Słabe barki

...

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Zawsze blokuję łokcie w każdym ruchu, czy to klasyczne WL, wyciskanie statyczne siedząc na barki, push press, rwanie czy podrzut. A rób jak uważasz ;)

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 823 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20575

Chyba nasz antagonizm w odpowiedziach jest uzależniony tym, że Ty knife trenujesz typowo siłowo, a ja sylwetkowo. Większości młodym zależy na jednym i drugim, ale 90% początkujących jako piorytet stawia sobie sylwetkę.

I'll be back!

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 3873 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 87728

Ja bym jednak byl za tym aby nie blokowac lokci oraz nie prostowac do konca rak. Wtedy prace przejmuje triceps a nie o to chodzi.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Taa, pracę przejmie triceps...

W PUSH PRESS, CZYLI W RUCHU DYNAMICZNYM, w którym 80% energii idzie z nóg, NIE z barków czy tricepsa. Ciekawe rzeczy wypisujecie.

Zaangażowanie tricepsa jest niemal żadne. Jako stabilizator pracuje. To wszystko.

W innym wypadku miałbym już dawno 55 cm w łapie, przy takich ciężarach. W push press operuję na 120-140 kg w seriach

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-09 10:39:33

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 823 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20575

Jedno jest pewne: stawy nie lubią przeprostów. To tak samo jak blokować kolana przy wyciskaniu nogami na suwnicy.

I'll be back!

...

surpsa

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 253 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1234

_Knife_ i mass1987 na kazdym temacie tak sie jedziecie?
czytam wasze posty czasem jeden ma racje a czasem drugi dajcie na luz

Pomogłem? daj SOGa ;*

Zajmuje się pomaganiem ludziom w problemach zdrowotnych
masz pytanie odnośni Twojego zdrowia? pytaj!
Postaram się pomóc i odpowiednio Cie pokierować co masz zrobić

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Przeprost to jak sama nazwa wskazuje praca poza zakres ruchu stawu. Zablokowanie lokci to nie przeprost. Podobnie zablokowanie kolan.

Co do tego kto ma racje, poki profi pusty mozna sobie gdybac...

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 823 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20575

Profil wypełniony

I'll be back!

...

MariuuszP

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8

Siemanko, musisz sie przedewszystkim zastanowić dlaczego Twoje barki są słabą partią, problem moze leżyc w diecie,w źle dobranym treningu jak i również przepracowania mięsni.Było troche tego na forum! pozdrawiam Mariusz

http://hgh.net.pl/2011/03/14/wiek-a-trening-cz-2/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat