na klate tez powinno zostac;)

;) I jeszcze jedno, do czego służy l-glutamina ?? Na allegro piszą że dzięki niej efekty kreatyny można utrwalić. Jak cykl 1 sie skończy to powinienem ją brać czy bez niej sie obejdzie ?

obejdzie ;)

glutamina to podstawowy syplement kulturysty, ja stosuje ja po treningu jako dobry antykatabolik i przed snem do dobrej regeneracji organizmu w trakcie spania, mozesz brac rowniez rano przed posilkiem i przed treningiem, w odpowiednich dawkach

glutamina, to bardziej suplement na potrzeby rynku z naginaniem pewnych faktow, niz kulturysty, jak i np HMB.

Czyli powinienem go brać żeby zapobiec katabolizmowi, czy sie obejdzie ??

glutamina to strata kasy