Chłopie.
1.
PUSH PRESS = wyciskopodrzut. To ćwiczenie dynamiczne. Nie ma nic wspólnego z siłownią, pakowaniem i kulturystyką! Ma genezę olimpijską, podnoszenie ciężarów.
2. Blokowanie łokci oznacza zakończenie ruchu, poprawne. Nie blokowanie = brak kontroli na torem ruchu => sztanga może ci przywalić w głowę.
3. Co do kontuzjogenności:
początkujący...
- nie rób siadów, uszkodzisz się.
- nie rób MC uszkodzisz się.
- nie rób PP uszkodzisz się.
- nie rób wiosłowania uszkodzisz się.
g**** prawda.
Jeśli nauczysz się poprawnej techniki na symbolicznych ciężarach to nawet przy minimalnym stażu w tym ćwiczeniach nikomu NIC się nie może stać.
Dużo bardziej bałbym się kazać początkującemu wyciskać leżąc na poziomej lub wyciskać francusko.
Zwykle osoby które nigdy nie robiły push press - po kilku sesjach łapią ruch.