sylwetka do oceny

Oto moja sylwetka ;p. Jak widać jestem dość szczupły:D. Ćwiczę od około roku. Początkowo splitem 3x a teraz 4x w tyg. Staram się robić masę obecnie ważę około 66kg przy 180cm wzrostu czyli jeszcze przede mną długa droga. Obecnie najbardziej skupiam się na przednim aktonie barków oraz na nogach, których nie pokarzę bo są małe :D Dieta jest a jeżeli chodzi o suplementy to monohydrat i 2-3 razy dziennie odżywka białkowo-węglowodanowa. Na pierwszy zdjęciu wyszedłem trochę krzywo.

Zmieniony przez - helenik w dniu 2011-01-09 10:04:30

więcej zdjęć bo temat poleci

Proszę

za wcześnie

dołóż kcl i wszystko powinno isc do przodu
btw słaby brzuch

Zmieniony przez - Sebeky w dniu 2011-01-09 11:41:14

Pamiętam jak 5 lat temu dawałem tutaj swoje zdjęcia wyglądając jak suchar.Nie rozumiałem dlaczego ludzie mi cisneli. :D Teraz wiem.

Pozdro i do przodu.

moim zdaniem dobry gen do pleców i barków też niezły ale stary tutaj prawie mięsa nie ma ;D jedziesz dalej z michą i wróć za jakiś czas

Chudo ale widać że cwiczysz

bedzie ładnie ale dorzuc troche kg:)

Podaj wymiary

Zwiększ mase ;)(ale nie jest źle)