...
Napisał(a)
postanowienia sa,ale wszystko zalezy od tego czy inne czynniki pozwola mi na start, wiadomo o czym mowa. :)
...
Napisał(a)
czasami sa rozne powody dla ktorych nie mozna wystartowac w zawodach.. ale obys nie miala zadnych przeszkod
...
Napisał(a)
ja coraz lepiej niestety nie mam pozwolenia jeszcze na dzwiganie niestety a juz nie pamietam kiedy mialem taka dluga przerwe juz prawie 1,5 miesiaca bez treningu... ale mysle ze jak bede mogl trenowac wszystko bedzie szlo bardzo dobrze organizm sie zredukowal odpoczal a co najwazniejsze suple juz czakaja HF i vasobolan juz mysle ze niedlugo bedzie otwarte
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-01-07 21:10:51
Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-01-07 21:10:51
...
Napisał(a)
wierze ze szybko wrocisz do formy! Wszystko bedzie dobrze, cierpliwosc poplaca.... a ja juz wracam! bark chyba naprawiony:)
...
Napisał(a)
Jak juz wspomniala... studia, praca, treningi wiec zbyt wiele czasu nie ma, ale wazne, ze cos robi. Za to pomogla wielu kobietkom w temacie "CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET" i bardzo dobrze sie spisala.
...
Napisał(a)
nigdy nie zadowolisz wszyskich ...
to fajnie ze juz ze zdrowiem ok to wracaj do treningow przedstaw plany i opisz to troche pewnie wielu osobom sie przyda taka informacja
to fajnie ze juz ze zdrowiem ok to wracaj do treningow przedstaw plany i opisz to troche pewnie wielu osobom sie przyda taka informacja
...
Napisał(a)
moje aktualne trenigi ograniczylam do 4 razy w tygodniu
1 dzien klatka triceps brzuch aeroby
2 dzien nogi lydki
3 dzien wolne
4 dzien barki brzuch aeroby
5 dzien plecy biceps aeroby
6 dzien wolne
7 dzien ew. aeroby
gorne partie wykonuje w seriach 3 i powtorzeniach 12-15
brzuch 4 serie 30-40 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia
dolne partie ( nogi) 4 serie po min 20 powtorzen
1 dzien klatka triceps brzuch aeroby
2 dzien nogi lydki
3 dzien wolne
4 dzien barki brzuch aeroby
5 dzien plecy biceps aeroby
6 dzien wolne
7 dzien ew. aeroby
gorne partie wykonuje w seriach 3 i powtorzeniach 12-15
brzuch 4 serie 30-40 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia
dolne partie ( nogi) 4 serie po min 20 powtorzen
...
Napisał(a)
Natalio, a jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Kulturystyce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
GP PEPA OPAVA 2010
Polecane artykuły