"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
PaDor no może i tak , że imprezowicz. Jutro mam ziomka 18-nastkę a w środę na disco jedziemy
Dresso Klasa banery. Wielkie dzięki. Wbiłbym Ci 100 sogów, ale się nie da niestety.
1. Tylko teraz nie wiem, który wybrać. Ten 2 czy 3 od góry... Weźcie pomóżcie.
2. To jak myslicie, 180 kaps wystarczy cm3?
Dresso Klasa banery. Wielkie dzięki. Wbiłbym Ci 100 sogów, ale się nie da niestety.
1. Tylko teraz nie wiem, który wybrać. Ten 2 czy 3 od góry... Weźcie pomóżcie.
2. To jak myslicie, 180 kaps wystarczy cm3?
...
Napisał(a)
nie ma sprawy, trzymaj się
zdr
zdr
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
24 styczeń
Dzień treningowy. Klatka i triceps. Wstałem późno jak to w wolny dzień. Co do posiłków to tak wyglądały:
1. 3 jajka, 100g owsa i dżemik jagodowy do smaku
2. 100g ziemniaków, 100 mięsa kurczaka
3. tu chyba było 100g makaronu i mięso 100g
4. 30g gainera i po 15 min ryż 100g, 100g kurczaka
5. twaróg 150g
coś takiego chyba było, jesli czegoś nie pominąłem
trening
-wycisk płasko 3x ost. seria 6x85kg
-wycisk sztangi skos 4x ost.seria 6x63
-wycisk sztangielek młotkowo 4x ost. seria 8x23kg
-rozpiętki 3x10powtórzeń 15,5kg
-wycisk francuzki 3x10 27kg chyba
-prostowanie ramienia w opadzie 3x10 13kg
-pompki w podporze tyłem 3x10 (40kg na udach)
Sorki za byle jaką wypiskę z treningu ale w pośpiechu musiałem ją robić
Powtarzam pytanie. Wystarczy 180kapsów cm3? ;p
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-24 19:04:25
...
Napisał(a)
banery konkret także jak ktoś chętny mi zrobic (banera oczywiście ) to nie mam nic przeciwko
z tego co widze to klata mocniejsza od mojej, chociaż skos lepiej mi wychodzi
no i trica gnaj chłopie
z tego co widze to klata mocniejsza od mojej, chociaż skos lepiej mi wychodzi
no i trica gnaj chłopie
...
Napisał(a)
Boksero skosk ma lipny w ogóle. Na płasko tez lipa ale to równiez wina sprzętu ;/ Dziś trica we franzucie łagodniej potraktowałem bo raz próbowałem do człoa, raz zza głowy na leżąco. Akurat o trica sieńie martwię ;p
...
Napisał(a)
no to malina za plecy się weź konkretnie bo masz tendencje do ich wzrostu to będziesz szerszy niż wyższy
Poprzedni temat
budowanie kondycji
Następny temat
Blog,ilu buduję masę!powrót
Polecane artykuły