po treningu mleko czekoladowe

siema

mam takie pytanie
czy będąc skupionym na nabieraniu masy dobrym pomysłem jest po treningu zapodanie dwóch bananów i mleka czekoladowego ?

czytałem że jako potreningowy napój jest bardzo dobry

chciałem go zamiast białka - bo białko biorę przed treningiem :D
i jeszcze ma super smak

przed treningiem zjedz pozadny posilek a nie pijesz białko, po treningu wypij je i dodaj te dwa banany

Czytam podwiesozne potem zadajemy takie pytania

czytam podwieszone , ale nie widziałem żeby ktoś się ustosunkował do mleka czekoladowego

przed treningiem ok 2 godziny jem posiłek naturalnie - najczęściej makaron spaghetti durum + wołowina

a białko to 45- 30 min przed

i nie chcę zmienić nawyku :D

ale czy to mleko da radę ??

to białko co pijesz przed wypij od razu po, czeko mleko nie da rady, juz lepiej białko zrob z mlekiem zwyklym

mleko czekoladowe smaczne nie powiem ale niestety nic poza tym

więc zamiast przed treningiem lepiej białko po ??

i mleko czekoladowe do kosza ? :(

tak