[art] Trening siłowy fightera.

Witam,
zamieszczam poniżej trening siłowy w wersji graficznej. Całość pochodzi z magazynu REBEL, z roku 2010. Jest to pierwszy mój artykuł na Tym forum, dlatego też jezeli zdjęcia nie będą czytelne lub "nie pokażą się" to zrobie to w inny sposób. Jeżeli art się nie spodoba to do kasacji :)
PS. brakuje tutaj możliwości "podgląd postu".



<img src="">























źródło : "magazine REBEL"

Jeśli wrzucisz podobne materiały stricte dla boksu, to wielu sie tutaj nie obrazi, więc przypominam w imieniu nieobrażających się :)

Ok. Wszystko jest wporządku. Z tego co pamiętam to posiadam też typowy trening boksera. Jeżeli spodoba się ten art. , to pokombinuje z tamtym.
Osobiście na treningu wykonujemy parę ćwiczeń z tego planu.

dobra robota fajnie czytelnie wszystko wyjaśnione szkoda tylko że mało cwiczeń SOG

Siemka bardzo fajny plan i ladnie opisany wrzuc ten bokserski jesli znajdziesz czas pozdrawiam:)

fajne , jak skoncze cykl z fbw to zrobie na tym . SOG

Jutro wrzuce trening dla boksera. Zawarte jest w nim pare cwiczen z treningu silowego Lukasza Macieca. ( http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=470577&cat=boxer )
pozdrawiam

Nic nowego, szału nie ma.

Zwykły swing, dalej pompka z pseudo-renegade row.

Trochę ćwiczeń na skośne brzucha - jak russian twist. No i piłka lekarska.

Ale ładnie opracowane graficznie.

Jak ktoś szuka większego kompendium - to TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-29 11:19:33

Standardowe standardy, które powinny być znane wszystkim trenujacym w dobrym klubie

Ale jeśli ktoś nie zna to warto wcielić w życie

Owszem standard, ale być może komuś się przyda.
Wrzucaj ten dla boksera;)

Dobre jest
To wszystko czy można dodawać jeszcze ćwiczenia, zmęczę się na tym?

No na jeden obwód to za mało trochę