Chleb pełnoziarnisty z szynką + do tego
Ryz biały/Kasza gryczana 100g
Pierś z kurczaka 120g
15:30
Tuńczyk w wodzie 120g lub
Jaja kurze x4 całe lub
Pierś z kurczaka 120g
16:00-17:00
Trening
17:00
60g Carbo
19:00
Ser twarogowy chudy 125glub
Tuńczyk w wodzie 120g lub
Pierś z kurczaka 120g lub
Czasem dochodzi do tego ryż biały bądź kasza
22:00
Oliwa z oliwek 10ml
Wiek : 19
Waga : 73
Wzrost : 175
Cel cyklu : masa
stosowane już wcześniej suplementy : Mutant Mass
Uprawiane inne sporty : nie
stosowane wcześniej spalacze : DYMATIZE L-Carnitine Liquid (obecnie)
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie
ilość dni wolnych od kreatyny : ?
przewidziane finanse na cykl : nieograniczone
uwagi i sugestie : brak
Staż treningowy : ok. 8 miesięcy
jest to trochu zmodyfikowana dieta jak dotąd miałem kilku miesięczny przestój przeważnie jadłem co chciałem...
chciałbym również prosić o pomoc w doborze suplementów do tego...
aa i dieta wygląda jak okrojona ale wstaję dopiero o 12' po południu ...
Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-01-14 22:03:15