jak szybko rosną mięśnie?

mam pytanie do zawansowanych osób cwiczacych kulturystyke


(w tym dziale) jak szybko rosną mięśnie chodzi mi o cm.,czyli dając na to ze ma sie w łapie 35,3cm czy jest możliwe uzyskać w ciągu jednego miesiąca 5 cm bez użycia sterydów jedynie zbilansowana dieta+odzywki, co daje wsumie 40,3cm ,bo mi sie wydaje że to niemożliwe ,że największy przyrost w ciągu 1 miesiąca to 2 góra 3cm.?? Z góry dzięki za odpowiedz

Witam



Nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie. Tempo przyrostów masy mięsniowej zależy od wielu czynników takich jak:

-twój staż treningowy
-indywidualne predyspozycje
-wiek
-stosowanie środków anabolicznych, które ów wzrosty przyśpieszają


Tak naprawdę prawie po każdym przemyslanym treningu mięsnie się regenerują i stają się trochę większe, więc możemy rosnąć z tygodnia na tydzień. Tyle że te wzrosty są bardzo małe i nie jesteśmy w stanie ich dostrzec gołym okiem. Dopiero kiedy się skumulują i minie kilka bądź kilkanaście tygodni to możemy zaobserwować zmiany na naszym celem. Zatem skup się na odpowiednim treningu, odżywiaj się dobrze i po prostu uzbrój się w cierpliwośc. Tego ile będziesz w stanie zbudować w ciągu miesiąca nie wie nikt, dlatego warto to sprawdzić na sobie. Każdy kolejny kilogram cieszy i motywuje do dalszej pracy. Jeśli będziesz się cieszył z samego procesu rozwoju to wytrwasz w tym sporcie dłużej a w końcu nadejdzie upragniony efekt finalny.


Pozdrawiam

...

W regulaminie powinien być taki punkt. Ze na forum można się wypowiadać powiedzmy od x (np. 100) przeczytanych art. A już nie wspomnę o własnych tematach

Czytajac to, zlapalem gleboko oddech i powoli wypuscilem powietrze...zeby mnie tylko nie ponioslo...brak slow

co za tematy jeden chce 7cm do soboty zrobić na studniówkę ten się pyta czy 5cm w miecha możliwe, co się dzieje

Niedługo życiówkę będzie się robić w miecha.

jak to czytałem moje jezusowe serce topiło się w żalu .

Czyli mam rozumieć że to niemożliwe (mój kumpel mówi ze niema rzeczy niemożliwych ) ale nieistotne, a czy ktoś by mi mógł powiedzieć na czym polega trening hipertroficzny i czy jest sposób na zwiększenie wchlanialnosci białka ??

w miesiąc to moze 0,5 cm a nie 5

kwestia diety, genetyki, odzywek , ilosci mety z omenem