Pakofak

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

303

przeczytanych postów

19899

napisanych postów

Imię .

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie "Największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski.."

Zainteresowania http://fitheretyk.tumblr.com/

Dieta wiem że dobrze jem:]

Uprawiane sporty Boks nr 1 i takie tam inne

Ostatnia aktywność 01.12.2014 (11:30)

Data rejestracji 21.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam Napalm i Animal Cuts. mam do sprzedania: animal cuts 35 saszetek 110zł plus przesyłka napalm smak pomarańczowy bez 4 porcji 115zł plus przysyłka napalm smak winogronowy bez 5 porcji 115zł plus przesyłka. osoby zainteresowane proszę o kontakt pw lub	8	2011-05-18 13:54
Targowisko	Kupię BETA ALANINĘ kupię beta alaninę proszek lub kapsułki. potencjalne oferty proszę zamieszczać w temacie wraz z numerem gg. pzdr. zmieniony przez - pakofak w dniu 2011-05-11 13:13:14	1	2011-05-11 13:12
Targowisko	Createston OKAZJA [S] Kask Green Hill [S] sprzedam createston hi tec 1000g bez jednej porcji. cena 55zł. mogę zamienić na bcaa ew inne propozycje. sprzedam kask bokserski green	5	2011-03-24 12:05
Sztuki Walki	Michał Bańbuła - boks zawodowy z innej perspektywy.. michał bańbuła - polski bokser zawodowy. pewnie nie wielu z was kojarzy tego zawodnika. nie ma zresztą w tym nic dziwnego, jeśli weźmiemy pod uwagę jego rekord: 11-25-4. na twarzach pojawia się teraz uśmiech politowania, kolejny kelner w	3	2011-01-26 11:59
Sztuki Walki	Kurs instruktorski czy jest tutaj na forum ktos kto sie orientuje czy jest mozliwosc zrobienia kursu na instruktora boksu (lub instruktora sportu ze specjalnoscia boks) w szczecinie lub okolicach i jakie sa ewentualne koszat tegoz kursu?	6	2007-11-19 16:52
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Goeteborgu czy ktoś z szanownych forumowiczów orientuje się czy w goeteborgu istnieje klub bokserski ew. klub w którym jest możliwość trenowania technik bokserskich?	0	2010-09-23 17:28
Targowisko	[K] Batony białkowe. kupię 15-20 sztuk batonów białkowych w dobrej cenie.	3	2010-07-29 13:24
Odżywki i suplementy	Łączenie suplementów. potrzebuję porady;] będę trenował z rana (siłownia pod dynamike) zamiennie z sw. chciałbym przed treningiem na czczo ładować: aakg, kreatyne, kofeine, l-carnityne i czy jest możliwość aby połączyć to z szejkiem białkowym (na bazie mleka lub	7	2010-06-17 15:23
Sztuki Walki	Poprawa kondycji i dynamiki. witam. aktywny fizycznie jestem już wiele wiele lat (piłka nożna, biegi długodystansowe, siłownia, sw). od kilku lat ograniczyłem się tylko do sw i/lub siłowni i sporadycznego biegania. przez okres roku zleciałem 10kg na wadze, jest to pewnie	6	2010-06-10 12:40
Targowisko	Kupię gainera i witaminy kupię za rozsądną cenę gainera i dodatkowo witaminy. oferty w temacie lub pw.	8	2010-05-07 14:58
Targowisko	Noworoczne porządki w szafie:) noworoczne porządki w szafie. w związku z tym wystawiam na sprzedaż: czasopisma: kulturystyka i fitness nr 2/2003, nr 7/2004 4,50zł sztuka kulturystyka i fitness sport dla wszystkich nr 10/2005 4,50zł k i f nr 10/2009 4,50zł fitness authority	2	2010-01-11 20:59
Polacy za granicą	Honorowanie uprawnień instruktorskich. "legitymacje instruktora wydana przez ministerstwo sportu - jedyny, w świetle ustawy o kulturze fizycznej oraz rozporządzeniu ministra edukacji narodowej w sprawie szczegółowych zasad i warunków prowadzenia działalności w dziedzinie rekreacji	6	2009-03-26 14:26
Targowisko	Sprzedam RAM 1GB Hynix sprzedam pamięć ram do laptopa 1 gb hynix korea. 30zł plus kw. <br><br> <br><br>	0	2010-02-04 16:15
Targowisko	Sprzedam punkty Olimp sprzedam 60 punktów. cena 20zł plus kw. lub zamiana na witaminy. <br><br> zmieniony przez - pakofak w dniu 2010-01-24 20:31:22	0	2010-01-24 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Im ciemniej tym lepiej - warzywa. słowem wstępu. "wolne rodniki" to małe ale szkodliwe dla komórek molekuły, wytwarzane w organizmie np. jako produkt uboczny przemiany materii. powstają także pod wpływem działań czynników środowiskowych (takich jak promienie słoneczne czy dym	0	2010-01-17 22:05
Sztuki Walki	Kursy w innych terminach? poszukuję informacji na temat kursów na instruktora boksu bądź samoobrony na terenie szczecina. zapoznałem się z ofertą zamieszczoną na forum: http://www.sfd.pl/pa%c5%83stwowe_kursy_instruktorskie-t465673.html ale potrzebuję czegoś w	6	2010-01-06 15:12
Sztuki Walki	Gołota - Adamek czy dojdzie do walki?? - podnoszę już 100 kilogramów. mogę wyprostować rękę. do lata będę gotów. dawajcie mi tego adamka. sam chciał się bić, to ma. czy mówię poważnie? śmiertelnie poważnie - powiedział dziennikowi "polska" andrzej gołota, który wraca do zdrowia po	163	2009-04-09 11:50
Targowisko	[K] Gainera w atrakcyjnej cenie. witam. kupię gainera w atrakcyjnej cenie. najlepiej nowy, nie otwarty. ewentualnie data ważności może zbliżać się ku końcowi, lub już mija. jak ktoś ma coś do zaoferowania proszę pisać tu ew. podać gg a ja się odezwę. <img	4	2009-03-13 14:37
Targowisko	[K] TCM, Białko, jak w temacie kupię tcm i białeczko. oferty najlepiej na priva, żeby zaraz jakiś cwaniaczyna się nie wkręcił w temat	0	2009-05-09 15:10
Sztuki Walki	Bokser z Auschwitz w ramach przytoczenia dramatu ciekawej postaci wklejam artykuł skopiowany z bokser.org. zmarł legendarny pięściarz z auschwitz w wieku 86 lat zmarł salamo arouch - żydowski bokser, który przeżył obóz koncentracyjny w auschwitz, biorąc tam	0	2009-05-04 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	O wędlinach słów kilka. rynek spożywczy / 20.03.2009 / 09:43 tanio czy naturalnie? w przeszłości przy wytwarzaniu wędlin stosowano jedynie sól, saletrę i przyprawy. obecnie lista stosowanych i dozwolonych dodatków liczy kilkaset pozycji. skąd taka popularność	0	2009-03-29 21:34
Zdrowie i Uroda	Sen to zdrowie znalazłem krótki choć ciekawy artykuł odnośnie snu. szczególnie interesujący jest kawałek mówiący o tym, a żeby długość snu była wielokrotnością 90 minut.. zapraszam do lektury. "nawet krótka, poobiednia drzemka może uchronić cię przed zawałem	1	2009-03-20 10:01
Administracja i Moderatorzy	Artykuł z czasopisma - foto mam fajny artykuł odnośnie połączenia sw i siłowni. chciałbym wkleić go w oryginale, tzn porobiłem zdjęcia. nikt się do mnie o to nie przyczepi pod warunkiem, że podpisze z jakiego czasopisma itd? dla pewności wole zapytać<img	1	2009-03-08 19:11
Targowisko	Kupię witaminy. kupię witaminy w sensownej cenie. może być otwarte opakowanie. jak ma ktoś coś na sprzedaż niech poda nazwę i gg a ja się odezwę	7	2009-01-23 22:01
Targowisko	Sprzedam Olimp AAKG Extreme Mega Caps ... zmieniony przez - pakofak w dniu 2009-01-23 22:20:06	0	2009-01-10 14:03
Targowisko	201 punktów Olimp - wymiana/sprzedaż <br><br>posiadam 201 punktów olimp. najchętniej zamienią na omega-3 lub spalacz, ew. coś innego. możliwość sprzedaży 40gr/pkt. zmieniony przez - pakofak w dniu 2008-12-08	13	2008-12-08 16:18
Trening w domu	FBW 2 razy w tygodniu - opinie, oceny, spostrzeżenia witam;) od stycznia przez okres 8 tygodni planuje trenować wedle następującego schematu: poniedziałek - boks wtorek - siłownia środa - boks czwartek - siłownia piątek - wolne sobota - bieganie (5km) niedziela - basen (raz na 2 tygodnie).	2	2008-12-16 19:45
Po siłowni, o siłowni	"Kobieta" doskonała:)? http://www.rp.pl/artykul/2,233202.html	7	2008-12-12 22:48
Sztuki Walki	[Video] Steve Cunningham vs Tomasz Adamek dla tych co nie widzieli walki, a jest co oglądać<img src="../../buziaki/3.gif"	16	2008-12-12 13:35
Trening dla zaawansowanych	Mój trening na gęstość po okresie masowania a następnie regeneracji, przez najbliższe 6 tygodni mam zamiar trenować na tzw. gęstość mięśnia. oto plan który ułożyłem biorąc pod uwagę to co napisał autor w tym artykule:	3	2008-05-23 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-12-01 11:34
Trec	Carnogenic	2012-04-01 12:44
Sztuki Walki	Jakie wymagania do trenowania boksu?	2012-03-09 17:39
NUTRIFARM&OLIMP	Pochwalmy się co dostaliśmy od Olimpu	2011-07-26 12:04
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-07-20 15:59
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski boks amatorski	2011-06-21 14:14
Sztuki Walki	Mistrzostwa Polski boks amatorski	2011-06-21 11:42
Targowisko	Sprzedam Napalm i Animal Cuts.	2011-06-17 12:52
Targowisko	[S]Bluza,Longsleeve OKAZJA	2011-06-09 11:04
Targowisko	[S]Bluza,Longsleeve OKAZJA	2011-06-08 11:52
Targowisko	Nowe koszulki Lonsdale Everlast umbro!!!	2011-05-25 15:30
Targowisko	[S]Bluza,Longsleeve OKAZJA	2011-05-21 12:05
Targowisko	Sprzedam Napalm i Animal Cuts.	2011-05-19 10:31
Targowisko	Sprzedam Napalm i Animal Cuts.	2011-05-18 14:50
Sztuki Walki	Lubisz Boks? Lubisz oglądać film/serial o bokserze i jego zyciu codziennym?	2011-04-22 13:47
Sztuki Walki	[ART] Nawadnianie w sztukach walki	2011-04-11 16:09
Targowisko	Createston OKAZJA [S] Kask Green Hill [S]	2011-04-02 10:34
Targowisko	Createston OKAZJA [S] Kask Green Hill [S]	2011-03-31 10:12
Targowisko	Createston OKAZJA [S] Kask Green Hill [S]	2011-03-30 13:35
Sztuki Walki	BIGGERS'S BETTERS	2011-02-26 13:22
Fitness Authority	Fitness Authority - Greens & Juice	2011-02-04 12:22
Sztuki Walki	[art] Trening siłowy fightera.	2011-01-31 14:49
Sztuki Walki	*Wszystkie laski w koło piszczą bo spamerzy wszytko niszczą - Spam nr 8*	2011-01-26 14:58
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-01-14 12:05
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-01-14 10:42
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-01-08 13:54
Sztuki Walki	Kurs instruktorski	2010-11-29 10:41
Sztuki Walki	Kurs instruktorski	2010-11-27 13:11
Sztuki Walki	zawody jest sens ??	2010-11-18 12:00
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-10-18 17:57