barki, przedramiona
triceps, brzuch
grzbiet , kaptury
klatka
uda, łydki
biceps, brzuch
Dodam jeszcze ,że pracuję fizycznie, a trening zaczynam koło godziny 18 i trwa plus minus godzinkę a dodatkowo pół godziny rowerek po treningu.
Teraz moje pytanie kupiłem HARD MASS, NITROPROGEN, AMINO MAX 6800, LEUCINE FUSION i CREATINE MICRONIZED Jak to wszystko racjonalnie zjęźć.
Pozdrawiam.