..:::Blue Eyes Samurai:::..
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
tu masz opisane ćwiczenia na tej maszynie ( Atlas Cwiecze) . Jest wiele wariantów angażujących w różnym stopniu mięśnie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3
<...be nobody's darling- be an outcast...>
POZDROWIENIA
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Wesoły wegan :)
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Ale fakt ze klasyczne przysiady nie dzialaja tak negatywnie na stawy kolanowe i angazuja wieksza ilosc miesni.
Przy klasycznych przysiadach pracuja nie tylko nogi ale rownierz brzuch , plecy ramiona itd.
Wiekszosc wyczynowych sportowcow pytana o jedno jedyne cwiczenie jakie mogliby robic gdyby dano im taka alternatywe, odpowiadali -przysiady.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
Uważam też że cwiczenia z wolnymi ciężarami poprawiają znacznie lepiej koordynacje ruchową w przeciwieństwie do maszyn.
<...be nobody's darling- be an outcast...>
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921