samuraii5
co to za cwiczenie?? 
..:::Blue Eyes Samurai:::..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
496
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Jacek R.
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11507
Prawdopodobnie chodzi o hack przysiady, ktore wykonuje sie na hack maszynie. Od prekursora tego typu przysiadow Georgija HAckenShmita.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Shelly
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
4438
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20875
hej,
tu masz opisane ćwiczenia na tej maszynie ( Atlas Cwiecze) . Jest wiele wariantów angażujących w różnym stopniu mięśnie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3
tu masz opisane ćwiczenia na tej maszynie ( Atlas Cwiecze) . Jest wiele wariantów angażujących w różnym stopniu mięśnie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3
<...be nobody's darling- be an outcast...>
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11507
Czesc Shelly, chyba nie doszedl moj meil ktory do Ciebie wysylalem, jutro sprubuje ponownie. Cos mi komp szwankuje. A na razie witam i milo mi Cie poznac.
POZDROWIENIA
POZDROWIENIA
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
4438
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20875
Ok :)
Czekam na @
Czekam na @
<...be nobody's darling- be an outcast...>
...
Kruszek
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
56957
Raczej nie polecam tego ćwiczenia, choć to pewnie dlatego, ze jestem ortodoksyjnym zwolennikiem przysiadów klasycznych i przednich. Hack troszkę za bardzo może obciążyć stawy, więc zastanowiłbym się nad wykorzystywaniem tego ruchu.
Wesoły wegan :)
...
dE^SiRE
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30094
ja też uważam, że tradycyjne przysiady, ewentualnie na suwnicy są lepsze niż na hack maszynie.
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11507
Nic nie jest lepsze... Panowie tak naprawde to wszystko zalerzy od sytuacji i od tego co chcemy osiagnac.
Ale fakt ze klasyczne przysiady nie dzialaja tak negatywnie na stawy kolanowe i angazuja wieksza ilosc miesni.
Przy klasycznych przysiadach pracuja nie tylko nogi ale rownierz brzuch , plecy ramiona itd.
Wiekszosc wyczynowych sportowcow pytana o jedno jedyne cwiczenie jakie mogliby robic gdyby dano im taka alternatywe, odpowiadali -przysiady.
Ale fakt ze klasyczne przysiady nie dzialaja tak negatywnie na stawy kolanowe i angazuja wieksza ilosc miesni.
Przy klasycznych przysiadach pracuja nie tylko nogi ale rownierz brzuch , plecy ramiona itd.
Wiekszosc wyczynowych sportowcow pytana o jedno jedyne cwiczenie jakie mogliby robic gdyby dano im taka alternatywe, odpowiadali -przysiady.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
R4v3n
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
51625
chyba że chodzi o hack przysiady ze sztanga, trzymana z tyłu... bardzoi fajne ćwiczonko...
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
4438
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20875
Ja jestem zwolennikiem podstawowych ćwiczeń więc polecam klasyczne przysiady choćby z tego względu że angażują więcej mięśni do pracy jak napisał Jacek
Uważam też że cwiczenia z wolnymi ciężarami poprawiają znacznie lepiej koordynacje ruchową w przeciwieństwie do maszyn.
Uważam też że cwiczenia z wolnymi ciężarami poprawiają znacznie lepiej koordynacje ruchową w przeciwieństwie do maszyn.
<...be nobody's darling- be an outcast...>
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11507
Tak zgadza sie koordynacja duzo lepsza, R4 ja zamiast przysiadow ze sztanga trzymana z tylu wole trzymac na barkach. Zaangazowanie miesni praktycznie to samo, a bardziej mozna sie skupic na samych przysiadach niz na tym ze rece nie wytrzymuja(przedramiona)a nogi jeszcze daleko z tylu.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
