zouzelina
jeans
bez strechu
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
jeans
bez strechu
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moje dżinsy po praniu ciasne 
Po jakimś czasie noszenia robią się luźne 
Nie no, jak luzy w jeansie to musi być dobrze
Po jakimś czasie noszenia robią się luźne
Nie no, jak luzy w jeansie to musi być dobrze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
dlatego swoich jeszcze nie wrzucam do pralki
poważnie - poprawa jest
nie wiem czy znaczna, jak na 1 miesiąc, ale zawsze coś ..
Wracając do ćw siłowych przynajmniej w moim przypadku potrzeba troche czasu aż znów pojawi się siła i ćwiczenia będą wykonywane należycie. Pierwsze 2 tygodnie to było takie jakby przygotowanie - teraz widze i czuje że robie dobrze
To se dosłodziłam
poważnie - poprawa jest
nie wiem czy znaczna, jak na 1 miesiąc, ale zawsze coś ..
Wracając do ćw siłowych przynajmniej w moim przypadku potrzeba troche czasu aż znów pojawi się siła i ćwiczenia będą wykonywane należycie. Pierwsze 2 tygodnie to było takie jakby przygotowanie - teraz widze i czuje że robie dobrze
To se dosłodziłam
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
ewntualnie zouza wzięła dżiny współlokatora, tylko nie zauważyła 
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
to mi nie grozi raczej
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Jedenplus to taki że spodnie w których chodziłam 10 kilo temu
i to w takim krótkim okresie
cóż, ja mam wrażenie, że tężeje mi ciało ale nic z obwodów nie leci
i to w takim krótkim okresie
cóż, ja mam wrażenie, że tężeje mi ciało ale nic z obwodów nie leci
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
bo u mnie to jest tak że jak zaczne ćwiczyć to od razu jest lepiej
i może obwodowo nie zleciało dużo .. ale ciało mi się robi bardziej zbite, mniej się trzęsie i przelewa
komfort zdecydowanie lepszy
i może obwodowo nie zleciało dużo .. ale ciało mi się robi bardziej zbite, mniej się trzęsie i przelewa
komfort zdecydowanie lepszy
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34046
Dzień 24.
Popłynęłam z ww. Ale nie szkodzi - trzeba mi bylo najwidoczniej. Dodatkowo nie wiem jak policzyć ciecierzyce - mam podgotowaną już z puszki.
Poza tym - ledwo gryze. Jade na ketonalu od rana - szcze boli, zawias napyerdala, przy okazji rozbolało mnie ucho, zęby i prawy oczodół
TRENING
Pierwszy raz ten trening robiłam na siłowni.
Dzień 3: Barki + ręce
1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4x 8-10
10x4kg (na rękę)
10x4kg
10x4kg
10x4kg
2. Wznosy bokiem 3x 10
8x 4kg (na rękę)
8x 4kg
8x 4kg
o yesoo masakra nigdy tego nie robiłam z większym obciążeniem niż 3kg
3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x 12
12x 4kg (na rękę)
12x 4kg
12x 4kg
4. Uginania na biceps sztangielkami stojąc 3x 12
12x 4kg
12x 4kg
12x 4kg
5. Francuz siedząc (sztangielka) 3x 12
12x 9kg
12x 9kg
8x 9kg
Popłynęłam z ww. Ale nie szkodzi - trzeba mi bylo najwidoczniej. Dodatkowo nie wiem jak policzyć ciecierzyce - mam podgotowaną już z puszki.
Poza tym - ledwo gryze. Jade na ketonalu od rana - szcze boli, zawias napyerdala, przy okazji rozbolało mnie ucho, zęby i prawy oczodół
TRENING
Pierwszy raz ten trening robiłam na siłowni.
Dzień 3: Barki + ręce
1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4x 8-10
10x4kg (na rękę)
10x4kg
10x4kg
10x4kg
2. Wznosy bokiem 3x 10
8x 4kg (na rękę)
8x 4kg
8x 4kg
o yesoo masakra
nigdy tego nie robiłam z większym obciążeniem niż 3kg
3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x 12
12x 4kg (na rękę)
12x 4kg
12x 4kg
4. Uginania na biceps sztangielkami stojąc 3x 12
12x 4kg
12x 4kg
12x 4kg
5. Francuz siedząc (sztangielka) 3x 12
12x 9kg
12x 9kg
8x 9kg
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Zołzo, a to Ci od zęba nie promieniuje przypadkiem? Idź do dentysty mnie przy ósemce tak rwało, że nawet migdałek miałam obolały i spuchnięty.
mnie przy ósemce tak rwało, że nawet migdałek miałam obolały i spuchnięty."Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zołzo, tak do dendysty marsz!
A jeszcze mi powiedz, czy ból się nasila przy schylaniu?
marsz!
A jeszcze mi powiedz, czy ból się nasila przy schylaniu?
Poprzedni temat
kluby siatkarskie w radomsku lub okolicach ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
PADŁEŚ, POWSTAŃ...czyli brak siły
